Deskrivadur ar stummadur
Ar preder eo respont den hon amzer da amprouennoù ar bed buanaet. Pep hini en deus ezhomm eus e emskiant hag eus ar pratik a vezañs emskiant, ar pezh a ginnig ur skoazell efedus evit ar c'henderc'hañ, en em ober ouzh ar c'hemmoù, merañ ar stress ha tizhout ar satisfaksion. Ar stummadur war ar preder hag an emskiant a sikour da wellaat ar vuhez gant un emskiant doñvoc'h, un emskiant brasoc'h hag ur vuhez pemdeziek kempoelloc'h.
Pal ar stummadur eo reiñ an tu d'ar gevredigezh da ziorren e emskiant, da vevañ eürusted, da drec'hiñ an harzoù pemdeziek hep kudennoù, ha da grouiñ ur vuhez reizh ha reizh. E bal eo deskiñ penaos digreskiñ ar stress en hor buhez ha penaos krouiñ evezh ha soubidigezh en holl dachennoù eus ar vuhez, pe e vefe al labour pe ar vuhez prevez. Gant sikour ar pezh hon eus desket er stummadur e c'hellomp terriñ hon boazioù fall, mont er-maez eus hon doare kustum, deskiñ a reomp kas hon evezh war ar mare-mañ, bevañ a reomp levenez ar vuhez.
Ar pezh a gaver e-pad ar stummadur enlinenn :
Evit piv eo kinniget ar stummadur :
Ar pezh a gaver e-kerzh ar stummadur enlinenn :
Danvezioù evit ar stummadur-mañ
Ar pezh a zeskiñ diwar-benn :
Er stummadur e kaver an dafar kelenn micherel da-heul.
E-pad ar stummadur e c'hallit tapout an holl ouiziegezh a zo ret evit ar vicher kouchiñ. Stummadur a live micherel etrebroadel gant skoazell ar gelennerien gwellañ gant ouzhpenn 20 vloaz a skiant-prenet micherel.
Ar stummadur a c'hell bezañ echuet gant an holl re o deus c'hoant !
Ho kelennerien
Ouzhpenn 20 vloaz a vicher en deus war dachenn an aferioù, ar mindfulness hag ar c'helenn. Ur c'hwitadenn vras e c'hell bezañ ar perzhded a-hed an amzer evit mirout ar c'hempouez etre ar yec'hed speredel, setu perak eo ken pouezus evitañ krouiñ ar peoc'h hag an emglev diabarzh. D'e soñj e c'haller tizhout an diorren dre ar pratikoù dalc'hus. E brezegennoù a laka da brederiañ a vez klevet ha bevet gant tost da 11 000 a dud eus ar bed a-bezh. E-pad ar stummadur e kelenn an holl ditouroù ha teknikoù talvoudus a zastum ar gounidoù pemdeziek eus an emskiant hag eus ar pratik emskiant.
Munudoù ar stummadur
$240
Evezhiadennoù ar studierien
Stressus-kenañ eo ma buhez, prest on dalc'hmat el labour, n'em eus ket amzer evit netra. Ne'm eus ket kalz amzer da lazhañ. Kavet em eus e oa ret din heuliañ ar stummadur-mañ evit sikour ac'hanon da ren gwelloc'h ma buhez. Kalz traoù a zo deuet war wel e gwirionez. Desket em eus penaos ober gant ar stress. Pa 'm eus un ehan 10-15 munutenn, penaos e c'hellan distreiñ un tamm.
Trugarekaat a ran ar stummadur. Patrik en deus displeget mat-tre danvez ar stummadur. Sikouret en deus ac'hanon da gompren ha da gompren pegen pouezus eo bevañ hor buhez en un doare emskiant. Trugarez.
Betek-henn n’em eus bet tro nemet da dremen ur stummadur, met fellout a rafe din kenderc’hel ganeoc’h. Salud deoc'h!
En em enskrivet em eus evit ar stummadur evit en em wellaat. Sikouret en deus kalz ac'hanon da zeskiñ merañ ar stress ha da zeskiñ mont kuit a-wechoù.
Dedennet on bet bepred gant an emskiant hag ar bredoniezh. Setu perak em eus lakaet ma anv evit ar stummadur. Goude bezañ selaouet ar c'helenn em eus tapet kalz a deknikoù ha titouroù talvoudus, a glaskan lakaat e-barzh ma buhez pemdeziek ar muiañ ma c'hellan.
Labourat a ran evel kelenner buhez abaoe daou vloaz. En em gavet e oan dirak ar fed e teue ma c'hliented alies da'm c'havout gant kudennoù degaset gant o diouer a anaoudegezh o-unan. Setu perak em eus divizet en em stummañ pelloc'h war un hent nevez. Trugarez evit ar c'helenn ! Goulenn a rin c'hoazh evit ho stummadurioù all.
