ការពិពណ៌នាវគ្គសិក្សា
ប្រភេទនៃការម៉ាស្សាដែលកំពុងពេញនិយម។ ដោយសារតែគុណសម្បត្តិជាច្រើនរបស់វា វាមិនត្រឹមតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអត្តពលិកផ្លូវការ និងស្ម័គ្រប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានច្រើនផងដែរដោយអ្នកដែលមិនធ្វើកីឡាទាល់តែសោះ។ ការម៉ាស្សាកីឡាជាទៀងទាត់ជួយការពាររបួសដោយធ្វើអោយស្ថានភាពសាច់ដុំប្រសើរឡើង។
អ្នកម៉ាស្សាល្អស្គាល់សាច់ដុំរឹង និងស្លាកស្នាម ដែលបើទុកចោលមិនបានព្យាបាលអាចនាំឱ្យមានរបួស។ ដើម្បីផ្តល់ការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព អ្នកព្យាបាលក៏ត្រូវតែយល់អំពីកាយវិភាគសាស្ត្រ និងសរីរវិទ្យារបស់មនុស្សផងដែរ។ ការម៉ាស្សាបែបកីឡាអាចត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាជាការព្យាបាលដោយមេកាណូនៅកម្រិតនៃការម៉ាស្សា។ ការម៉ាស្សាកាយសម្បទា និងកីឡាក៏អាចត្រូវបានអនុវត្តលើមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ការម៉ាស្សាបែបកីឡាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលរបួសមួយចំនួន ក៏ដូចជាអតុល្យភាពសាច់ដុំ និងបញ្ហាឥរិយាបថ។ លើសពីនេះទៀតវាជួយការពារការរងរបួសកីឡាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពសាច់ដុំនិងការសម្តែង។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការម៉ាស្សាបែបកីឡា៖
ការម៉ាស្សាបែបកីឡាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់អត្តពលិកគ្រប់រូប មិនថាពួកគេរងរបួសឬអត់នោះទេ។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការព្យាបាលរបួសមួយចំនួន និងការពារការរងរបួសនាពេលអនាគត។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់ កាត់បន្ថយការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ បំបាត់ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីសាច់ដុំរឹង បន្ធូរសាច់ដុំដែលជាប់គាំង ដូច្នេះពួកវាកាន់តែផ្ទុកបាន និងងាយរងការរងរបួស។ វាបញ្ចេញជាតិពុលដែលប្រមូលផ្តុំ (ឧទាហរណ៍អាស៊ីតឡាក់ទិក) ពីសាច់ដុំតឹង បង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយក្នុងករណីមានរបួស និងបន្ធូរសាច់ដុំតឹងនៅក្នុងមនុស្សដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។ ការម៉ាស្សាដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងរៀបចំអ្នកសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ជាលទ្ធផលដែលដំណើរការនៃសាច់ដុំរបស់យើងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ហើយឱកាសនៃការរងរបួសថយចុះ។ គោលបំណងនៃការម៉ាស្សាក្រោយកីឡាគឺការបង្កើតឡើងវិញដែលមានដំណាក់កាលសំខាន់ពីរ។
គោលបំណងនៃការម៉ាស្សាដែលត្រូវបានអនុវត្តភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការរឹតបន្តឹងសាច់ដុំគឺដើម្បីយកកាកសំណល់ និងជាតិពុលចេញពីជាលិកាដែលមានភាពតានតឹងឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ក្នុងករណីបែបនេះ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ គ្រុនក្តៅសាច់ដុំអាចត្រូវបានជៀសវាងបានដោយការយកអាស៊ីតឡាក់ទិកដែលបង្គរចេញ។ សារៈសំខាន់នៃការម៉ាស្សាជាបន្តបន្ទាប់ (ឧទាហរណ៍រវាងវគ្គបណ្តុះបណ្តាល) គឺថាសាច់ដុំរបស់យើងបង្កើតឡើងវិញ ហើយសម្លេងសាច់ដុំសមស្របត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។
