Nhlamuselo ya Khoso
Muxaka wa massage lowu wu ya wu duma swinene. Hikwalaho ka swipfuno swa yona swotala, ayi tirhisiwi ntsena hi vatlangi va ximfumo na va amateur, kambe na hi votala va lava vanga endliki mintlangu nikatsongo. Ku masajiwa ka mintlangu nkarhi na nkarhi swi pfuneta ku sivela ku vaviseka hi ku antswisa xiyimo xa misiha.
Muendli wa masaji lonene u lemuka misiha yo tiya na tinyama ta swivati, leswi, loko swi nga tshunguriwi, swi nga vangaka ku vaviseka. Leswaku va nyika vutshunguri lebyi humelelaka, vatshunguri va fanele va tlhela va twisisa anatomy ya munhu ni physiology. Sports massage yinga hlayiwa tani hi mechanotherapy eka levele ya massage. Fitness na sports massage swinga tlhela swi endliwa eka vanhu lava hanyeke kahle. Ku masajiwa hi mintlangu ku nga tirhisiwa ku tshungula ku vaviseka ko karhi, swin’we ni ku nga ringaniseli ka misiha ni swiphiqo swa ku yima. Ku engetela kwalaho, yi pfuneta ku sivela ku vaviseka ka mintlangu, yi antswisa xiyimo xa misiha na matirhelo.
Swipfuno swa ku masaja ka mintlangu:
Ku masaja hi mintlangu swi tlanga xiave xa nkoka evuton’wini bya mutlangi un’wana na un’wana, ku nga khathariseki leswaku u vavisekile kumbe e-e. I swa nkoka eku tshunguleni ka ku vaviseka ko karhi na ku sivela ku vaviseka ka nkarhi lowu taka. yi ni vuyelo byo rhurisa, yi hunguta ku pfimba ka misiha, yi hunguta switlhavi leswi vangiwaka hi misiha leyi tsaneke, yi olovisa misiha leyi tsaneke, leyi khomiweke, xisweswo yi va leyi rhwalekaka naswona yi nga ha vaviseki ngopfu. Yi humesa chefu leyi hlengeletiweke (hi xikombiso, lactic acid) eka misiha leyi tiyisiweke, yi hatlisisa ku hola loko ko tshuka ku vavisekile naswona yi ntshunxa misiha leyi tiyisiweke eka vanhu lava hanyaka vutomi byo tshama ehansi. Ku masajiwa lokukulu ku ku lunghiselela ku endla vutiolori, hikwalaho ka sweswo matirhelo ya misiha ya hina ya engeteleka swinene, naswona minkarhi ya ku vaviseka ya hunguteka. Xikongomelo xa masaji ya le ndzhaku ka mintlangu i ku pfuxetiwa, loku nga na switeji swimbirhi leswikulu.
Xikongomelo xa ku masaja loku endliwaka hi ku hatlisa endzhaku ko tshikilela misiha i ku susa swilo leswi nga riki swa nkoka na chefu eka tinyama leti tshikilelekeke hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona. Eka swiyimo swo tano, swa bumabumeriwa ku nwa mati yo tala. Ku hisa ka misiha ku nga papalatiwa hi ku susa lactic acid leyi hlengeletiweke. Nkoka wa ku masajiwa loku landzelaka (hi xikombiso, exikarhi ka minkarhi yo titoloveta) hileswaku misiha ya hina ya pfuxetiwa naswona thoni ya misiha leyi faneleke ya vuyiseriwa.
Ku bumabumeriwa ku masaja hi mintlangu:
Leswi u swi kumaka hi nkarhi wa ndzetelo wa inthanete:
Tinhlokomhaka ta Khoso Leyi
VUTIVI BYA TIYIORI YA VUTLHOKOVETSERIVuleteri bya miri na mintlangu tani hi ndlela yo hlayisa rihanyoNkoka wa physiological na professional wa ku kufumelaVuswikoti byo olova no olova, ku ololokaKu tiyimisela ka misinya ya milawu ya ku ringanela na ndzeteloVuswikoti byo olova no olova, ku ololokaSwiphemu swa matirheloTinxaka ta ndzhwalo wa ndzetelo, xihlohloteri na threshold ya xihlohloteriNsinya wa nawu wa super-compensationMasungulo ya thiyori na swihlawulekisi leswikulu swa nhlanganiso wa mafambeloNhlamuselo ya vuswikoti byo endla swiyimo
ANATOMY YA NTLANGUEndlelo ra ku famba-famba, marhambuEndlelo ro famba-famba, mahlanganoLocomotor system, xivumbeko na tinxaka ta misihaMaendlelo lama nyikaka matimba ya ntirho wa misihaTinxaka ta ti fibre ta misiha na swihlawulekisi swa tona hi nkarhi wa migingiriko ya mintlanguEndlelo ro humesa swiloNtirho wa fambiselo ro gayela swakudya na swakudyaKu famba-famba ka mahlanganoMetabolism na swilaveko swa matimbaVuyelo bya ntirho wa mintlangu eka fambiselo ra ku famba-famba ka ngatiKu cinciwa ka fambiselo ro hefemula eka ntirho wa nkarhi na nkarhi wa le ribuweniKu lawula ntiko
