Fakamatala ki he Kosi
Ko e kakai ‘oku nau va‘inga mālohi mo mo‘ui nofo ma‘ú ‘oku nau fa‘a ma‘u ‘a e mamahi ‘i he sinó, ‘i he taimi ‘e ni‘ihi ‘oku hā ngali ‘ikai ha ‘uhinga. Ko e mo‘oni, ‘e lava ke ‘i ai ha ngaahi ma‘u‘anga tokoni ‘o e ngaahi me‘á ni, ka ‘i he ngaahi tu‘unga lahi ko ha me‘a ia ‘o e ngaahi poini fakatupu mo e ngaahi poini fakatupu ‘i he ngaahi uouá.
Ko e hā ‘a e poini fakatupu?
Ko e myofascial trigger poini ko e fefeka 'oku fakamavahe'i ki ha ki'i konga 'o e fio 'o e uoua, 'a ia 'e lava ke ongo'i ko ha no'o, tautautefito ki he takatakai 'i he lotolotonga 'o e kete 'o e uoua (poini fakatupu 'o e lotolotonga). 'E lava ke ongo'i 'a e ngaahi poini ko e fanga ki'i fo'i 'uto, ngaahi konga fefeka "spaghetti", pe fanga ki'i, plum-fotunga mo e lahi 'o e humps. 'Oku 'ikai ko e tuhu 'o e tokotaha kotoa pe 'oku pau ke ongo'i fe'unga ke kumi 'a e ngaahi poini 'o makatu'unga 'i he bump 'o 'ikai ha a'usia, ka 'e 'ikai lava ke ke 'alu hala 'i he faito'o 'o e self-treatment, koe'uhi 'oku mamahi ma'u pe 'a e poini trigger 'i he taimi 'oku lomi'i ai. Ko ia ai, ko e ngaahi no‘o ‘o e trigger point ko e ngaahi konga ia ‘o e ngaahi filo uoua fefeka ‘oku ‘ikai lava ke nau mālōlō pea ‘oku nau faka‘au‘auhifo ma‘u pē, na‘a mo e ngaahi ta‘u lahi. Ko e uoua ‘oku ‘oatú ‘oku fa‘a uesia ia ‘e he ngaahi pōpoaki hala mei he sisitemi neave kaungāongo‘í. Ko e ngaahi konga ongo'ingofua ko 'eni 'e lava ke tupulaki 'i ha taha pe 'o e ngaahi uoua 'o e sino, ka 'oku nau 'asi lahi taha 'i he lotolotonga 'o e ngaahi uoua 'o e sino 'oku ngaue lahi taha -- pelvis, hips, uma, kia, tu'a. 'Oku toe fakalavea'i 'e he ngaahi poini 'o e mafasia 'a e fehokotaki'anga 'o e uoua mo e ngaue, 'o fakasi'isi'i ai 'a e ola 'o e ako mamafa, agility mo e ako cardiovascular.
Me'apango, 'e lava ke fakatupu 'e he ngaahi poini fakatupu 'e ha me'a pe.
Ngaahi 'uhinga 'o e faka'aonga'i fakahangatonu:
Ngaahi 'uhinga 'o e faka'aonga'i ta'efakahangatonu:
'Oku tali 'e he ngaahi poini fakatupu 'a e intervention fakasino, ka 'oku 'ikai ha me'a kehe mo e ngaahi me'a "ma'ama'a" 'oku nau fai. Ko e fakakaukau lelei, fakalaulauloto mo e malolo 'oku 'ikai hano 'aonga. Ka naʻa mo e ngaahi tākiekina fakasinó he ʻikai ke ʻaonga ia kapau ʻoku fuʻu lahi pea ʻikai pau feʻunga ke ne uesia ʻa e poini fakatupu ʻo e meʻa ʻoku hokó. Ko e fakaloloa tokotaha pē, ko e fakatātaá, ‘e ‘ikai ke tokoni ia, pea ‘e a‘u nai ‘o ‘ai ke toe kovi ange ‘a e tu‘ungá. Ko e momoko, vela, faka'ai'ai 'uhila mo e ngaahi faito'o fakamamahi 'e lava ke ne fakanonga fakataimi 'a e ngaahi faka'ilonga, ka 'e 'ikai ke mole 'a e trigger point. Ki ha ngaahi ola falala‘anga, ‘oku totonu ke fakataumu‘a hangatonu ‘a e faito‘o fakasinó ki he feitu‘u ‘oku fakatupunga aí.
Faito'o fakamalohisino loloto 'o e poini fakatupu
Ko e lavame'a 'o e faito'o trigger point 'oku makatu'unga ia 'i he lava 'e he faito'o 'o 'ilo'i 'a e mamahi 'oku radiated pea kumi 'a e trigger trigger point pea 'ikai ngata pe 'i hono sivisivi'i 'a e feitu'u 'oku 'i ai 'a e mamahi. ‘Oku ‘ikai foki ko ha me‘a fo‘ou ia ki ha feitu‘u mamahi ke fafanga‘i ‘e ha ngaahi poini fakatupu ‘e ni‘ihi ‘oku tokoto ‘i he ngaahi uoua kehekehe. ʻOku meimei ʻikai ke radiate ʻa e ngaahi poiní ki he tafaʻaki ʻe taha ʻo e sinó, ko ia kuo pau ke maʻu foki ʻa e poini fakatupu ʻi he tafaʻaki ʻo e mamahí.