ការម៉ាស្សាបែបកីឡាត្រូវបានណែនាំ៖
អ្វីដែលអ្នកទទួលបានក្នុងអំឡុងពេលបណ្តុះបណ្តាលតាមអ៊ីនធឺណិត៖
ប្រធានបទសម្រាប់វគ្គសិក្សានេះ។
ចំណេះដឹងនៃទ្រឹស្តីលំហាត់ការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទា និងកីឡាជាមធ្យោបាយនៃការថែរក្សាសុខភាពសារៈសំខាន់ខាងសរីរវិទ្យានិងវិជ្ជាជីវៈនៃការឡើងកំដៅផែនដីសមត្ថភាពក្នុងការរលុងនិងអាចបត់បែនបាន, លាតសន្ធឹងការកំណត់គោលការណ៍កាយសម្បទា និងបណ្តុះបណ្តាលសមត្ថភាពក្នុងការរលុងនិងអាចបត់បែនបាន, លាតសន្ធឹងសមាសធាតុនៃការអនុវត្តប្រភេទនៃការផ្ទុកការបណ្តុះបណ្តាល កម្លាំងជំរុញ និងកម្រិតជំរុញគោលការណ៍នៃសំណងទំនើបមូលដ្ឋានគ្រឹះទ្រឹស្តី និងលក្ខណៈសំខាន់នៃការសម្របសម្រួលចលនាការពិពណ៌នាអំពីសមត្ថភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់
កាយវិភាគសាស្ត្រកីឡាប្រព័ន្ធក្បាលម៉ាស៊ីន, ឆ្អឹងប្រព័ន្ធចលនា, សន្លាក់ប្រព័ន្ធ Locomotor រចនាសម្ព័ន្ធនិងប្រភេទនៃសាច់ដុំដំណើរការផ្តល់ថាមពលនៃមុខងារសាច់ដុំប្រភេទសរសៃសាច់ដុំ និងលក្ខណៈរបស់វាអំឡុងពេលសកម្មភាពកីឡាប្រព័ន្ធ excretoryមុខងារប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងសារធាតុចិញ្ចឹមការចល័តរួមគ្នាតម្រូវការមេតាប៉ូលីស និងថាមពលឥទ្ធិពលនៃសកម្មភាពកីឡាលើប្រព័ន្ធឈាមរត់ការសម្របសម្រួលនៃប្រព័ន្ធដកដង្ហើមទៅនឹងសកម្មភាពច្រកធម្មតា។ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់
របួសកីឡា និងការព្យាបាលរបស់ពួកគេ។ប្រភេទនៃការហូរឈាមរបួសកីឡាMyalgia មូលហេតុនិងការព្យាបាល
អាហារូបត្ថម្ភកីឡាការពង្រឹងសមត្ថភាព អាហារបំប៉នកីឡាការពិពណ៌នាអំពីភ្នាក់ងារ doping
លំហាត់ប្រាណអ្នកជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ: ជំងឺលើសឈាម, គាំងបេះដូង, ជំងឺហឺតសួត, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមការការពារឆ្អឹងខ្នងនិងសន្លាក់
ម៉ាស្សាកាយសម្បទាអត្ថប្រយោជន៍នៃការម៉ាស្សាកីឡា, ផលប៉ះពាល់រាងកាយ, ការចង្អុលបង្ហាញ, contraindicationsតួនាទីនៃការម៉ាស្សាក្នុងការរៀបចំអត្តពលិកអត្ថប្រយោជន៍នៃស៊ីឡាំង SMR លើប្រព័ន្ធជំរុញ
ម៉ូឌុលជាក់ស្តែង៖ការរៀននិងការអនុវត្តប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈនៃបច្ចេកទេសម៉ាស្សាកីឡានិងបច្ចេកទេសពិសេសការអនុវត្តត្រឹមត្រូវនៃចលនាសកម្ម និងអកម្ម និងការលាតសន្ធឹងការពិពណ៌នាអំពីសម្ភារៈដឹកជញ្ជូន (ប្រេង ក្រែម ជែល) និងឧបករណ៍បន្ថែមដែលប្រើក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាកីឡាបច្ចេកទេសពែងស៊ីឡាំង SMR
ក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលនេះ យើងមិនត្រឹមតែបង្ហាញអំពីបច្ចេកទេសប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ជាង 20 ឆ្នាំនៃវិជ្ជាជីវៈ យើងពន្យល់យ៉ាងច្បាស់អំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ និងហេតុអ្វីត្រូវធ្វើដើម្បីធ្វើការម៉ាស្សាក្នុងកម្រិតខ្ពស់។
វគ្គសិក្សាអាចត្រូវបានបញ្ចប់ដោយនរណាម្នាក់ដែលមានអារម្មណ៍ដូចវា!
