دەرس چۈشەندۈرۈشى
لىمفا ئۇۋۇلاش يەنە لىمفا سۇ چىقىرىش دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇ فىزىكىلىق داۋالاش ئۇسۇلى بولۇپ ، ئۇلاش توقۇلمىلىرىغا ئىنتايىن يۇمشاق تۇتۇش تېخنىكىسى ئارقىلىق لىمفا سۇيۇقلۇقىنىڭ ئايلىنىشىنى ئاشۇرىمىز. قولدا لىمفا سۇ چىقىرىش دېگىنىمىز ، لىمفا تومۇرلىرى ئارقىلىق ئارىلىقتىكى سۇيۇقلۇقنىڭ يەنىمۇ ئىلگىرىلىگەن ھالدا ئۆتكۈزۈلۈشىنى كۆرسىتىدۇ. كونكرېت تۇتۇش تېخنىكىسىغا ئاساسەن ، لىمفا سۇ چىقىرىش بىر قاتار رېتىملىق راۋانلاشتۇرۇش ۋە پومپىدىن سەكرەشتىن تەركىب تاپقان بولۇپ ، كېسەللىك تەرىپىدىن بېكىتىلگەن يۆنىلىش ۋە تەرتىپ بويىچە كەينى-كەينىدىن ئەگىشىدۇ.
لىمفا ئۇۋۇلاشنىڭ مەقسىتى لىمفا سىستېمىسىنىڭ قالايمىقانلىشىشى نەتىجىسىدە توقۇلمىلاردا يىغىلىپ قالغان سۇ ۋە زەھەرلىك ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلاش ، ئىششىق (ئىششىق) نى يوقىتىش ۋە بەدەننىڭ قارشىلىقىنى ئاشۇرۇش. ئۇۋۇلاش لىمفا ئۆسمىسىنى ئازايتىدۇ ۋە ھۈجەيرىلەرنىڭ مېتابولىزمىنى تېزلىتىدۇ. ئۇنىڭ ئۈنۈمى ئادەم بەدىنىدىكى كېرەكسىز ماددىلارنىڭ يوقىتىلىشىنى ئاشۇرىدۇ. لىمفا ئۇۋۇلاش جەريانىدا ، بىز ئالاھىدە تېخنىكىلار ئارقىلىق لىمفا تۈگۈنىنى بوشاتتۇق ، توختاپ قالغان لىمفانىڭ چىقىرىلىشىنى تېزلىتىمىز. داۋالاش يەنە ساغلاملىقنى ياخشىلايدۇ: ئۇ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى جانلاندۇرىدۇ ، جىددىيلىكنى پەسەيتىدۇ ، ياللۇغنى پەسەيتىدۇ ۋە تىنچلاندۇرۇش رولىغا ئىگە.
لىمفا سۇ چىقىرىش نەتىجىسىدە ، ئىممۇنىتېت سىستېمىسى كۈچىيىدۇ ، ئىششىق كەلتۈرۈپ چىقارغان جىددىيلىك تۆۋەنلەيدۇ ۋە يوقىلىدۇ. بۇ داۋالاش ھەر خىل شەكىلدىكى لىمفا ئۆسمىسى ، ئوپېراتسىيىدىن ۋە يارىلانغاندىن كېيىن ، ئىششىقنى ئازايتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ ، ئاساسلىقى رېماتىزم كېسەللىكلىرىدىكى ئاغرىق پەسەيتىشكە ئىشلىتىلىدۇ. داۋالاشنىڭ رېتىملىق ، مۇلايىم ھەرىكەتلىرى بەدەننى يېقىملىق ئازادە قىلىدۇ ، ئۆسۈملۈك نېرۋا سىستېمىسىنى تىنچلاندۇرىدۇ ۋە ماسلاشتۇرىدۇ. ھەر كۈنى ھەتتا قەرەللىك ئىلتىماس قىلىشقا ئەرزىيدۇ. ئۇنىڭ زىيانلىق ئەكىس تەسىرى يوق. ئېنىق كۆرۈنگەن ۋە كۆرۈنەرلىك نەتىجىنى ئەڭ بالدۇر بىر نەچچە داۋالاشتىن كېيىن ئاندىن كۆرگىلى بولىدۇ. بىر داۋالاشتا ئېغىر دەرىجىدە ئورالغان بەدەننى تازىلىغىلى بولمايدۇ. داۋالاش مۇددىتى بىر يېرىم سائەتتىن بىر يېرىم سائەتكىچە بولىدۇ.
