Ṱhalutshedzo ya Khoso
Vhathu vhane vha tamba mitambo nga vhuḓalo na u tshila vhutshilo ha u dzula kanzhi vha vha na vhuṱungu muvhilini, tshiṅwe tshifhinga zwi vhonala zwi si na tshiitisi. Vhukuma, hu nga vha na zwisima zwo vhalaho zwa hezwi, fhedzi kha zwiimo zwinzhi ndi mafhungo a trigger points na tension points dzine dza sikiwa kha misipha.
Ndi tshifhio tshithu tshine tsha ṱuṱuwedza?
Myofascial trigger point ndi u khwaṱha ho fhambanaho na tshipiḓa tshiṱuku tsha fibre ya misipha, tshine tsha nga pfala sa ṱhodzi, zwihuluhulu u mona na vhukati ha thumbu ya misipha (central trigger point). Dzi ṱhodzi dzi nga pfala sa zwithu zwiṱuku, zwipiḓa zwo khwaṱhaho zwa "spaghetti", kana zwithu zwiṱuku, zwine zwa vha na tshivhumbeo tsha plum na zwine zwa vha uri zwo linganela. A si munwe wa munwe na munwe une wa vha uri wo linganela uri u kone u wana mbuno dzo thewaho kha bump hu sina tshenzhemo, fhedzi unga si khakhe nga u ḓi lafha, ngauri trigger point i dzulela u vhavha musi yo tsikeledziwa. Nga zwenezwo, trigger point knots ndi zwipiḓa zwa misipha yo khwaṱhaho ine ya sa kone u fhola nahone i dzulela u ṱangana, naho hu lwa miṅwaha minzhi. Musipha wo ṋewaho kanzhi u kwamea nga milaedza i songo teaho i bvaho kha sisiṱeme ya luvalo ya u pfela vhuṱungu. Hezwi zwipiḓa zwine zwa vha uri zwi ya pfa zwi nga bveledziwa kha misipha inwe na inwe ya muvhili, fhedzi vhunzhi hazwo zwi vhonala vhukati ha misipha ine ya vha uri iya shuma vhukuma kha muvhili -- pelvis, hips, shoulders, neck, back. Tension points dzi dovha dza thithisa u ṱangana ha misipha na u shuma nga maanḓa, nga zwenezwo zwa fhungudza mvelelo dza u gudisa u lemela, u ṱavhanya na u gudisa mbilu.
Mashudumavhi, zwithu zwine zwa nga ṱuṱuwedza zwi nga vhangwa nga tshiṅwe na tshiṅwe.
Mihumbulo ya u shumisa thwii:
Mihumbulo ya u shumisa zwi songo livhaho:
Trigger points dzi fhindula kha u dzhenelela ha muvhili, fhedzi a hu na zwiṅwe zwithu na zwithu "zwi leluwaho" zwine zwa ita. U humbula nga nḓila yavhuḓi, u elekanya na u ḓigeḓa a zwi thusi tshithu. Fhedzi na ṱhuṱhuwedzo dza muvhili a dzi nga ḓo thusa arali dzo ṱanganelana vhukuma nahone dzi songo livhaho u itela u kwama mbuno ya tshiṱuṱuwedzi. Sa tsumbo, u ḓi ṱomola fhedzi a zwi nga ḓo thusa, nahone zwi nga ita uri vhuimo vhu ṋaṋe. U rothola, mufhiso, u ṱuṱuwedzwa nga muḓagasi na zwithu zwine zwa fhungudza vhuṱungu zwi nga fhungudza tsumbadwadze lwa tshifhinganyana, fhedzi trigger point a i nga ḓo ṱuwa. U itela mvelelo dzi fulufhedzeaho, dzilafho ḽa muvhili ḽi fanela u livhiswa thwii kha fhethu hune ha vha uri ho ṱuṱuwedzwa.
U ṱamba ha u ṱamba ho dzikaho ha ṱhodzi ya u ṱuṱuwedza
U bvelela ha dzilafho ḽa trigger point zwi ḓitika nga uri mualafhi a kone u ḓivha vhuṱungu ho bviswaho nga radiation na u wana trigger point ine ya khou ṱuṱuwedza hu si u ṱola fhedzi fhethu hune vhuṱungu ha vha hone. Hafhu a zwo ngo ḓowelea uri fhethu hune ha vha na vhuṱungu hu ṋewe zwiḽiwa nga zwithu zwo vhalaho zwine zwa vha uri zwo lala kha misipha yo fhambanaho. Dzi ṱhodzi dzi ṱoḓa u sa vhuya dza bvisa radiation kha ḽiṅwe sia ḽa muvhili, ngauralo trigger point i fanela u dovha ya wanala kha sia ḽa vhuṱungu.
