အားကစားနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး အနှိပ်သင်တန်း

သင်တန်းဖော်ပြချက်

တစ်စထက်တစ်စ ခေတ်စားလာတဲ့ အနှိပ်တစ်မျိုး။ ၎င်း၏ အားသာချက်များစွာကြောင့် ၎င်းကို တရားဝင်နှင့် အပျော်တမ်း အားကစားသမားများသာမက အားကစားလုံးဝမလုပ်သူ အများအပြားလည်း အသုံးပြုကြသည်။ ပုံမှန်အားကစားနှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် ကြွက်သားအခြေအနေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

မကုသဘဲထားပါက ဒဏ်ရာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် တောင့်တင်းသောကြွက်သားများနှင့် အမာရွတ်တစ်ရှူးများကို ကျွမ်းကျင်သော အနှိပ်ဆရာက အသိအမှတ်ပြုသည်။ ထိရောက်သော ကုသမှုကို ပေးနိုင်ရန်၊ ကုထုံးပညာရှင်များသည် လူ့ခန္ဓာဗေဒနှင့် ဇီဝကမ္မဗေဒကို နားလည်ရပါမည်။ အားကစားအနှိပ်သည် အနှိပ်အဆင့်တွင် mechanotherapy ဟုခေါ်သည်။ ကျန်းမာသောလူများအတွက် ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် အားကစားအနှိပ်သည် လည်း လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ အားကစားအနှိပ်သည် အချို့သောဒဏ်ရာများ၊ ကြွက်သားမညီမျှမှုနှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြဿနာများကို ကုသရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် အားကစားဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ပေးပြီး ကြွက်သားအခြေအနေနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်စေသည်။

အားကစားအနှိပ်၏ အားသာချက်များ-

ဒဏ်ရာရသည်ဖြစ်စေ မရှိသည်ဖြစ်စေ အားကစားသမားတိုင်း၏ဘဝတွင် အားကစားအနှိပ်သည် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ အချို့သော ဒဏ်ရာများကို ကုသရန်နှင့် နောင်လာမည့် ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရာတွင် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် အေးဆေးတည်ငြိမ်စေသော အာနိသင်ရှိပြီး ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းကို လျှော့ချပေးကာ တောင့်တင်းသော ကြွက်သားများကြောင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်၊ တောင့်တင်းသော ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူပြီး ဒဏ်ရာကို လျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည် တင်းကျပ်သော ကြွက်သားများမှ စုဆောင်းထားသော အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အထိုင်များသော လူနေမှုပုံစံကို ဖြစ်ပေါ်စေသော ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပါသည်။ ပြင်းထန်သောအနှိပ်သည် သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရန် ပြင်ဆင်ပေးသည်၊ ရလဒ်အနေဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကြွက်သားများ၏စွမ်းဆောင်ရည် သိသိသာသာတိုးလာပြီး ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့နည်းသွားသည်။ အားကစားလွန်အနှိပ်ခန်း၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ အဓိက အဆင့် နှစ်ခုပါ၀င်သော ပြန်လည် ရှင်သန်ခြင်း ဖြစ်သည်။

အနှိပ်ခံခြင်း၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ကြွက်သားများကို တင်းကျပ်ပြီး ချက်ခြင်းလုပ်ဆောင်ရခြင်းမှာ ဖိစီးထားသော တစ်ရှူးများမှ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံး ဖယ်ရှားရန်ဖြစ်သည်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ အရည်များများသောက်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ စုဆောင်းထားသော လက်တစ်အက်ဆစ်ကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် ကြွက်သားအဖျားကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်။ နောက်ဆက်တွဲ နှိပ်နယ်ပေးခြင်း (ဥပမာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများကြား) ၏ အရေးပါမှုမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြွက်သားများ ပြန်လည်ပေါက်ဖွားပြီး သင့်လျော်သော ကြွက်သားသံကို ပြန်လည်ရရှိစေရန် ဖြစ်သည်။

အားကစားနှိပ်နယ်ခြင်းကို အကြံပြုထားသည်-

အဆင့်မြင့် အားကစား အနှိပ်သင်တန်းတွင် ပါဝင်သူများသည် အားကစားအခြေအနေများတွင် အထူးကျင့်သုံးသည့် နည်းပညာများကို သင်ယူကြသည်။ ထူးခြားပြီး အစွမ်းထက်သော နည်းပညာများကို လေ့ကျင့်ခြင်းအပြင် အားကစား အနှိပ်သင်တန်းတွင် အားကစား ခန္ဓာဗေဒနှင့် ဇီဝကမ္မဗေဒ သီအိုရီ ပါ၀င်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် တက်ကြွသော လှုပ်ရှားမှုများနှင့် အကြောဆန့်ခြင်းဖြင့် ကုသမှု၏ ထိရောက်မှုကို တိုးမြင့်စေသည်။ သင်တန်းကာလအတွင်း သင်တန်းသားများသည် အားကစားအာဟာရနှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းဆိုင်ရာ စာမျက်နှာများကို လေ့လာကြပြီး အားကစားဆိုင်ရာ ခန္ဓာဗေဒနှင့် ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို သင်ယူပါ။

အွန်လိုင်းသင်တန်းတွင် သင်ရရှိသောအရာများ-

ဤသင်တန်းအတွက် အကြောင်းအရာများ

သင်တန်းကာလအတွင်း ကျွန်ုပ်တို့သည် နည်းပညာများကို တင်ဆက်ရုံသာမက ကျွမ်းကျင်သော အတွေ့အကြုံ အနှစ် 20 ကျော်ဖြင့် မြင့်မားသောအဆင့်တွင် အနှိပ်ခံနိုင်ရန် မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကို ရှင်းလင်းစွာ ရှင်းပြထားပါသည်။

