መግለጺ ኮርስ
ብዝያዳ ተፈታዊ እናኾነ ዝኸይድ ዘሎ ዓይነት ማሳጅ። ብሰንኪ ብዙሕ ብልጫታቱ ብወግዓውያንን ኣማተርን ስፖርተኛታት ጥራይ ዘይኮነ፡ ብዙሓት ካብቶም ፈጺሞም ስፖርት ዘይሰርሑ እውን ይጥቀሙሉ። ስሩዕ ስፖርታዊ ማሳጅ ንኹነታት ጭዋዳታት ብምምሕያሽ መጉዳእቲ ንምክልኻል ይሕግዝ።
ንፉዕ ማሳጅ ዝገብር ሰብ ተሪር ጭዋዳታትን በሰላ ቲሹን የለልዮ፣ እዚ ድማ እንተዘይተሓኪሙ ናብ መጉዳእቲ ከብጽሕ ይኽእል። ውጽኢታዊ ሕክምና ንኽህቡ፡ ሓካይም ንኣናቶሚን ፊዚዮሎጂን ደቂ ሰባት እውን ክርድኡ ኣለዎም። ስፖርታዊ ማሳጅ ብደረጃ ማሳጅ ከም ሜካኖቴራፒ ክምደብ ይኽእል። ፊትነስን ስፖርታዊ ማሳጅን ኣብ ጥዑያት ሰባት እውን ክግበር ይከኣል እዩ። ስፖርታዊ ማሳጅ ንገለ መጉዳእቲ፡ ከምኡ’ውን ዘይምዕሩይነት ጭዋዳታትን ጸገማት ኣቃውማ ኣቃውማን ንምፍዋስ ክውዕል ይኽእል። ካብዚ ብተወሳኺ ስፖርታዊ መጉዳእቲ ንምክልኻል ይሕግዝ፣ ኩነታት ጭዋዳታትን ብቕዓትን የመሓይሽ።
ብልጫታት ስፖርታዊ ማሳጅ፡
ስፖርታዊ ማሳጅ ኣብ ህይወት ነፍሲ ወከፍ ኣትሌት፡ ተጎዲኡ ይኹን ኣይኹን ብዘየገድስ ዓቢ ተራ ኣለዎ። ኣብ ምፍዋስ ዝተወሰኑ መጉዳእቲታትን ኣብ መጻኢ መጉዳእቲ ኣብ ምክልኻልን ኣገዳሲ እዩ። ዘህድእ ውጽኢት ኣለዎ፣ ምጭብባጥ ጭዋዳታት ይንክዮ፣ ብሰንኪ ተሪር ጭዋዳታት ዝመጽእ ቃንዛ የቃልል፣ ንዝተረሩን ዝተዓጽዉ ጭዋዳታት የዛንዮም፣ ስለዚ ዝያዳ ጽዕነትን ንመጉዳእቲ ዝወሓደ ተቓላዕትን ይኾኑ። ነቲ ዝተዋህለለ መርዛማት ነገራት (ንኣብነት ላክቲክ ኣሲድ) ካብ ስጡም ጭዋዳታት ባዶ ይገብሮ፣ ኣብ እዋን መጉዳእቲ ንሕውየት የቀላጥፎ፣ ኣብቶም ስቕ ኢልካ ናብራ ዝመርሑ ሰባት ድማ ስጡም ጭዋዳታት ይፈትሕ። እቲ ጽዑቕ ማሳጅ ንኣካላዊ ምንቅስቓስ የዳልወካ፡ ከም ውጽኢቱ ድማ ብቕዓት ጭዋዳታትና ኣዝዩ ይውስኽ፡ ናይ መጉዳእቲ ዕድል ድማ ይንኪ። ዕላማ ናይቲ ድሕሪ ስፖርት ዝግበር ማሳጅ ምሕዳስ ኮይኑ፡ ክልተ ቀንዲ መድረኻት ዝሓዘ እዩ።
ዕላማ ናይቲ ድሕሪ ምውጥዋጥ ጭዋዳታት ብቕጽበት ዝፍጸም ማሳጅ፡ ብዝተኻእለ መጠን ካብቶም ውጥረት ዘለዎም ቲሹታት ጐሓፍን መርዛማትን ንምእላይ እዩ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት ብዙሕ ፈሳሲ ምስታይ ይምከር። ነቲ ዝተዋህለለ ላክቲክ ኣሲድ ብምእላይ ሰዓል ጭዋዳታት ክንድሕን ይከኣል። ኣገዳስነት ስዒቡ ዝመጽእ ማሳጅ (ንኣብነት ኣብ መንጎ ልምምድ) ጭዋዳታትና ዳግማይ ይሕደሱን ግቡእ ቃና ጭዋዳታት ክምለሱን እዩ።
ስፖርታዊ ማሳጅ ይምከር፡