KU VAVISEKA KA NTLANGU NA VUTShunguri BYA SONATinxaka ta ku huma ngatiKu vaviseka ka mintlanguSwivangelo swa myalgia na vutshunguri
SWITSHURIWA SWA NTLANGUKu antswisiwa ka matirhelo, swiengetelo swa swakudya swa mintlanguNhlamuselo ya swiaki swa doping
XITLHOKOVETSELO XA VAVABYI VA NGA ENDLIWEKEMavabyi lama nga tshungulekiki: nsusumeto wa le henhla wa ngati, ku hlaseriwa hi mbilu, rifuva ra mahahu, vuvabyi bya chukeleNsirhelelo wa nkolo na mahlangano
MASSAGE YA FITNESSMimbuyelo ya ku masaja ka mintlangu, vuyelo bya miri, swikombiso, swikombiso leswi lwisanakaNtirho wa massage eku lunghiseleleni ka vatlangiVuyelo lebyi pfunaka bya silindara ya SMR eka sisiteme ya ku fambisa
Modyuli leyi tirhaka: .Ku dyondza na ku tirhisiwa ka xiphurofexinali ka tithekiniki ta ku masaja ka mintlangu na tithekiniki to hlawulekaKu tirhisiwa lokunene ka ku fambafamba loku tirhaka na loku nga tirhiki na ku ololokaNhlamuselo ya switirhisiwa swo rhwala (mafurha, ti cream, ti gel) na switirhisiwa swo engetela leswi tirhisiwaka hi nkarhi wa ku masaja ka mintlanguTithekiniki ta khapuXigolonyana xa SMR
Hi nkarhi wa khoso, a hi nyikeli tithekiniki ntsena, kambe hi ntokoto wo tlula 20 wa malembe ya xiphurofexinali, hi hlamusela kahle leswaku i yini-ndlela-ni-ha yini leswi faneleke ku endliwa leswaku hi ta endla ku masaja hi xiyimo xa le henhla.
Khoso yi nga hetiwa hi un’wana ni un’wana loyi a titwaka a swi lava!
Vadyondzisi va Wena
Andrea u na ntokoto wo tlula 16 wa malembe ya xiphurofexinali na dyondzo eka ku masaja ko hambana ka ku vuyisa na ku hanya kahle. Vutomi bya yena i ku dyondza na nhluvukiso lowu yaka emahlweni. Ntirho wa yena lowukulu i ku hundziseriwa lokukulu ka vutivi na ntokoto wa xiphurofexinali. U ringanyeta tikhoso ta masaji eka un’wana na un’wana, ku katsa na lava endlaka swikombelo tanihi lava sungulaka ntirho na lava tirhaka tanihi vahlayisi lava fanelekaka, vatirhi va nhlayiso wa rihanyo, na vatirhi va indasitiri yo saseka lava lavaka ku ndlandlamuxa vutivi bya vona na ku aka mintirho ya vona.
Vanhu vo tlula 120 000 va hlanganyerile eka dyondzo ya yena ematikweni yo tlula 200 ya misava.
Vuxokoxoko bya Khoso
$174
Vuyelo bya Swichudeni
Ndzi tirha eka ndhawu yo titoloveta, laha ndzi xiyeke ndlela leyi vatlangi va pfumalaka ha yona ku masajiwa endzhaku ka ku titoloveta. Ndzi ehlekete ngopfu hi mhaka leyi mianakanyo yo endla khoso ya ku masaja hi mintlangu yi nga si fika eka mina. Ndzi byele mufambisi wa ndhawu yo titoloveta mianakanyo ya mina naswona u tsakele pulani ya mina. Hi yona mhaka leyi ndzi heteke khoso ya Humanmed Academy. Ndzi kume malunghiselelo lama heleleke. A ndzi tsakile leswi ndzi koteke ku hlalela tivhidiyo minkarhi yo tala hilaha ndzi lavaka hakona, leswaku ndzi ta titoloveta ndzi hlayisekile. Ndzi pasile xikambelo naswona ku sukela kwalaho ndzi tirhe tanihi muendli wa masaji ya mintlangu. Ndza tsaka leswi ndzi tekeke goza leri.
Ndzi kume vutivi lebyi heleleke bya matimu ni lebyi tirhaka.
Minkarhi hinkwayo vuswikoti bya mudyondzisi a byi tiyisekisa leswaku ndzi le ndzhawini leyinene.
Ku kandziyisiwa a ku ri eka vutivi lebyi tirhaka, lebyi pfuneke eku tirhiseni ka xihatla.
Ndzi muendli wa masaji naswona a ndzi lava ku ndlandlamuxa vutivi bya mina. Ndzi kume tidyondzo leti heleleke ni leti heleleke. Ndzi ehleketa leswaku nhlayo ya switirhisiwa swo dyondza yi tele nyana, kambe handle ka sweswo, hinkwaswo a swi ri kahle. :)