'Oku mau fokotu'u atu 'a e trigger point therapy ki he kau mataotao kotoa pe 'oku nau ngaue 'i he ngaue'anga 'o e mo'ui lelei mo e faka'ofo'ofa, tatau ai pe pe ko e kau masseurs, kau naturopaths, kau physiotherapists, kau faka'ofo'ofa, pe ko ha taha pe 'oku fie ako mo fakalakalaka, talu mei he'enau ma'u 'a e 'ilo ko 'eni, ko ia kapau 'oku tau . ‘ilo‘i ‘a e feitu‘u mo e founga ke tokanga‘i aí:
Ko e me’a ‘oku ke ma’u lolotonga ‘a e ako ‘i he ‘initaneti:
Ngaahi Kaveinga ki he Ako Ko ʻení .
Ko e meʻa te ke ako fekauʻaki mo e:
‘Oku kau ‘i he ako ‘a e ngaahi naunau fakaako fakapalofesinale ko ‘eni.
Lolotonga e ako, 'Oku 'ikai ngata pe 'i he'emau 'oatu 'a e ngaahi founga, ka 'i he ta'u 'e 20 tupu 'o e a'usia fakapalofesinale, 'Oku mau fakamatala'i mahino 'a e me'a-founga-mo e-'uhinga kuo pau ke fai koe'uhi ke fakahoko 'a e fakamalohisino 'i ha tu'unga ma'olunga.
'E lava ke fakakakato 'a e ako 'e ha taha pe 'oku ne ongo'i 'oku ne fiema'u!
Ko Hoʻo Kau Faiako .
'Oku laka hake 'i he ta'u 'e 16 'a e a'usia fakapalofesinale mo fakaako 'a Andrea 'i he ngaahi fakamalohisino kehekehe 'o e fakalelei'i mo e wellness. Ko ʻene moʻuí ko e ako mo e fakalakalaka hokohoko. Ko hono tefito'i ui ko e fe'ave'aki lahi taha 'o e 'ilo mo e a'usia fakapalofesinale. ʻOkú ne fokotuʻu atu ʻa e ngaahi ako fakamalohisino ki he taha kotoa pē, kau ai ʻa kinautolu ʻoku nau kole ko ha kau kamata ngāue mo kinautolu ʻoku nau ngāue ko ha kau fakamalohisino taukei, kau ngāue ki he moʻuí, mo e kau ngāue ʻi he pisinisi fakaʻofoʻofá ʻoku nau fie fakalahi ʻenau ʻiló mo langa hake ʻenau ngāué.
Kuo laka hake he kakai ʻe toko 120,000 kuo nau kau ʻi heʻene akó ʻi ha ngaahi fonua laka hake ʻi he 200 ʻo e māmaní.
Ngaahi Fakaikiiki 'o e Ako
$87
Fakakaukau ʻa e fānau akó
'Oku tokolahi 'eku kau fakaafe palopalema 'oku nau fie ma'u ha faito'o fakapalofesinale ki he ngaahi uoua 'oku ha'i. Naʻá ku maʻu ha ʻilo fakaikiiki fakateolosia mo fakaʻaongaʻi. Mālō.
Na‘á ku ma‘u ‘a e ngaahi fakamatala fakaako faka‘āuliliki mo fakaikiiki, ko e sio ‘i he ngaahi vitioó ko ha fakafiemālie kakato ia kiate au. Naʻá ku saiʻia moʻoni ai.
'Oku ou fiefia he'eku ma'u 'a e access ki he ako 'i ha totongi lelei pehe. ʻOku ou lava ʻo fakaʻaongaʻi lelei ʻaupito ʻa e meʻa kuó u akó ʻi heʻeku ngāué. Ko e ako hoko ko e lymphatic massage, 'a ia 'oku ou fie ako meiate kimoutolu.
Naʻá ku lava ʻo fakafeʻungaʻi lelei ia ki heʻeku ngaahi ngāue fakamalohisino kehé. Na‘á ku malava ke ako ha faito‘o ‘oku ola lelei ‘aupito. Naʻe ʻikai ngata pē ʻi he ʻomi ʻe he akó ha fakalakalaka fakapalofesinale ka ko ha fakalakalaka fakatāutaha foki.
Na'a mau cover 'a e ngaahi kaveinga kehekehe lahi lolotonga 'a e ako. Ko e naunau fakaako 'oku fakalukufua mo ma'olunga-lelei, pea kuo mau to'o 'a e 'ilo faka'anatomi 'o e sino 'i he fakaikiiki. Ko e meʻa naʻá ku saiʻia taha ai fakatāutahá ko e teolia ʻo e fascia.
