ಕೋರ್ಸ್ ವಿವರಣೆ
ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅದರ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಅಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡದವರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮಿತ ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ ಸ್ನಾಯು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಳ್ಳೆಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವವರು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮಾನವ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಸಹ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರ ಮೇಲೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ನ ಅನುಕೂಲಗಳು:
ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರು ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷವನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗಾಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಮಸಾಜ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಕ್ರೀಡಾ ನಂತರದ ಮಸಾಜ್ನ ಉದ್ದೇಶವು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶವು ಒತ್ತಡದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯು ಜ್ವರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ನಂತರದ ಮಸಾಜ್‌ಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ) ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:
ಆನ್ಲೈನ್ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ:
ಈ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ವಿಷಯಗಳು
ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಜ್ಞಾನಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಅಭ್ಯಾಸದ ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಸಡಿಲ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲುಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ತತ್ವಗಳ ನಿರ್ಣಯಸಡಿಲ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಹಿಗ್ಗಿಸಲುಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಅಂಶಗಳುತರಬೇತಿ ಲೋಡ್, ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಮಿತಿಯ ವಿಧಗಳುಸೂಪರ್-ಪರಿಹಾರದ ತತ್ವಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಅಡಿಪಾಯ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಸಮನ್ವಯದ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ವಿವರಣೆ
ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಅನ್ಯಾಟಮಿಲೊಕೊಮೊಟರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮೂಳೆಗಳುಚಲನೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಕೀಲುಗಳುಲೊಕೊಮೊಟರ್ ಸಿಸ್ಟಮ್, ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಧಗಳುಸ್ನಾಯುವಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಶಕ್ತಿ-ಒದಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರಿನ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುವಿಸರ್ಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳುರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಸಾಮಾನ್ಯ ಪೋರ್ಟ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದುತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ
ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆರಕ್ತಸ್ರಾವದ ವಿಧಗಳುಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳುಮೈಯಾಲ್ಜಿಯಾ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ವರ್ಧನೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳುಡೋಪಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ಗಳ ವಿವರಣೆ
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಿಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆಸ್ತಮಾ, ಮಧುಮೇಹಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ರಕ್ಷಣೆ
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಸಾಜ್ಕ್ರೀಡೆ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಸೂಚನೆಗಳು, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳುಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಪಾತ್ರಪ್ರೊಪಲ್ಷನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನಲ್ಲಿ SMR ಸಿಲಿಂಡರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾಡ್ಯೂಲ್:ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ತಂತ್ರಗಳ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳ ಸರಿಯಾದ ಅನುಷ್ಠಾನವಾಹಕ ವಸ್ತುಗಳ ವಿವರಣೆ (ತೈಲಗಳು, ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಜೆಲ್ಗಳು) ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಧನಗಳುಕಪ್ ತಂತ್ರಗಳುSMR ಸಿಲಿಂಡರ್
ಕೋರ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ 20 ವರ್ಷಗಳ ವೃತ್ತಿಪರ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ, ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಏನು-ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಯಾರು ಬೇಕಾದರೂ ಕೋರ್ಸ್ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು!
ನಿಮ್ಮ ಬೋಧಕರು
ಆಂಡ್ರಿಯಾ ಅವರು ವಿವಿಧ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಮಸಾಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 16 ವರ್ಷಗಳ ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳ ಜೀವನವು ನಿರಂತರ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರ ಮುಖ್ಯ ವೃತ್ತಿ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಅನುಭವದ ಗರಿಷ್ಠ ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗಿದೆ. ವೃತ್ತಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಕರಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುವವರು ಮತ್ತು ಅರ್ಹ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವವರು, ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುವ ಸೌಂದರ್ಯ ಉದ್ಯಮದ ಕೆಲಸಗಾರರು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮಸಾಜ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಪಂಚದ 200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ 120,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಅವಳ ಶಿಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಕೋರ್ಸ್ ವಿವರಗಳು
$165
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ
ನಾನು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಅಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮಸಾಜ್ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೋಚನೆ ಬರುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಯೋಚಿಸಿದೆ. ನಾನು ಜಿಮ್‌ನ ಮ್ಯಾನೇಜರ್‌ಗೆ ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹೇಳಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನನ್ನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಹ್ಯೂಮನ್‌ಮೆಡ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದೆ. ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ತಯಾರಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬೇಕಾದರೂ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಸಂತೋಷಪಟ್ಟೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣನಾದೆ ಮತ್ತು ಅಂದಿನಿಂದ ಕ್ರೀಡಾ ಮಸಾಜ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಈ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಟ್ಟಿದ್ದಕ್ಕೆ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.
ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ.
ಬೋಧಕನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಾನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಯಿತು, ಇದು ತಕ್ಷಣದ ಅನ್ವಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.
ನಾನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವವನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ ಸ್ಟಡಿ ಮೆಟೀರಿಯಲ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿತ್ತು. :)
