Oahppočilgehus
Mindfulness lea min áiggi olbmo vástádus jođáneappo máilmmi geahččalemiide. Buohkat dárbbašit iešdovddu ja dovddus ovdanbuktima hárjehallama, mii addá doaibmi veahki konsentreremii, heiveheapmái rievdadusaide, hálddašit streassa ja olahit duhtavašvuođa. Miellaguottuid ja iešdovddu hárjehallan lea mielde buorideamen eallinkvalitehta mas lea čiekŋaleabbo iešdovdu, stuorát dovdu ja dássedis árgabeaivi.
Kurssa ulbmilin lea ahte oasseváldi sáhttá ovddidit diđolašvuođa, vásihit lihkku, njuovžilit vuoitit árgabeaivválaš hehttehusaid ja ráhkadit lihkostuvvan ja harmoniijalaš eallima. Dan ulbmil lea oahpahit movt unnidit streassa min eallimis ja movt ráhkadit fokuserejuvvon fuomášumi ja čatnašumi buot eallima surggiide, ležžet dal barggut dahje priváhta eallimat. Dan vehkiin maid mii oahpaimet hárjehallamis, mii sáhttit heaittihit iežamet heajos dábiid, mii beassat eret min dábálaš modeallas, mii oahppat bidjat fuomášumi dálá áigái, mii vásihit eallima illu.
Maid oaččut neahttaoahpahusa áigge:
Gaidda kursa ávžžuhuvvo:
Maid oaččut neahttaoahpahusas:
Dán oahpu fáttát
Maid oahpat:
Skuvlejupmái gullet čuovvovaš fágalaš oahpponeavvut.
Oahpu áigge sáhtát háhkat buot máhtu mii lea deaŧalaš hárjeheaddjiámmáhis. Riikkaidgaskasaš fágalaš dási oahppu buoremus oahpaheddjiid vehkiin geain lea badjel 20 jagi fágalaš vásáhus.
Kurssa sáhttá čađahit juohkehaš geas lea miella!
Du oahpaheaddjit
Sus lea badjel 20 jagi ámmátlaš vásáhus fitnodagas, miellaguottuin ja oahpahusas. Joatkkabargu fitnodagas sáhttá leat stuorra hástalussan doalahit psyhkalaš buresbirgejumi balánssa, danne lea sutnje nu dehálaš siskkáldas ráfi ja harmoniija ráhkadeapmi. Su mielas ovdáneami sáhttá olahit bistevaš hárjehallama bokte. Lagabui 11 000 kursaoasseváldi miehtá máilmmi guldalit ja vásihit su jurddašanveara logaldallamiid. Oahpu áigge son oahpaha buot ávkkálaš dieđuid ja teknihkaid mat ovddastit iešdovddu árgabeaivválaš ávkkiid ja miellaguottuid dovddus hárjehallama.
Oahpu dieđut
$240
Studeanttaid máhcahagat
Mu eallin lea hirbmat streassalaš, lean bissovaš jođus barggus, mus ii leat áigi maidege. Mus ii leat áigi heaittihit. Mun dovden ahte fertejin váldit dán oahpu vai beasan buorebut hálddašit eallima. Ollu áššit duođaid bohte ovdan. Oahppan movt gieđahallat streassa. Go mus lea 10-15 minuhta vuoiŋŋasteapmi, mo mun sáhtán veaháš vuoiŋŋastit?
Lean giitevaš kurssa ovddas. Patrik čilgii kurssa sisdoalu hui bures. Dat veahkehii mu ipmirdit ja fuomášit man dehálaš lea eallit eallima diđolaččat. Giitu.
Dássážii mus lea leamaš dušše vejolašvuohta čađahit ovtta oahpu, muhto háliidan joatkit duinna. Dearvva!
Mun čálihin iežan kursii buoridan dihte iežan. Dat veahkehii mu hui olu oahppat hálddašit streassa ja oahppat muhtumin diehttelasat heaittihit.
Lean álo beroštan iešdovddus ja psykologiijas. Danne dieđihin iežan kursii. Maŋŋá go lean guldalan oahppoplána, de ožžon ollu ávkkálaš teknihkaid ja dieđuid, maid geahččalan nu bures go vejolaš váldit mielde iežan árgabeaivái.
Lean bargan eallinhárjeheaddjin guokte jagi. Mun vásihin dan ahte mu klieanttat dávjá bohtet mu lusa váttisvuođaiguin mat bohtet sin iežaset váilevaš iešdovddu geažil. Danne mearridin viidáseappot hárjehallat iežan ođđa guvlui. Giitu oahpahusa ovddas! Mun áiggun ain ohcat du viidáset oahpuide.