သင်တန်းကို ကြိုက်နှစ်သက်သူတိုင်း ပြီးမြောက်နိုင်ပါတယ်။

မင်းရဲ့နည်းပြဆရာ

Andrea Graczerနိုင်ငံတကာ နည်းပြဆရာ

Andrea သည် အမျိုးမျိုးသော ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အနှိပ်ခန်းများတွင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့် ပညာရေးဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံ ၁၆ နှစ်ကျော်ရှိသည်။ သူမ၏ဘဝသည် စဉ်ဆက်မပြတ် လေ့လာသင်ယူမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဖြစ်သည်။ သူမ၏ အဓိက အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းမှာ အသိပညာနှင့် အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံများကို အများဆုံး လွှဲပြောင်းပေးခြင်း ဖြစ်သည်။ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်း စတင်သူများအဖြစ် လျှောက်ထားသူများနှင့် အရည်အချင်းပြည့်မီသော အနှိပ်ဆရာများ၊ ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းများနှင့် ၎င်းတို့၏ အသိပညာကို ချဲ့ထွင်ပြီး ၎င်းတို့၏ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းလုပ်ငန်းကို တည်ဆောက်လိုသော အလှအပဆိုင်ရာ လုပ်သားများအပါအဝင် လူတိုင်းအား အနှိပ်သင်တန်းများကို အကြံပြုထားသည်။

ကမ္ဘာ့နိုင်ငံပေါင်း 200 ကျော်တွင် သူမ၏ ပညာရေးတွင် လူပေါင်း 120,000 ကျော် ပါဝင်ခဲ့သည်။

သင်တန်းအသေးစိတ်

သင်တန်းပါရှိပါတယ်။:

စျေးနှုန်း:$549
$165

ကျောင်း:HumanMED Academy™

သင်ယူမှုပုံစံ:အွန်လိုင်း

ဘာသာစကား:အာရေဗျဝေလဒိန်းမတ်ဂျာမန်အင်္ဂလိပ်စပိန်ဖင်လန်ပြင်သစ်ဟိန္ဒီဟန်ဂေရီအင်ဒိုနီးရှားအိုက်စလန်အီတလီဟီဘရူးဂျပန်ကိုရီးယားဒတ်ချ်နော်ဝေးပေါ်တူဂီ (ဘရာဇီးလ်)ပိုလန်ရိုမေးနီးယားရုရှားဆွီဒင်ထိုင်းဖိ​လစ်​ပိုင်​တူ​ရ​ကီယူ​က​ရိန်း​ဗီယက်နမ်တရုတ် (ရိုးရှင်း)တရုတ် (ရိုးရာ)

နာရီ:60

ရရှိနိုင်ပါသည်။:6 လ

လက်မှတ်:ဟုတ်ကဲ့

စျေးဝယ်ခြင်းထဲသို့ထည့်သည်

လှည်းထဲမှာ

0

ကျောင်းသားတုံ့ပြန်ချက်

Rudolf

အားကစားခန်းမမှာ အလုပ်လုပ်တယ်၊ အားကစားသမားတွေ လေ့ကျင့်ခန်းပြီးတဲ့အခါ အနှိပ်ခန်းကို ဘယ်လောက်လွတ်သွားလဲဆိုတာ သတိထားမိတယ်။ အားကစားအနှိပ်သင်တန်းတက်ဖို့ စိတ်ကူးမပေါ်ခင်ကတည်းက အများကြီးစဉ်းစားခဲ့တယ်။ ကျွန်မရဲ့စိတ်ကူးကို Gym မန်နေဂျာကို ပြောပြပြီး သူက ကျွန်မအစီအစဉ်ကို သဘောကျတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော် Humanmed Academy သင်တန်းကို ပြီးခဲ့ပါတယ်။ စေ့စေ့စပ်စပ် ပြင်ဆင်မှုခံယူခဲ့တယ်။ ဗီဒီယိုတွေကို လိုချင်သလောက် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ကြည့်နိုင်တဲ့အတွက် စိတ်ချလက်ချ လေ့ကျင့်နိုင်လို့ ပျော်ရွှင်မိပါတယ်။ ကျွန်တော် စာမေးပွဲ အောင်ပြီးကတည်းက အားကစား အနှိပ်ဆရာအဖြစ် လုပ်လာတာ။ ဒီအဆင့်ကို လှမ်းနိုင်ခဲ့လို့ ဝမ်းသာပါတယ်။

Orsi

သီအိုရီပိုင်းနဲ့ လက်တွေ့ကျကျ ဗဟုသုတတွေ ရခဲ့တယ်။

Nicole

နည်းပြရဲ့ အရည်အချင်းက ကျွန်တော်ဟာ နေရာမှန်ဖြစ်ကြောင်း အမြဲအတည်ပြုခဲ့တယ်။

Edith

ချက်ခြင်းလက်ငင်းအသုံးချရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော လက်တွေ့အသိပညာကို အလေးထားပါသည်။

Samuel

ကျွန်တော်က အနှိပ်သမားတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီး အသိပညာကို ချဲ့ထွင်ချင်ခဲ့တယ်။ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်နှင့် စေ့စေ့စပ်စပ် သင်ခန်းစာများကို ကျွန်ုပ်လက်ခံရရှိခဲ့ပါသည်။ လေ့လာမှု ပစ္စည်းတွေ ပမာဏက နည်းနည်းတော့ များတယ် လို့ ထင်ပါတယ်၊ ဒါအပြင် အားလုံး အဆင်ပြေပါတယ်။ :)

သုံးသပ်ချက်ရေးပါ။