පාඨමාලා විස්තරය
වඩාත් ජනප්‍රිය වෙමින් පවතින සම්බාහන වර්ගයකි. එහි ඇති බොහෝ වාසි නිසා, එය නිල සහ ආධුනික ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් පමණක් නොව, ක්රීඩා නොකරන බොහෝ අය විසින් ද භාවිතා කරනු ලැබේ. නිතිපතා ක්රීඩා සම්බාහනය පේශි තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමෙන් තුවාල වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
හොඳ සම්බාහන කරන්නෙකු දැඩි මාංශ පේශි සහ කැළැල් පටක හඳුනා ගනී, ප්රතිකාර නොකළහොත් තුවාල වීමට හේතු විය හැක. ඵලදායී ප්රතිකාර ලබා දීම සඳහා, චිකිත්සකයින් මානව ව්යුහය සහ කායික විද්යාව ද අවබෝධ කර ගත යුතුය. සම්බාහන මට්ටමින් ක්රීඩා සම්බාහනය යාන්ත්‍රික චිකිත්සාව ලෙස වර්ග කළ හැකිය. යෝග්‍යතාවය සහ ක්රීඩා සම්බාහනය සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින් සඳහා ද සිදු කළ හැකිය. ක්රීඩා සම්බාහනය ඇතැම් තුවාල වලට මෙන්ම මාංශ පේශි අසමතුලිතතාවය සහ ඉරියව් ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය. මීට අමතරව, එය ක්රීඩා තුවාල වැළැක්වීම, මාංශ පේශි තත්ත්වය සහ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරයි.
ක්රීඩා සම්බාහනයේ වාසි:
ක්රීඩා සම්බාහනය සෑම මලල ක්‍රීඩකයෙකුගේම ජීවිතයේ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, ඔවුන් තුවාල වූවාද නැද්ද යන්න නොසලකා. සමහර තුවාල වලට ප්රතිකාර කිරීමේදී සහ අනාගත තුවාල වළක්වා ගැනීමේදී එය අත්‍යවශ්‍ය වේ. එය සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි, මාංශ පේශි කැක්කුම අඩු කරයි, දැඩි මාංශ පේශි නිසා ඇති වන වේදනාව සමනය කරයි, දැඩි, සිරවී ඇති මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි, එබැවින් ඒවා වඩාත් බර විය හැකි අතර තුවාල වලට ගොදුරු වීමේ අවදානම අඩු වේ. එය තද මාංශ පේශි වලින් සමුච්චිත විෂ (උදාහරණයක් ලෙස ලැක්ටික් අම්ලය) හිස් කරයි, තුවාල වූ විට යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම වේගවත් කරයි, සහ වාඩි වී සිටින ජීවන රටාවක් ගත කරන පුද්ගලයින්ගේ තද මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි. දැඩි සම්බාහනය ඔබව ව්යායාම සඳහා සූදානම් කරයි, එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස අපගේ මාංශ පේශිවල ක්‍රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වන අතර තුවාල වීමේ සම්භාවිතාව අඩු වේ. පශ්චාත්-ක්රීඩා සම්බාහනය කිරීමේ අරමුණ ප්රධාන අදියර දෙකකින් සමන්විත පුනර්ජනනයයි.
මාංශපේශී වෙහෙසට පත් වූ වහාම සිදු කරනු ලබන සම්බාහනයේ අරමුණ වන්නේ ආතතියට පත් වූ පටකවල ඇති අපද්‍රව්‍ය සහ විෂ ද්රව්ය හැකි ඉක්මනින් ඉවත් කිරීමයි. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, තරල ඕනෑ තරම් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. සමුච්චිත ලැක්ටික් අම්ලය ඉවත් කිරීමෙන් මාංශ පේශි උණ වළක්වා ගත හැකිය. පසුකාලීන සම්බාහන වල වැදගත්කම (උදාහරණයක් ලෙස, පුහුණු සැසි අතර) අපගේ මාංශ පේශී නැවත උත්පාදනය වන අතර සුදුසු මාංශ පේශි තානය ප්රතිෂ්ඨාපනය වේ.
