Insobanuro y'amashure
Ubuvuzi bw’ibirenge ni ubuhinga bw’amageza, ari bwo bumwe mu buryo buzwi cane kandi bukwiragiye bwo kuvura ubuvuzi butari ubwo. Gukora masaje ni ubuhinga bwiza cane bwo gukora ku mubiri, rero iyo dukora masaje ku birenge, dukora ku ndege zose zitatu - zo mu mutwe, mu vy’impwemu no ku mubiri Ingurube ni ikarita y’umubiri. Amaguru abiri, ahuye n’igice c’umubiri c’ibubamfu n’ic’iburyo, ni co kimwe. Gutyo, uturere dufise ingingo zibiri, nk’amafyigo, turaboneka ku maguru yompi. Ibihimba vy’umubiri biri hagati, nk’igihimba c’umubiri citwa thyroïde, bizoboneka ku ruhande rw’imbere rw’ibirenge vyose bibiri. Intango y’ugutera ibirenge ni uko ingingo zose z’umubiri wacu zifatanye n’ibice bitandukanye vy’ibirenge vyacu. "Imirongo y'ubuhuza" muri iki gihe aho kuba imitsi ni inzira z'inguvu. Biciye kuri vyo, izo ngingo zirashobora gukangura canke guhozwa ata guca ku ruhande mu gutera amavuta ahantu kanaka ho ku kuguru. Iyo igihimba canke urugingo rw’umubiri rurwaye kandi rudashobora gutembera neza, ahantu hahuye n’aho ruri ku nkweto haraca rugira ico rukoze canecane iyo umuntu akoresheje umukazo canke ububabare. Iyo iyo nkuru ikozweko masaje, ugutembera kw’amaraso mu karere k’umubiri kahuye n’aho kuratera imbere.
Ubushobozi bw'umuhinga mu vy'imitsi umwe rudende:
Umuganga w’ibirenge ashobora kuvura uturere tw’ibirenge hakoreshejwe urutoke canke ibindi bimenyetso vy’ubuhinga. Uronke amakuru yerekeye amateka y’ubuvuzi bw’umurwayi, hanyuma utegure ikarata y’ubuvuzi n’umugambi wo kumuvura. Umuganga w’ivy’imitsi ni we agena ingene umuntu azovurwa, urutonde rw’akamaro k’ibice bizovugwa, igitigiri c’ibice bizovugwa mu gihe c’ubuvuzi bumwebumwe, igihe umuntu azomara avurwa, inkomezi z’uguvugwa, urugero rw’uguvurwa, n’ibindi. incuro iyo miti ivura. Umuganga w’ivy’imitsi akora ivyo bivuzi yigenga, ashingiye ku mugambi wo kuvura. Arazi ingene umuntu yifata mu gihe ariko aravugwa, ingaruka mbi zishobora gushika be n’ingaruka mbi zishobora gushika, arazi uburyo bwo kuzirinda, kandi arashobora guhindura umugambi wo gukora masaje azirikana ingene umuntu yifata. Yigisha umurwayi ivyerekeye ingene umuntu yifata inyuma y’ukuvugwa, akabisigura.
Bigenda gute?
Ugukora amasaje yihariye, mu gukangura uturongo tumwetumwe two mu rubavu, turagira ico dukoze ku mikorere y’ibihimba vyacu vyo mu mutima biciye ku buryo bwo kwisubirako, dufashijwe na bwo tukaguma dufise amagara meza, ariko kandi turashobora gukiza indwara.
Ivyiyumviro vy’ibirenge bikorwa ingingo ku yindi. Dufashijwe n’ubuhinga bwo kwiyumvira, turashobora kohereza ibintu bivyura umutima ku bihimba bitandukanye vy’umubiri. Dufashijwe n’ubwo buryo, turashobora gusubira kugarura uburinganire, kuko abantu bo mu Buseruko batemera kuvura iyo ndwara, ahubwo bemera kurema no kubungabunga uburinganire. Umuntu ari ku buringanire, ingingo ziwe zikora neza, afise amagara meza kandi arahuza na we nyene be n’isi.