Ri themendela trigger point therapy kha vhaḓivhi vhoṱhe vhane vha shuma kha nḓowetshumo ya mutakalo na zwa lunako, hu nga vha vhaḓivhi vha zwa u ṱamba, vhaḓivhi vha zwa ngalafho ya mvelo, vhaḓivhi vha zwa muvhili, vhaḓivhi vha zwa lunako, kana muthu muṅwe na muṅwe ane a ṱoḓa u guda na u bveledza, sa izwi vhe na nḓivho iyi, ngauralo arali ri . u ḓivha uri u fanela u zwi shumisa ngafhi na nḓila-ḓe:
Zwine na zwi wana nga tshifhinga tsha vhugudisi ha inthanethe:
u guda ho thewaho kha tshenzhemo .Ṱhoho dza Khoso iyi
Zwine na ḓo zwi guda nga ha:
Vhugudisi vhu katela zwishumiswa zwa u funza zwa phurofeshinala zwi tevhelaho.
Nga tshifhinga tsha khoso, a ri ṋekedzi thekhinikha fhedzi, fhedzi nga tshenzhemo ya phurofeshinaḽa ya miṅwaha i fhiraho 20, ri ṱalutshedza zwavhuḓi zwine-nḓila-na-ndi ngani zwine zwa fanela u itwa u itela u ita massage kha vhuimo ha nṱha.
Khoso i nga fhela nga muthu munwe na munwe ane a pfa a tshi funa!
Vhagudisi vhaṋu
Andrea u na miṅwaha i fhiraho 16 ya tshenzhemo ya phurofeshinaḽa na ya pfunzo kha u vusuludza na u massage ho fhamba-fhambanaho ha mutakalo. Vhutshilo hawe ndi u bvela phanḓa na u guda na u bveledza. Mushumo wawe muhulwane ndi u fhirisela nḓivho na tshenzhemo ya phurofeshinaḽa nga nḓila khulwane. O themendela khoso dza u massage kha muṅwe na muṅwe, u katela na vhane vha ita khumbelo sa vhane vha thoma mushumo na vhane vha shuma sa vha massage vho ṱanganedzwaho, vhashumi vha zwa mutakalo, na vhashumi vha nḓowetshumo ya zwa lunako vhane vha ṱoḓa u engedza nḓivho yavho na u fhaṱa mishumo yavho.
Vhathu vha fhiraho 120 000 vho ṱanganela kha pfunzo yawe mashangoni a fhiraho 200 a ḽifhasi.
Zwidodombedzwa zwa Khoso
$84
Vhupfiwa ha Matshudeni
Ndi na vhaeni vhanzhi vha re na thaidzo vhane vha ṱoḓa ngalafho ya vhutsila kha misipha yo vhofhiwaho. Ndo wana nḓivho yo fhelelaho ya theorethiki na ya u shuma. Ndo livhuwa.
Ndo wana mafhungo o fhelelaho na o ṱanḓavhuwaho a u funza, u ṱalela dzividio zwo vha zwi tshi nṋea u ḓigeḓa tshoṱhe. Ndo zwi takalela vhukuma.
Ndi a takala uri ndo wana tswikelelo kha vhugudisi nga mutengo wavhuḓi nga u rali. Ndi nga shumisa zwe nda zwi guda zwavhuḓi vhukuma mushumoni wanga. Khoso i tevhelaho i ḓo vha ya lymphatic massage, ine nda tama u i guda kha inwi.
Ndo kona u i dzhenisa zwavhuḓi kha dziṅwe tshumelo dzanga dza u massage. Ndo kona u guda ngalafho i shumaho vhukuma. Khoso a yo ngo ḓisa mveledziso ya vhutsila fhedzi, fhedzi yo dovha ya ḓisa mveledziso ya muthu nga eṱhe.
Ro amba nga ha thero nnzhi dzo fhambanaho nga tshifhinga tsha vhugudisi. Zwithu zwa pfunzo zwo ṱanganelana nahone ndi zwa maimo a nṱha, nahone ro dzhia nḓivho ya anatomical ya muvhili nga vhuḓalo. Tshithu tshe nda vha ndi tshi tshi funesa ndi theory ya fascia.
