دەرس چۈشەندۈرۈشى
ھىندىستاننىڭ بېشىنى ئۇۋۇلاش ھېچ بولمىغاندا ئۇنى قوبۇل قىلغانغا ئوخشاش. ئۇنىڭ ئەۋزەللىكى ئۇۋۇلاشنىڭ ئاددىيلىقى ، ئۈنۈمى ۋە قولايلىقلىقىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ھېچقانداق ئۈسكۈنە تەلەپ قىلىنمايدۇ. ئالاھىدە تېخنىكىلار ئارقىلىق بىز ئازادە ، تىنىچلاندۇرىدىغان ياكى روھلاندۇرىدىغان ، روھلاندۇرىدىغان ئۈنۈمگە ئېرىشەلەيمىز. ئەڭ ئاخىرقىسى ، ئەمما ھېچ بولمىغاندا ، ھىندىستان باش ئۇۋۇلاشنى ئۆگىنىپ ، باش تېرىسىنىڭ قان ئايلىنىشىنى ياخشىلاش ، بۇ ئارقىلىق چاچنىڭ ئۆسۈشىنى ئاشۇرۇش كېرەك ، ئۇۋۇلاش جەريانىدا ئىشلىتىلگەن مايلار بىلەن بىز چاچنىڭ قۇرۇلمىسىغا كۆڭۈل بۆلەلەيمىز.
ھىندىستان باش ئۇۋۇلاش ئىسمىدا كۆرسىتىلگەندەكلا ئەمەس ، يۈز ، مۈرى ، دۈمبە ۋە قوللاردىمۇ ئېلىپ بېرىلىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى تۇرقى ياخشى بولماسلىق ، ھېسسىيات بېسىمى يىغىلىش ياكى كومپيۇتېر ئالدىدا ئۇزۇن ۋاقىت سەۋەبىدىن جىددىيلىك يىغىلىپ قالىدىغان تەرەپلەر. ئۇۋۇلاشنىڭ نۇرغۇن ئوخشىمىغان ھەرىكەتلىرى جىددىيلىشىش ، مۇسكۇل ئاغرىش ، مۇسكۇللارنىڭ قېتىشىشنى پەسەيتىش ، قان ئايلىنىشنى غىدىقلاش ، يىغىلىپ قالغان زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىشنى تېزلىتىش ، باش ئاغرىش ۋە كۆز جىددىيلىكىنى پەسەيتىش ۋە بوغۇملارنىڭ ھەرىكەتچانلىقىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ يەنە چوڭقۇر نەپەسلىنىشكە ياردەم بېرىدۇ ، بۇ يېڭى ، ئوكسىگېنلانغان قاننىڭ مېڭىگە ئېقىشىنى ئاشۇرۇپ ، تېخىمۇ ئېنىق تەپەككۇر ، زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى تېخىمۇ ياخشى جارى قىلدۇرىدۇ.
ھىندىستان باش ئۇۋۇلاشنى دائىم ئىشلىتىش چاچ ۋە تېرىنى ساغلاملاشتۇرىدۇ ، شۇڭا ياش ، يېڭى ۋە جەلپكار خاراكتېرنى بارلىققا كەلتۈرىدۇ. جانلانغان قان ۋە لىمفا ئايلىنىشى چاچ ۋە تېرە ھۈجەيرىلىرىنىڭ يېڭى ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق بىلەن تەمىنلىنىشىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. ئۇ زەھەرلىك ماددىلارنىڭ بەدەندىن تېزرەك چىقىرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، بۇنىڭ بىلەن بەدەننىڭ ساغلام يېتىلىشى ۋە ئىقتىدارىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. ئوزۇقلۇق ماينىڭ تازىلاش ، نەملىك ساقلاش ۋە كۈچەيتىش رولى بار ، چاچ ۋە تېرىنى ھاۋارايىنىڭ ، مۇھىتنىڭ بۇلغىنىشى ۋە ھەر خىل بېسىملارنىڭ زىيانلىق تەسىرىدىن قوغدايدۇ.
تور مەشىقى جەريانىدا ئېرىشكەنلىرىڭىز:
بۇ دەرسلىكنىڭ تېمىلىرى
نېمىلەرنى ئۆگىنىسىز:
تەربىيىلەش تۆۋەندىكى كەسپىي ئوقۇتۇش ماتېرىياللىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
بۇ جەرياندا بىز تېخنىكىلارنى ئوتتۇرىغا قويۇپلا قالماي ، 20 نەچچە يىللىق كەسپىي تەجرىبىمىز بىلەن ، يۇقىرى سەۋىيەدە ماسلاشتۇرۇش ئۈچۈن قانداق قىلىش ۋە نېمە ئۈچۈن قىلىش كېرەكلىكىنى ئېنىق چۈشەندۈردۇق.
دەرسنى ياقتۇرغانلار تاماملىيالايدۇ!
ئوقۇتقۇچىڭىز
ئاندرېيانىڭ ھەر خىل ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ساغلاملىق ئۇۋۇلاشلىرىدا 16 يىلدىن ئارتۇق كەسپىي ۋە مائارىپ تەجرىبىسى بار. ئۇنىڭ ھاياتى ئۈزلۈكسىز ئۆگىنىش ۋە تەرەققىيات. ئۇنىڭ ئاساسلىق كەسپى بىلىم ۋە كەسپىي تەجرىبىنىڭ ئەڭ يۇقىرى يۆتكىلىشى. ئۇ ھەممەيلەنگە ئۇۋۇلاش كۇرسىنى تەۋسىيە قىلىدۇ ، جۈملىدىن كەسىپنى باشلىغۇچىلار ۋە لاياقەتلىك ماسسا ، ساغلاملىق خىزمەتچىلىرى ۋە گۈزەللىك كەسپى خىزمەتچىلىرى بولۇپ ، بىلىملىرىنى كېڭەيتىپ ، كەسپىنى قۇرماقچى.
دۇنيادىكى 200 دىن ئارتۇق دۆلەتتە ئۇنىڭ مائارىپىغا 120،000 دىن ئارتۇق ئادەم قاتناشتى.
دەرس تەپسىلاتى
$84
ئوقۇغۇچىلارنىڭ ئىنكاسى
ئۇ ئىنتايىن ياخشى ئورۇنلاشتۇرۇلغان بولۇپ ، بارلىق مۇھىم ئۇچۇرلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
ئوقۇتقۇچى ناھايىتى پايدىلىق ، سىنلارنىڭ سۈپىتى ئەلا!
بۇ جەرياندا مەن كۈندىلىك خىزمىتىمگە پايدىلىق نۇرغۇن تېخنىكىلارنى ئۆگەندىم
ئۇۋۇلاشقا ئەستايىدىل قىزىقىدىغانلارغا چوقۇم تەۋسىيە قىلىمەن
ئوقۇتۇش ماتېرىياللىرىنىڭ سۈپىتى كۆرۈنەرلىك ، تەرەققىي قىلغان ۋە چۈشىنىشلىك بولغان. مەن مەشىقنى ياقتۇردۇم.
مەشىقلەر ھەر خىل بولۇپ ، ئۆگىنىشنىڭ زېرىكىشلىك ئىكەنلىكىنى ئەزەلدىن ھېس قىلىپ باقمىدىم.
ھىندىستان باش ئۇۋۇلاش ھەمىشە مەن ئەڭ ياقتۇرىدىغان نەرسە بولۇپ قالىدۇ. مەن كۇرس جەريانىدا توختىماي ياخشىلىنىۋاتاتتىم ، بۇ كىشىنى روھلاندۇردى. ئۇ بەك قىممەتلىك ئىدى !!!!