ኣብ እዋን ናይ ኦንላይን ስልጠና እንታይ ትረክብ፡
ኣርእስታት ናይዚ ኮርስ
ፍልጠት ክልሰ-ሓሳብ ምውስዋስ ኣካላትኣካላዊ ልምምድን ስፖርትን ከም መሳርሒ ምሕላው ጥዕናፊዚዮሎጂካውን ሞያውን ትርጉም ምውዓይልሕሉሕን ተዓጻጻፍን ናይ ምዃን ክእለት፡ ናይ ምዝርጋሕ ክእለት።ምውሳን ብቕዓትን መትከላት ስልጠናን።ልሕሉሕን ተዓጻጻፍን ናይ ምዃን ክእለት፡ ናይ ምዝርጋሕ ክእለት።ናይ ኣፈፃፅማ ኣካላትዓይነታት ጽዕነት ልምምድ፣ ምልዕዓልን ደረት ምልዕዓልን።መትከል ልዕለ-ካሕሳክልሰ-ሓሳባዊ መሰረታትን ቀንዲ ባህርያት ምውህሃድ ምንቅስቓስን።መግለጺ ናይ ምድላው ክእለት።
ስፖርት ኣናቶሚስርዓተ ምዝዋር፣ ኣዕጽምቲስርዓት ምንቅስቓስ፣ መላግቦታትስርዓተ ምዝዋር፣ ኣቃውማን ዓይነታትን ጭዋዳታትጸዓት ዝህቡ መስርሓት ስራሕ ጭዋዳታትዓይነታት ጽሕጊ ጭዋዳታትን ባህርያቶምን ኣብ እዋን ስፖርታዊ ንጥፈታትስርዓተ ምፍሳስ ደምስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ ስራሕን መኣዛታትንናይ ሓባር ምንቅስቓስምትሕልላፍን ጸዓትን ዘድልዮጽልዋ ስፖርታዊ ንጥፈታት ኣብ ስርዓተ ዑደት ደምምትዕጽጻፍ ስርዓተ ምስትንፋስ ምስ ስሩዕ ንጥፈታት ወደብምቁጽጻር ክብደት ሰብነት
ስፖርታዊ መጉዳእቲን ኣተሓሕዛኡንዓይነታት ምፍሳስ ደምስፖርታዊ መጉዳእቲጠንቅን ሕክምናን ማይኣልጅያ
ስፖርት ኣመጋግባምዕባይ ኣፈፃፅማ፣ ስፖርታዊ መመላእታ መግቢመግለጺ ናይ ዶፒንግ መሳርሒታት
ምውስዋስ ኣካላት ሕዱር ሕሙማትሕዱር ሕማማት፡ ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ወቕዒ ልቢ፡ ኣዝማ ሳንቡእ፡ ሕማም ሽኮርመከላኸሊ ዓንዲ ሕቖን መላግቦን።
ናይ ብቕዓት ማሳጅስፖርታዊ ማሳጅ ረብሓታት፡ ኣካላዊ ሳዕቤናት፡ ምልክታት፡ ጸረ-ምልክታትተራ ማሳጅ ኣብ ምድላው ስፖርተኛታትጠቓሚ ጽልዋታት ናይ SMR ሲሊንደር ኣብ ስርዓተ ምዝዋር
ግብራዊ ሞጁል፤ትምህርትን ሞያዊ ኣተገባብራን ስፖርታዊ ማሳጅ ሜላታትን ፍሉይ ሜላታትንንጡፋትን ተሓላቕን ምንቅስቓሳትን ምዝርጋሕን ብትኽክል ምትግባርመግለጺ ናይ ተሸከምቲ ንዋት (ዘይቲ፣ ክሬም፣ ጀል)ን ኣብ እዋን ስፖርታዊ ማሳጅ ዝጥቀሙሉ ተወሳኺ መሳርሒታትን።ሜላታት ዋንጫSMR ሲሊንደር
ኣብቲ ኮርስ፡ እቶም ሜላታት ጥራይ ዘይኮነስ፡ ልዕሊ 20 ዓመት ሞያዊ ተመኩሮ ስለዘለና፡ ነቲ ማሳጅ ብዝለዓለ ደረጃ ንምፍጻም እንታይ-ከመይ-ንምንታይን ክግበር ከም ዘለዎ ብንጹር ንገልጽ።
እቲ ኮርስ ብዝኾነ ዝስምዖ ሰብ ክዛዝሞ ይኽእል እዩ!