Ikintu gikomeye kuri ubwo buryo ni uko bugarura ubwo bumwe mu buryo busanzwe, nta n’ubukazi canke umuti bikenewe! Intumbero y’imiti kamere yama ari ugushigikira no gukomeza ububasha bw’umubiri ubwawo bwo gukiza. Ivyo ni uburyo bworoshe bwo kubikora. Mu gihe c’ubuvuzi, turahura n’umuntu wese, ibihimba vyiwe vyose n’ibihimba vy’imbere mu mubiri.
Ni ryari ukwiye gukoresha ubuhinga bwo gusubiza inyuma?
Ivyo uronka mu gihe c’amahugurwa yo kuri internet:
inyigisho ishingiye ku bumenyiIngingo z'iri shure
Ivyo uzokwiga ku bijanye na:
Mu mahugurwa arimwo ibikoresho vy’inyigisho z’umwuga bikurikira.
Mu gihe c’amashure, ntidushikiriza ubuhinga gusa, ariko n’ubumenyi burenga imyaka 20 mu vy’umwuga, turasigura neza ico-ingene-n’igituma bitegerezwa gukorwa kugira ngo umuntu akore iyo masaje ku rugero rwo hejuru.
Ico cigwa gishobora kurangira n’umuntu wese yumva ko ari co!
Abigisha bawe
Andrea afise imyaka irenga 16 y’ubumenyi mu vy’umwuga no mu vy’inyigisho mu bikorwa bitandukanye vyo gusubiza mu buryo no gutera imbere. Ubuzima bwiwe ni ugukomeza kwiga no gutera imbere. Ihamagarwa ryiwe ry’ingenzi ni ugutanga ubumenyi n’ubumenyi mu vy’umwuga ku rugero rwo hejuru. Asaba abantu bose kwiga amashure y’ugukora amasasu, harimwo n’abasaba gutangura akazi be n’abakora nk’abakora amasase bafise ubushobozi, abakozi bo mu buvuzi, n’abakozi bo mu bikorwa vy’ubwiza bipfuza kwagura ubumenyi bwabo no kwubaka akazi kabo.
Abantu barenga 120.000 baragize uruhara mu nyigisho ziwe mu bihugu birenga 200 vyo kw’isi.
Ibisobanuro vy'amashure
$111
Inyishu y'abanyeshure
Ubu ndi muhira n’umuhungu wanje w’imyaka 2. Narumvise ko hari ico ntegerezwa kwiga, gutera imbere n’uwo mutoyi. Mu gihe c’amahugurwa yo kuri Internet, nararonse amakuru menshi, ivyo umugabo wanje na mawe bavyishimira cane, kuko ndavyimenyereza ubudasiba. Ivyo noshobora kubikorako mu nyuma. Ndashimira bose iryo shure.
Ivyigwa vyo kuri Internet vyari biteye umunezero kuri jewe. Ivyerekeye umubiri n’ukuntu ingingo zifatanya vyari bishimishije cane. Uretse akazi nagira, iyo nyigisho yaratumye nsubira kwiruhutsa vy’ukuri.
Mu kuvura utugingo ngengabuzima tw’umubiri, ntashobora gukora masaje ku muryango wanje gusa, ariko kandi ndashobora kwikorako.
Nkora nk’umuganga, ni co gituma mu gikorwa canje mbona ko ari ngirakamaro kwimenyereza kwiga ibintu bishasha. Iryo shure ryari rihuye n’ivyo nari niteze. Nta gukeka ko nzokorana namwe ayandi mahugurwa.
Igice c’inyigisho c’ivyo vyigwa na co nyene cari gishimishije, ariko rimwe na rimwe numva ko cari kinini cane. Mu gihe c’imyimenyerezo, nararushiriza kwibanda ku gice c’ubuhinga.
Narashoboye ubwo nyene gushira mu ngiro ivyo nize ku ncuti zanje. Baciye banyurwa cane n’ivyo nabakozeko. Murakoze cane ku mahugurwa!
Nararyohewe n’ivyo vyigwa vy’ukuri! Amavidewo yari asobanutse kandi atahurwa, kandi imyimenyerezo yari yoroshe gukurikira!
Nkunda cane ko nshobora kuronka ibitabu vy’amashure igihe cose! Ivyo vyatumye niga ku rugero rwanje bwite.
