Asefhem n timsirin
Aḥebbus d tarrayt n tujjya n tfekka n berra i d-yettawin lfayda meqqren. Yella deg ttawilat n tujjya n tujjya tacinwat. Yettwaseqdac ladɣa i lḥir n tfekka, i waṭṭanen n tfekka n yidammen, i tmeẓẓuɣt, d usfeḍ n tfekka, maca yezmer ad yettwaseqdec daɣen deg waṭas n liḥalat niḍen. Deg tallit n tmeẓẓuɣt, ddaw n tmeẓẓuɣt n tmeẓẓuɣt, ttnernin yiferdisen (capillaires) yellan deg wemkan ay yettwasqedcen, dɣa d aya ay yettaǧǧan asekcem n yidammen imaynuten d ugar n uksijin, yerna aya yettekka s tdukli deg yiferdisen n tmeẓẓuɣt. Yettpompe idammen yettwasqedcen, llimfa d yifarisen n tgara n tmeẓdiyin (métabolisme) deg yidammen, sakkin ttawin-d ɣer yiẓuran. Yessezdeg tiẓegwa seg tɣawsiwin n tmes. S tɣawsa n ussufeɣ n tmeẓẓuɣt, yettaǧǧa-d aṭas n yidammen deg umḍiq yettunefken, asenqes n yidammen, aḥric n yidammen, d tmeẓẓuɣt n tfekka, n tfekka, d yiferdisen n daxel yellan deg temnaḍt-nni yettnerni, yerna aṭas n yidammen i d-yettilin deg umḍiq-nni yettwaxdam . yiwen neɣ aṭas n yimeriyen n tfekka yerna s waya yettnerni uswir n tezmert taɣelnawt. Cupping yezmer ad yettwaseqdec s lmendad n unagraw n tmiḍrant, tineqqiḍin n tmeẓẓuɣt, tineqqiḍin n tmeẓẓuɣt, tiẓri n temnaḍt n uqerruy.
Imir-a, ttwaxedmen yiḥemmalen s lqecc n tmeẓẓuɣt, s lqecc n lplastik neɣ n lkaɣeḍ. Yettwaxleq-d yiwen n lbaṭel daxel n wallal-nni s wayen umi qqaren lbeɛd n ussusru, neɣ s lḥamu yeḥman, dɣa s waya, tasa-nni tettḍeggiɛ s ljehd deg tfekka n tfekka yerna tettnerni cwiṭ tɣawsiwin n tfekka. Yettwaseqdac s waṭas deg uḍar, yettḥettim iɣezran n tlemmast n tmurt d tneqḍin n tmeẓdiyin (acupressure), maca ɣef leḥsab n wugur-nni ay d-yellan, yezmer ad yettwasseqdec daɣen deg yiḥricen yemgerraden n tfekka.
Deg tkemmelt n tesgilt, amttekki ad yezmer ad yesseḥlu uguren yemgaraden n tezmert s useqdec n tesnatwilin n usqerdec n tḥemla ay d-yelmed, am wakken ara yesdukkel tamussni ay d-yewwi deg uxeddim, ula s uxeddim-nnes d yisufar niḍen akken ad yaweḍ ɣer yiwen n uswir ugar n agmuḍ igerrzen, amedya s tfekka n tfekka-cellulit massage.
Tamnaḍt n useqdec:
Deg tesnawit, tzemreḍ ad tlemdeḍ, gar wayen nniḍen, aṭṭanat n tfekka d tfekka, lḥirfat, lḥirfat n unagraw n tfekka, ssker, lḥirfa n tfekka, lḥirfa n tfekka, lḥirfa n tfekka, lḥirfa n tfekka, lḥirfa n tfekka, lḥirfa n tfekka n tmeṭṭut, d udawi . n tḥemla n tḥemla s tkubrit.
Idawiyen n tujjya idawiyen s tcubt :
Tidawsiwin n ucebbeḥ s tasa :
Ayen ara d-tafeḍ deg tallit n usileɣ s Internet :
Isentaalen n temsirt-a
Ayen ara tlemdeḍ ɣef:
Asileɣ-a yella deg-s ttawilat n uselmed axeddaman i d-iteddun.
Deg tesgilt-a, ur d-nessekcem ara kan tignatin, maca s ugar n 20 n yiseggasen n tmussni taɣelnawt, nessefham-d s tɣawla d acu-amek-d-acuɣer ay yessefk ad yettwaxdem akken ad d-yili ussewjed n tmeẓẓuɣt deg uswir n tmeẓẓuɣt.
Kursi yezmer ad t-ikemmel yal yiwen i t-iḥulfan!
Imselmaden-ik
Andrea tesɛa ugar n 16 n yiseggasen n tmussni taɣelnawt d usselmed deg tmeẓdiyin yemgaraden n usnerni d tdawsa. Tudert-is d almud d usnerni ikemlen. Tazmert-is tameqqrant d asiweḍ n tmussni d tmussni taɣelnawt s tɣawla. Tessutur-d tiɣuriwin n ussway i yal yiwen, gar-asen wid ay d-yettqerriben ad bdun ccɣel-nsen d wid ay ixeddmen d imesnallunen ay yesɛan ttesriḥ, ixeddamen n tdawsa, d yixeddamen n temguri n ccbaḥa ay yebɣan ad snernin tamussni-nsen yerna ad bnun ccɣel-nsen.
Ugar n 120.000 n yimdanen ay yettekkan deg usselmed-nnes deg ugar n 200 n tmura n umaḍal.
Ttfaṣil n timsirin
$105
Awal n yinelmaden
Ssawḍeɣ ad sɛuɣ tividyutin igerrzen s tidet. Lmedɣ aṭas n tɣawsiwin yessewhamen. Aswir n ssuma-azal n tkursiwin d ayen yelhan! Ad d-uɣaleɣ!
Seg lǧehd, ssutureɣ-d s wul-iw akk aselmed-a i yal yiwen mačči kan i yixeddamen! Yelha mliḥ! Yettwajemɛ aṭas! Ssefhamen-d kullec akken ilaq deg-s!
Tasa n ussebded tettwakkes-d s lekmal-is! Ur ttwaliɣ ara belli yezmer ad yili d ayen igerrzen akka. Lxedmeɣ ɣef wergaz-iw. (Aqerruy-is yettkemmil yettnerni.) Sxedmeɣ-as lxedma-nni yerna tban-d tneflit-nni deffir tikkelt tamezwarut! D ayen ur nettamnen!
Isalan ay d-ufiɣ deg tesgilt-a sseknen-d d akken sɛan nnfeɛ ameqran deg uxeddim-inu. Lmedɣ aṭas.