መምህራንካ
ኣንድርያ ኣብ ዝተፈላለየ ናይ ምሕዋይን ናይ ጥዕና ማሳጅን ናይ ልዕሊ 16 ዓመት ሞያውን ትምህርታውን ተመኩሮ ኣለዋ። ህይወታ ቀጻሊ ትምህርትን ምዕባለን እዩ። ቀንዲ ጸዋዕታኣ ዝለዓለ ምትሕልላፍ ፍልጠትን ሞያዊ ተመኩሮን እዩ። ንሳ ንኹሉ ሰብ፡ እንተላይ ነቶም ከም ሞያ ጀመርቲ ኮይኖም ዘመልክቱን ከም ብቑዓት ማሳጅ ዝገብሩን፡ ሰራሕተኛታት ክንክን ጥዕናን ፍልጠቶም ከስፍሑን ሞያኦም ክሃንጹን ዝደልዩ ሰራሕተኛታት ኢንዱስትሪ ጽባቐን ኮይኖም ዝሰርሑን ኮርሳት ማሳጅ ክትወሃብ ትመክር።
ኣብ ልዕሊ 200 ሃገራት ዓለም ኣብ ትምህርታ ልዕሊ 120 ሽሕ ሰባት ተሳቲፎም እዮም።
ዝርዝር ኮርስ
$165
ርእይቶ ተምሃሮ
ኣብ ጂምናዝየም እየ ዝሰርሕ፣ ኣብኡ ድማ እቶም ስፖርተኛታት ነቲ ድሕሪ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ዝግበር ማሳጅ ክሳብ ክንደይ ከም ዝናፍቕዎ ኣስተብሂለ። ቅድሚ እቲ ናይ ስፖርት ማሳጅ ኮርስ ምውሳድ ዝብል ሓሳብ ምምጽኡ ብዙሕ ሓሲበዮ። ሓሳበይ ንሓላፊ ናይቲ ጂምናዝየም ነጊረዮ ንሱ ድማ መደበይ ፈትዩዎ። ስለዚ እየ ድማ ሂዩማንሜድ ኣካዳሚ ኮርስ ዝወዳእኩ። ዕሙቕ ዝበለ ምድላው ረኺበ። ነቲ ቪድዮታት ክንዲ ዝደለኽዎ ግዜ ክርእዮ ብምኽኣለይ፡ ብዘይ ስግኣት ልምምድ ክገብር ብምኽኣለይ ተሓጒሰ። ነቲ ፈተና ሓሊፈ ካብ ሽዑ ጀሚረ ከም ስፖርታዊ ማሳጅ ኮይነ ክሰርሕ ጸኒሐ። ነዚ ስጉምቲ ብምውሳደይ ሕጉስ እየ።
ዕሙቕ ዝበለ ክልሰ-ሓሳባውን ተግባራውን ፍልጠት ረኺበ።
ብቕዓት እቲ መምህር ወትሩ ኣብ ትኽክለኛ ቦታ ከም ዘለኹ የረጋግጽ ነበረ።
እቲ ትዅረት ኣብ ግብራዊ ፍልጠት እዩ ነይሩ፣ እዚ ኸኣ ኣብ ቅልጡፍ ምትግባር ሓጊዙ እዩ።
ኣነ ማሳጅ ስለ ዝኾንኩ ፍልጠተይ ከስፍሕ ደልየ ነይረ። ኩለመዳያውን ዕሙቕ ዝበለን ትምህርቲ ረኺበ። ብዝሒ ናይ መጽናዕቲ ናውቲ ቁሩብ ብዙሕ ይመስለኒ፡ ካብዚ ወጻኢ ግን ኩሉ ጽቡቕ ነይሩ። :)
