Asefhem n timsirin
Asqerdec n tfekka, yettwassen daɣen s yisem n usgunfu n tfekka, d abrid n usniles n tfekka anda ara nessiweḍ s tɣawla s useqdec n tesnilest n usqerdec n tfekka s tɣawla s tɣawla. S ussway n llimfa s ufus nebɣa ad d-nini s usnerni n lgaz n tlemmast s yiẓuran n llimfa. S lsas n yiwet n tesnilest n uḍfar s umata, asenqes n llimfa yettili-d s tmeẓẓuɣt n tmeẓẓuɣt d tmeẓẓuɣt n tmeẓẓuɣt i d-iteddun yiwet deffir tayeḍ deg ubrid d lqanun i d-yesbedd waṭṭan.
Iswi n ussway n tfekka d tukksa n waman d tmes i d-yesnejmaɛen deg yiẓuran s lǧehd n tkerkas n unagraw n tfekka, tukksa n tfekka (aɛeqqa n tfekka) d usnerni n tzemmar n tfekka. Massage yesneqs limfedema yerna yettḥaz abeddel n tfekka. Aḍris-is yettnerni tukksa n yifarisen n tfekka seg tfekka. Deg tallit n ussway n llimfa, nessexdam tignatin timezwura akken ad nessemɣer tiɣbula n llimfa, s waya ad nessezg tukksa n llimfa i d-yeqqimen. Adawi-a yesselhu daɣen lḥal : yessefrak anabaḍ n tfekka, yessenqas lḥir, yesneqs aḥemmal, yerna yesɛa azal n usgunfu.
S lǧehd n usgufsu n llimfa, yettwassejhed unagraw n tfekka, tneqs tmeẓẓuɣt i d-yettawin s tmeẓẓuɣt yerna tettwakkes. Tadawsa-a tettwasseqdac i tɣawsiwin yemgerraden n tmeẓẓuɣt, deffir n tmeẓẓuɣt d tmeẓẓuɣt, akken ad tesneqs tmeẓẓuɣt, yerna ladɣa i usseḥbiber ɣef tmeẓẓuɣt deg waḍḍanen n tmeẓẓuɣt. Imukan n tmeẓẓuɣt, n tmeẓẓuɣt n udawi s lferḥ sgunfuyen tafekka, sgunfuyen yerna ttqadaren anabaḍ n tfekka n tfekka. Yelha ma t-id-tessuterḍ yal ass, ula d yal ass. Ur yesɛi ara lxir n tɣawsiwin. Agmuḍ ibanen yerna yettwaḥseb ur yettwaẓer ara ala deffir kra n tdawsiwin deg tazwara. Tafekka i d-yesfeḍḍen aṭas ur tezmir ara ad tettwassezdeg deg yiwen n udawi. Tezmer ad tili tezmert n udawi gar yiwet n tsaɛet ar yiwet n tsaɛet d uzgen.
Tamnaḍt n useqdec:
Yezmer daɣen ad yettwaseqdec i uḥezzeb.
Aṭṭanen yemgaraden zemren ad ttwaḥebsen s useqdec-is yal ass, am uguren n tmeẓdiyin, lkanser, lqella n lqis, aḥbas n lgaz n tfekka deg tfekka.
Adawi ur yezmir ara ad yettwaxdem deg tegnit n tmuɣliwin n tmeẓẓuɣt, deg tegnit n tmeẓẓuɣt n tfekka, deg temnaḍin aydeg yella ccek n trombose, deg tegnit n tmeẓẓuɣt, neɣ deg tegnit n tmeẓẓuɣt ay d-yellan s ssebba n tmeẓẓuɣt n wul.
Ayen ara d-tafeḍ deg tallit n usileɣ s Internet:
Isentaalen n temsirt-a
Ayen ara tlemdeḍ ɣef:
Asileɣ-a yella deg-s ttawilat n uselmed axeddaman i d-iteddun.
Deg tesgilt-a, ur d-nessekcem ara kan tignatin, maca s ugar n 20 n yiseggasen n tmussni taɣelnawt, nessefham-d s tɣawla d acu-amek-d-acuɣer ay yessefk ad yettwaxdem akken ad d-yili ussewjed n tmeẓẓuɣt deg uswir n tmeẓẓuɣt.
Kursi yezmer ad t-ikemmel yal yiwen i t-iḥulfan!