គ្រូរបស់អ្នក។
Andrea មានបទពិសោធន៍វិជ្ជាជីវៈ និងការអប់រំច្រើនជាង 16 ឆ្នាំក្នុងការស្តារនីតិសម្បទា និងម៉ាស្សាសុខភាពផ្សេងៗ។ ជីវិតរបស់នាងគឺការរៀនសូត្រ និងការអភិវឌ្ឍន៍ជាបន្តបន្ទាប់។ អាជីពចម្បងរបស់នាងគឺការផ្ទេរចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍វិជ្ជាជីវៈជាអតិបរមា។ នាងណែនាំវគ្គសិក្សាម៉ាស្សាដល់មនុស្សគ្រប់រូប រួមទាំងអ្នកដែលដាក់ពាក្យជាអ្នកចាប់ផ្តើមអាជីព និងអ្នកដែលធ្វើការជាអ្នកម៉ាស្សាដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ បុគ្គលិកថែទាំសុខភាព និងបុគ្គលិកឧស្សាហកម្មកែសម្ផស្ស ដែលចង់ពង្រីកចំណេះដឹង និងកសាងអាជីពរបស់ពួកគេ។
មនុស្សជាង 120,000 នាក់បានចូលរួមក្នុងការអប់រំរបស់នាងនៅក្នុងជាង 200 ប្រទេសនៃពិភពលោក។
ព័ត៌មានលម្អិតអំពីវគ្គសិក្សា
$165
មតិនិស្សិត
ខ្ញុំធ្វើការក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ ជាកន្លែងដែលខ្ញុំកត់សម្គាល់ថាអត្តពលិកនឹកដល់ការម៉ាស្សាក្រោយពេលហាត់ប្រាណខ្លាំងប៉ុណ្ណា។ ខ្ញុំបានគិតអំពីវាជាច្រើនមុននឹងគំនិតនៃការចូលរៀនវគ្គម៉ាស្សាកីឡាមកដល់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានប្រាប់គំនិតរបស់ខ្ញុំទៅកាន់អ្នកគ្រប់គ្រងកន្លែងហាត់ប្រាណ ហើយគាត់ចូលចិត្តផែនការរបស់ខ្ញុំ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំបានបញ្ចប់វគ្គសិក្សា Humanmed Academy ។ ខ្ញុំបានទទួលការរៀបចំយ៉ាងម៉ត់ចត់។ ខ្ញុំសប្បាយចិត្តដែលខ្ញុំអាចមើលវីដេអូបានច្រើនដងតាមដែលខ្ញុំចង់បាន ដូច្នេះខ្ញុំអាចហាត់ដោយសុវត្ថិភាព។ ខ្ញុំប្រឡងជាប់ហើយបានធ្វើជាអ្នកម៉ាស្សាកីឡាតាំងពីពេលនោះមក។ ខ្ញុំសប្បាយចិត្តដែលខ្ញុំបានបោះជំហាននេះ។
ខ្ញុំបានទទួលចំណេះដឹងទ្រឹស្តី និងការអនុវត្តយ៉ាងហ្មត់ចត់។
សមត្ថភាពរបស់គ្រូតែងតែបញ្ជាក់ថាខ្ញុំនៅកន្លែងត្រូវ។
ការសង្កត់ធ្ងន់គឺទៅលើចំណេះដឹងជាក់ស្តែង ដែលជួយក្នុងការអនុវត្តភ្លាមៗ។
ខ្ញុំជាអ្នកម៉ាស្សា ហើយខ្ញុំចង់ពង្រីកចំណេះដឹងរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានទទួលការបង្រៀនដ៏ទូលំទូលាយ និងហ្មត់ចត់។ ខ្ញុំគិតថាចំនួនសម្ភារៈសិក្សាមានច្រើនបន្តិច ប៉ុន្តែក្រៅពីនោះ អ្វីៗក៏ល្អដែរ។ :)