ක්රීඩා සම්බාහනය නිර්දේශ කෙරේ:
ඔන්ලයින් පුහුණුව අතරතුර ඔබට ලැබෙන දේ:
මෙම පාඨමාලාව සඳහා මාතෘකා
අභ්‍යාස න්‍යාය පිළිබඳ දැනුමසෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමේ මාධ්යයක් ලෙස ශාරීරික පුහුණුව සහ ක්රීඩාවඋනුසුම් වීමේ කායික හා වෘත්තීය වැදගත්කමලිහිල් හා නම්‍යශීලී වීමට, දිගු කිරීමට ඇති හැකියාවයෝග්යතාව සහ පුහුණු මූලධර්ම නිර්ණය කිරීමලිහිල් හා නම්‍යශීලී වීමට, දිගු කිරීමට ඇති හැකියාවකාර්ය සාධන සංරචකපුහුණු බර, උත්තේජක සහ උත්තේජක සීමාවේ වර්ගසුපිරි වන්දි ගෙවීමේ මූලධර්මයචලන සම්බන්ධීකරණයේ න්යායික පදනම් සහ ප්රධාන ලක්ෂණසමීකරණ හැකියාවන් විස්තර කිරීම
ක්රීඩා ව්යුහ විද්යාවලොකොමෝටර් පද්ධතිය, අස්ථිචලන පද්ධතිය, සන්ධිලොකොමෝටර් පද්ධතිය, ව්යුහය සහ මාංශ පේශි වර්ගමාංශ පේශි ක්රියාකාරිත්වයේ ශක්තිය සපයන ක්රියාවලීන්ක්රීඩා කටයුතුවලදී මාංශ පේශි තන්තු වර්ග සහ ඒවායේ ලක්ෂණබැහැර කිරීමේ පද්ධතියආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථසන්ධි සංචලනයපරිවෘත්තීය හා බලශක්ති අවශ්යතාසංසරණ පද්ධතිය මත ක්රීඩා ක්රියාකාරිත්වයේ බලපෑමනිත්ය වරාය ක්‍රියාකාරකම් වලට හුස්ම ගැනීමේ පද්ධතිය අනුවර්තනය වීමබර පාලනය
ක්රීඩා තුවාල සහ ඒවාට ප්රතිකාර කිරීමරුධිර වහනය වර්ගක්රීඩා තුවාලMyalgia හේතු සහ ප්රතිකාර
ක්රීඩා පෝෂණයකාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීම, ක්රීඩා පෝෂණ අතිරේකතහනම් උත්තේජක පිළිබඳ විස්තරය
නිදන්ගත රෝගීන්ගේ ව්යායාමනිදන්ගත රෝග: අධි රුධිර පීඩනය, හෘදයාබාධ, පෙනහළු ඇදුම, දියවැඩියාවකොඳු ඇට පෙළ සහ සන්ධි ආරක්ෂාව
යෝග්‍යතා සම්බාහනයක්රීඩා සම්බාහන ප්රතිලාභ, භෞතික බලපෑම්, ඇඟවීම්, ප්රතිවිරෝධතාමලල කී්රඩකයන් සූදානම් කිරීමේදී සම්බාහනය කිරීමේ කාර්යභාරයප්රචාලන පද්ධතියට SMR සිලින්ඩරයේ හිතකර බලපෑම්
ප්‍රායෝගික මොඩියුලය:ක්රීඩා සම්බාහන ශිල්පීය ක්රම සහ විශේෂ ශිල්පීය ක්රම ඉගෙනීම සහ වෘත්තීයමය වශයෙන් යෙදීමක්රියාකාරී සහ නිෂ්ක්රීය චලනයන් සහ දිගු කිරීම් නිවැරදිව ක්රියාත්මක කිරීමවාහක ද්රව්ය (තෙල්, කීම්, ජෙල්) සහ ක්රීඩා සම්බාහනය අතරතුර භාවිතා කරන අතිරේක උපාංග විස්තරයකුසලාන ශිල්පීය ක්රමSMR සිලින්ඩරය
පාඨමාලාව අතරතුර, අපි තාක්ෂණික ක්රම ඉදිරිපත් කරනවා පමණක් නොව, වසර 20 කට වැඩි වෘත්තීය පළපුරුද්දක් ඇතිව, සම්බාහනය ඉහළ මට්ටමක සිදු කිරීම සඳහා කුමක් කළ යුතුද-කෙසේද සහ ඇයි-ද යන්න අපි පැහැදිලිව විස්තර කරමු.
කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට පාඨමාලාව සම්පූර්ණ කළ හැකිය!
ඔබේ උපදේශකයින්
විවිධ පුනරුත්ථාපන සහ සුවතා සම්බාහන සම්බන්ධයෙන් ඇන්ඩ්‍රියාට වසර 16කට වැඩි වෘත්තීය සහ අධ්‍යාපනික පළපුරුද්දක් ඇත. ඇගේ ජීවිතය අඛණ්ඩ ඉගෙනීම සහ සංවර්ධනයයි. ඇගේ ප්රධාන වෘත්තිය වන්නේ දැනුම සහ වෘත්තීය පළපුරුද්ද උපරිම ලෙස මාරු කිරීමයි. වෘත්තීය ආරම්භකයින් ලෙස අයදුම් කරන අය සහ සුදුසුකම් ලත් සම්බාහන සේවකයින්, සෞඛ්‍ය සේවකයින් සහ රූපලාවන්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ සේවකයින් ලෙස තම දැනුම පුළුල් කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ වෘත්තීන් ගොඩනගා ගැනීමට අවශ්‍ය අය ඇතුළුව ඇය සෑම කෙනෙකුටම සම්බාහන පාඨමාලා නිර්දේශ කරයි.
ලොව රටවල් 200කට අධික සංඛ්‍යාවක 120,000කට අධික පිරිසක් ඇයගේ අධ්‍යාපනයට සහභාගි වී ඇත.
පාඨමාලා විස්තර
$165
ශිෂ්ය ප්රතිචාර
මම වැඩ කරන්නේ ව්‍යායාම් ශාලාවක, එහිදී ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට පශ්චාත් ව්යායාම සම්බාහනය කොතරම් මග හැරෙනවාද යන්න මම දුටුවෙමි. ක්රීඩා සම්බාහන පාඨමාලාව හැදෑරීමේ අදහස මට එන්න කලින් මම ඒ ගැන ගොඩක් හිතුවා. මම මගේ අදහස ව්‍යායාම් ශාලාවේ කළමනාකරුට පැවසූ අතර ඔහු මගේ සැලසුමට කැමති විය. ඒ නිසා තමයි මම Humanmed Academy පාඨමාලාව සම්පූර්ණ කළේ. මට සම්පූර්ණ සූදානමක් ලැබුණා. මට අවශ්‍ය තරම් වාර ගණනක් වීඩියෝ නැරඹීමට හැකිවීම ගැන මම සතුටු වූ අතර මට ආරක්ෂිතව පුහුණුවීම් කළ හැකිය. මම විභාගය සමත් වී එතැන් සිට ක්රීඩා සම්බාහන ශිල්පියෙකු ලෙස සේවය කරමි. මම මේ පියවර ගැනීම ගැන මම සතුටු වෙනවා.
මට සම්පූර්ණ න්යායික හා ප්‍රායෝගික දැනුමක් ලැබුණා.
උපදේශකයාගේ නිපුණතාවය සෑම විටම මා නිවැරදි ස්ථානයේ සිටින බව තහවුරු කළේය.
ප්‍රායෝගික දැනුම අවධාරණය කරන ලද අතර එය ක්ෂණිකව යෙදීමට උපකාරී විය.
මම සම්බාහන ශිල්පියෙක් වන අතර මගේ දැනුම පුළුල් කිරීමට මට අවශ්‍ය විය. මට සවිස්තරාත්මක සහ සවිස්තරාත්මක නිබන්ධන ලැබුණා. මම හිතන්නේ පාඩම් ද්රව්ය ප්‍රමාණය ටිකක් වැඩියි, නමුත් ඒ හැර, සියල්ල හොඳින් විය. :)