Imselmaden-ik
Andrea tesɛa ugar n 16 n yiseggasen n tmussni taɣelnawt d usselmed deg tmeẓdiyin yemgaraden n usnerni d tdawsa. Tudert-is d almud d usnerni ikemlen. Tazmert-is tameqqrant d asiweḍ n tmussni d tmussni taɣelnawt s tɣawla. Tessutur-d tiɣuriwin n ussway i yal yiwen, gar-asen wid ay d-yettqerriben ad bdun ccɣel-nsen d wid ay ixeddmen d imesnallunen ay yesɛan ttesriḥ, ixeddamen n tdawsa, d yixeddamen n temguri n ccbaḥa ay yebɣan ad snernin tamussni-nsen yerna ad bnun ccɣel-nsen.
Ugar n 120.000 n yimdanen ay yettekkan deg usselmed-nnes deg ugar n 200 n tmura n umaḍal.
Ttfaṣil n timsirin
$105
Awal n yinelmaden
Nettat tella tettcetki dima ɣef yiḍarren-is i d-yeffɣen. Yufa-as ddwa, maca iḥulfa mačči d tidet. Kemmleɣ lkursa-nni yerna seg wasmi ay tt-ttmassaɣ yiwet n tikkelt deg dduṛt. Iḍarren-is ur ttwaḥerzen ara yerna d aman. Tawacult merra tefreḥ yis-s aṭas.
Kurs-nni yella d ayen igerrzen aṭas. Lmedɣ aṭas. Inebgawen-iw imeqqranen ḥemmlen aɛeqqa n llimfa. Zemreɣ ad awḍeɣ s yigmaḍ s tɣawla. Ttḥemmilen-iyi aṭas. I nekk, d tagi i d lferḥ ameqqran.
Nekk xeddmeɣ d tameṭṭut n tmeẓẓuɣt yerna seg wasmi ay ssawḍeɣ ad sfaydiɣ seg tesnawit n tmeẓẓuɣt n tmeẓẓuɣt (massage lymphatique) deg Tkadimit n Humanmed, inebgawen-inu ḥemmlen-tt aṭas, dɣa qrib ad iyi-ssuturen kan ṣṣenf-a n tmeẓẓuɣt. Ttwaliɣ tividyutin-nni d tajmilt yelhan, ssawḍeɣ ad slemdeɣ aṭas.
Snemmer-iyi mi d-ufiɣ adeg-ik n Internet, imi zemreɣ ad freneɣ gar tɣawsiwin yemgaraden am tigi. D lfeṛḥ ameqqran i yi-d-yefkan imi zemreɣ ad ɣreɣ deg Internet, d ayen igerrzen i yi. Kemmleɣ yakan 4 n tkursiwin yid-wen yerna bɣiɣ ad kemmleɣ leqraya-inu.
Kurs-nni yeḥettem-iyi yerna yessufeɣ-iyi-d nnig n tmurt-iw n tmeɣra. Nekk ttḥemmileɣ aṭas ɣef uswir n tmusni!
D ayen yelhan imi zemreɣ ad ḥebseɣ tiɣuriwin yal mi ara bɣuɣ.
Llan aṭas n yisufar igerrzen deg tkursa-nni ur tt-ttṛaǧuɣ ara. Ur yelli ara d kurs aneggaru ara xedmeɣ yid-k. :)))
Qneɛeɣ s yal taɣawsa. Wwiɣ-d ttawil ixuṣṣen. Ssawḍeɣ ad sseqdaceɣ srid tamussni ay d-sfaydiɣ deg tesgilt-nni deg tudert-inu n yal ass.
Ttwaliɣ tamusni n tfekka d tmussni n tfekka s wazal-is aṭas. Tismektiwin-nni ɛawnent-iyi akken ad kemmleɣ ad snerniɣ tamusni-w.
Tazrawt-a tesnulfa-d lmizan yelhan gar tmussni tasnilsant d tmussni tasensegmant. Asileɣ n tmeẓẓuɣt igerrzen! Zemreɣ kan ad t-ssumreɣ i yal yiwen!
Nekk xeddmeɣ d inebgi, yerna xeddmeɣ daɣen d igerdan ixuṣṣen d axeddam anmetti. Sɛiɣ aṭas n yimuḍan imeqranen ay yesɛan yal ass lḥemla n tmeẓẓuɣt deg yiḍarren-nsen. Ttwaɛezlen aṭas ɣef ljal-is. S tkemmelt n tesnawit n tmeẓẓuɣt n llimfa, zemreɣ ad ɛiwneɣ aṭas imuḍan-iw yettwaḥebsen. Ur zmiren ara ad iyi-snemren akken ilaq. Nekk daɣen ttḥemmileɣ aṭas timsirin-a. Ur ɣileɣ ara ad lemdeɣ aṭas n tɣawsiwin timaynutin.