قوللىنىش دائىرىسى:
ئالدىنى ئېلىشقىمۇ ئىشلىتىشكە بولىدۇ.
مېتابولىزم مەسىلىسى ، راك ، سېمىزلىك ، بەدەندىكى لىمفا سۇيۇقلۇقىنىڭ توختاپ قېلىشى قاتارلىق دائىملىق ئىشلىتىش ئارقىلىق ئوخشىمىغان كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ.
جىددىي خاراكتېرلىك ياللۇغلىنىش ، قالقانسىمان بەز ئىقتىدارى ئاجىزلاش ، قان تومۇر ئۆسمىسى گۇمانلىق رايونلاردا ، راك كېسىلى ياكى يۈرەك زەئىپلىشىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ئىششىقتا داۋالاشنى ئېلىپ بارغىلى بولمايدۇ.
تور مەشىقى جەريانىدا ئېرىشكەنلىرىڭىز:
بۇ دەرسلىكنىڭ تېمىلىرى
نېمىلەرنى ئۆگىنىسىز:
تەربىيىلەش تۆۋەندىكى كەسپىي ئوقۇتۇش ماتېرىياللىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
بۇ جەرياندا بىز تېخنىكىلارنى ئوتتۇرىغا قويۇپلا قالماي ، 20 نەچچە يىللىق كەسپىي تەجرىبىمىز بىلەن ، يۇقىرى سەۋىيەدە ماسلاشتۇرۇش ئۈچۈن قانداق قىلىش ۋە نېمە ئۈچۈن قىلىش كېرەكلىكىنى ئېنىق چۈشەندۈردۇق.
دەرسنى ياقتۇرغانلار تاماملىيالايدۇ!
ئوقۇتقۇچىڭىز
ئاندرېيانىڭ ھەر خىل ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ساغلاملىق ئۇۋۇلاشلىرىدا 16 يىلدىن ئارتۇق كەسپىي ۋە مائارىپ تەجرىبىسى بار. ئۇنىڭ ھاياتى ئۈزلۈكسىز ئۆگىنىش ۋە تەرەققىيات. ئۇنىڭ ئاساسلىق كەسپى بىلىم ۋە كەسپىي تەجرىبىنىڭ ئەڭ يۇقىرى يۆتكىلىشى. ئۇ ھەممەيلەنگە ئۇۋۇلاش كۇرسىنى تەۋسىيە قىلىدۇ ، جۈملىدىن كەسىپنى باشلىغۇچىلار ۋە لاياقەتلىك ماسسا ، ساغلاملىق خىزمەتچىلىرى ۋە گۈزەللىك كەسپى خىزمەتچىلىرى بولۇپ ، بىلىملىرىنى كېڭەيتىپ ، كەسپىنى قۇرماقچى.
دۇنيادىكى 200 دىن ئارتۇق دۆلەتتە ئۇنىڭ مائارىپىغا 120،000 دىن ئارتۇق ئادەم قاتناشتى.
دەرس تەپسىلاتى
$105
ئوقۇغۇچىلارنىڭ ئىنكاسى
مومام توختىماي پۇتىنىڭ ئىششىغانلىقىدىن ئاغرىنىۋاتاتتى. ئۇ بۇنىڭ ئۈچۈن دورا ئالدى ، ئەمما ئۇ بۇنىڭ ھەقىقىي ئىش ئەمەسلىكىنى ھېس قىلدى. مەن كۇرسنى تاماملىدىم ، شۇنىڭدىن باشلاپ مەن ئۇنى ھەپتىدە بىر قېتىم ئۇۋۇلاپ كېلىۋاتىمەن. ئۇنىڭ پۇتى تېخىمۇ جىددىي ۋە سۇسىز. پۈتۈن ئائىلە بۇنىڭدىن ئىنتايىن خۇشال.
