Dajudaju Apejuwe
Iru ifọwọra ti o di pupọ ati siwaju sii. Nitori ọpọlọpọ awọn anfani rẹ, kii ṣe nipasẹ oṣiṣẹ nikan ati awọn elere idaraya magbowo, ṣugbọn tun nipasẹ ọpọlọpọ awọn ti ko ṣe awọn ere idaraya rara. Ifọwọra idaraya deede ṣe iranlọwọ lati dena awọn ipalara nipasẹ imudarasi ipo iṣan.
Masseuse ti o dara kan mọ awọn iṣan lile ati awọn awọ-ara, eyi ti, ti a ko ba ṣe itọju, o le ja si ipalara. Lati le pese itọju ti o munadoko, awọn oniwosan aisan gbọdọ tun loye anatomi eniyan ati ẹkọ-ara. Ifọwọra idaraya le jẹ ipin bi mechanotherapy ni ipele ti ifọwọra. Amọdaju ati ifọwọra ere idaraya le tun ṣee ṣe lori awọn eniyan ti o ni ilera. Ifọwọra idaraya le ṣee lo lati ṣe itọju awọn ipalara kan, bakanna bi awọn aiṣedeede iṣan ati awọn iṣoro iduro. Ni afikun, o ṣe iranlọwọ lati dena awọn ipalara ere idaraya, ṣe ilọsiwaju ipo iṣan ati iṣẹ.
Awọn anfani ti ifọwọra ere idaraya:
Ifọwọra idaraya ṣe ipa pataki ninu igbesi aye gbogbo elere idaraya, laibikita boya wọn ti farapa tabi rara. O ṣe pataki ni atọju awọn ipalara kan ati idilọwọ awọn ipalara iwaju. o ni ipa ifọkanbalẹ, dinku awọn spasms iṣan, yọkuro irora ti o fa nipasẹ awọn iṣan lile, rọra lile, awọn iṣan di, nitorina wọn di diẹ sii fifuye ati ki o kere si ipalara si ipalara. O ṣofo awọn majele ti a kojọpọ (fun apẹẹrẹ, lactic acid) lati awọn iṣan ti o ni wiwọ, yiyara imularada ni ọran ti ipalara, o si tu awọn iṣan to muna ni awọn eniyan ti o ṣe igbesi aye sedentary. Ifọwọra aladanla n pese ọ fun adaṣe, nitori abajade eyiti iṣẹ ti awọn iṣan wa pọ si ni pataki, ati awọn aye ti awọn ipalara dinku. Idi ti ifọwọra lẹhin-idaraya jẹ isọdọtun, eyiti o ni awọn ipele akọkọ meji.
Idi ti ifọwọra ti a ṣe ni kete lẹhin ti o ti npa awọn iṣan ni lati yọkuro awọn ohun elo egbin ati awọn majele lati awọn ara ti o ni wahala ni kete bi o ti ṣee. Ni iru awọn iṣẹlẹ bẹẹ, a gba ọ niyanju lati mu omi pupọ. Iba iṣan ni a le yago fun nipasẹ yiyọ awọn lactic acid ti a kojọpọ. Pataki ti awọn ifọwọra ti o tẹle (fun apẹẹrẹ, laarin awọn akoko ikẹkọ) ni pe awọn iṣan wa ṣe atunṣe ati pe a ti mu ohun orin iṣan ti o yẹ pada.
A ṣe iṣeduro ifọwọra ere idaraya:
Ohun ti o gba lakoko ikẹkọ ori ayelujara:
Awọn koko-ọrọ fun Ẹkọ yii
IMO TI ORO Idaraya
Idaraya anatomi
EGBE EYA ATI ITOJU WON
OUNJE Idaraya
Idaraya TI ÀWỌN ALÁÀNÀ
Ifọwọra Amọdaju
Modulu to wulo:
Lakoko ikẹkọ, a ko ṣe afihan awọn ilana nikan, ṣugbọn pẹlu diẹ sii ju ọdun 20 ti iriri ọjọgbọn, a ṣe alaye kedere kini-bi-ati-idi ti a gbọdọ ṣe lati le ṣe ifọwọra ni ipele giga.
Ẹkọ naa le pari nipasẹ ẹnikẹni ti o nifẹ rẹ!
Awọn olukọni rẹ
Andrea ni diẹ sii ju ọdun 16 ti alamọdaju ati iriri eto-ẹkọ ni ọpọlọpọ awọn isọdọtun ati awọn ifọwọra alafia. Igbesi aye rẹ jẹ ẹkọ ti o tẹsiwaju ati idagbasoke. Iṣẹ akọkọ rẹ jẹ gbigbe ti o pọju ti imọ ati iriri ọjọgbọn. O ṣeduro awọn iṣẹ ifọwọra fun gbogbo eniyan, pẹlu awọn ti o lo bi awọn ibẹrẹ iṣẹ ati awọn ti o ṣiṣẹ bi awọn masseurs ti o peye, awọn oṣiṣẹ ilera, ati awọn oṣiṣẹ ile-iṣẹ ẹwa ti o fẹ lati faagun imọ wọn ati kọ awọn iṣẹ ṣiṣe wọn.
Diẹ sii ju awọn eniyan 120,000 ti kopa ninu eto-ẹkọ rẹ ni diẹ sii ju awọn orilẹ-ede 200 ti agbaye.
Dajudaju Awọn alaye
$165
Esi Akeko
Mo ṣiṣẹ ni ibi-idaraya kan, nibiti Mo ṣe akiyesi bi awọn elere idaraya ṣe padanu ifọwọra lẹhin adaṣe. Mo ronu nipa rẹ pupọ ṣaaju ki imọran gbigba ikẹkọ ifọwọra ere-idaraya wa si ọdọ mi. Mo sọ ero mi fun oluṣakoso ile-idaraya ati pe o fẹran ero mi. Ìdí nìyẹn tí mo fi parí ẹ̀kọ́ ẹ̀kọ́ Humanmed Academy. Mo ti gba ni kikun igbaradi. Inú mi dùn pé mo lè wo àwọn fídíò náà ní iye ìgbà tí mo bá fẹ́, kí n lè máa ṣe ìdánwò láìséwu. Mo ti yege idanwo naa ati pe Mo ti n ṣiṣẹ bi masseuse ti ere idaraya lati igba naa. Inu mi dun pe mo gbe igbese yii.
Mo ti gba nipasẹ o tumq si ati ki o wulo imo.
Agbara oluko nigbagbogbo jẹrisi pe Mo wa ni aye to tọ.
Itọkasi wa lori imọ ti o wulo, eyiti o ṣe iranlọwọ ni ohun elo lẹsẹkẹsẹ.
Emi ni masseuse ati pe Mo fẹ lati faagun imọ mi. Mo ti gba okeerẹ ati nipasẹ Tutorial. Mo ro pe iye awọn ohun elo ikẹkọ jẹ diẹ, ṣugbọn yato si iyẹn, ohun gbogbo dara. :)