دەرس ناھايىتى ئەتراپلىق ئېلىپ بېرىلدى. مەن نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئۆگەندىم. ياشانغان مېھمانلىرىم لىمفا ئۇۋۇلاشنى ياخشى كۆرىدۇ. مەن ئۇنىڭ بىلەن تېز نەتىجىگە ئېرىشەلەيمەن. ئۇلار مەندىن تولىمۇ مىننەتدار. مەن ئۈچۈن بۇ ئەڭ چوڭ خۇشاللىق.
مەن ئۇۋۇلاپ ئىشلەيمەن ، ئىنسانپەرۋەرلىك ئاكادېمىيىسىدە لىمفا ئۇۋۇلاش كۇرسىنى تاماملىغاندىن بۇيان ، مېھمانلىرىم ئۇنى بەك ياخشى كۆرىدۇ ، ئۇلار مەندىن بۇ خىل ئۇۋۇلاشنىلا تەلەپ قىلىدۇ. سىنلارنى كۆرۈش بىر ياخشى تەجرىبە ، مەن ناھايىتى ياخشى مەشىققە ئېرىشتىم.
تور بېتىڭىزنى تاپقاندىن كېيىن خۇشال بولدۇم ، بۇنداق كۆپ خىل دەرسلەرنى تاللىيالايمەن. توردا ئوقۇيالىشىم مەن ئۈچۈن بىر ئازادىلىك ، بۇ مەن ئۈچۈن كۆڭۈلدىكىدەك ئىش. مەن سىز بىلەن 4 كۇرسنى تاماملاپ بولدۇم ، ئوقۇشنى داۋاملاشتۇرۇشنى خالايمەن.
دەرس ماڭا جەڭ ئېلان قىلدى ۋە مېنى راھەت رايونىمدىن ھالقىپ كەتتى. مەن كەسپىي مائارىپتىن تولىمۇ مىننەتدار!
مەن خالىغان ۋاقىتتا دەرسلەرنى توختىتالايدىغان بولدۇم.
بۇ جەرياندا مەن ئويلىمىغان نۇرغۇن خۇشاللىنارلىق ئىشلار يۈز بەردى. بۇ مەن سىز بىلەن قىلغان ئەڭ ئاخىرقى دەرس ئەمەس. :)))
مەن ھەممە ئىشتىن رازى ئىدىم. مەن مۇرەككەپ ماتېرىياللارنى تاپشۇرۇۋالدىم. مەن كۈندىلىك ھاياتىمدا كۇرس جەريانىدا ئېرىشكەن بىلىملەرنى دەرھال ئىشلىتەلەيدىغان بولدۇم.
مەن ئىنتايىن ئەتراپلىق ئاناتومىيىلىك ۋە ئەمەلىي بىلىملەرگە ئېرىشتىم. بۇ خاتىرىلەر مېنىڭ بىلىملىرىمنى داۋاملىق كېڭەيتىشىمگە ياردەم بەردى.
بۇ دەرس نەزەرىيەۋى ۋە ئەمەلىي بىلىملەر ئارىسىدا ياخشى تەڭپۇڭلۇقنى بارلىققا كەلتۈردى. ئۈنۈملۈك ئۇۋۇلاش مەشىقى! مەن پەقەت كۆپچىلىككە تەۋسىيە قىلالايمەن!
مەن سېستىرا بولۇپ ئىشلەيمەن ، شۇنداقلا موھتاج بالىلار بىلەن ئىجتىمائىي خىزمەتچى بولۇپ ئىشلەيمەن. مېنىڭ نۇرغۇن ياشانغان بىمارلىرىم بار ، ئۇلار دائىم پۇت-قوللىرىدا ئىششىق بار. ئۇلار شۇ سەۋەبتىن نۇرغۇن ئازابقا دۇچار بولىدۇ. لىمفا ئۇۋۇلاش كۇرسىنى تاماملاش ئارقىلىق ، ئازابلانغان بىمارلىرىمغا كۆپ ياردەم قىلالايمەن. ئۇلار ماڭا يېتەرلىك رەھمەت ئېيتالمايدۇ. مەنمۇ بۇ دەرسلىكتىن تولىمۇ مىننەتدار. مەن نۇرغۇن يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىنەلەيمەن دەپ ئويلىماپتىمەن.
