Tlhaloso ea Lithuto
Batho ba bapalang lipapali ka mafolo-folo le ho phela bophelo ba ho lula ba lutse hangata ba ba le mahlaba ’meleng, ka linako tse ling ho bonahala eka ha ho na lebaka. Ha e le hantle, ho ka ba le mehloli e mengata ea tsena, empa maemong a mangata ke taba ea lintlha tse qalang le lintlha tsa tsitsipano tse entsoeng ka mesifa.
Sehloka se feng?
Myofascial trigger point ke ho satalla ho arohaneng le karolo e nyenyane ea fiber ea mesifa, e ka utluoang e le lefito, haholo-holo ho pota-pota bohareng ba mpa ea mesifa (central trigger point). Lintlha li ka utluoa e le likotoana tse nyenyane, likotoana tse thata tsa "spaghetti", kapa li-humps tse nyenyane tse bōpehileng joaloka plum le tse boholo. Ha se monoana oa motho e mong le e mong o nang le kutloelo-bohloko ho lekana ho fumana lintlha tse thehiloeng ho bump ntle le boiphihlelo, empa u ke ke ua fosa ka ho iphekola, hobane ntlha e qalang e utloisa bohloko kamehla ha e hatelloa. Ka hona, li-trigger point knots ke likarolo tsa likhoele tse thata tsa mesifa tse sa khoneng ho phomola 'me li lula li hokahane, esita le ka lilemo. Hangata mesifa e fanoeng e angoa ke melaetsa e fosahetseng e tsoang ho tsamaiso ea methapo e nang le kutloelo-bohloko. Likarolo tsena tse hlokolosi li ka hlaha ka har'a mesifa leha e le efe ea 'mele, empa hangata li hlaha bohareng ba mesifa e sebetsang ka ho fetisisa ea' mele -- pelvis, letheka, mahetleng, molala, mokokotlo. Lintlha tsa tsitsipano li boetse li kena-kenana le tšebelisano ea mesifa le ho ikitlaetsa, kahoo li fokotsa phello ea koetliso ea boima ba 'mele, agility le koetliso ea pelo.
Ka bomalimabe, li-trigger points li ka bakoa ke ntho leha e le efe.
Mabaka a ho kenya tshebetsong ka kotloloho:
Mabaka a ho kenya tshebetsong ka tsela e sa tobang:
Lintlha tsa trigger li arabela ho kenella ha 'mele, empa ha ho letho le leng le lintho tse "khanyang" tse etsang. Ho nahana hantle, ho thuisa le ho phomola ha ho na thuso. Empa esita le litšusumetso tsa 'mele li ke ke tsa e-ba molemo haeba li pharalletse haholo ebile li sa tobane ka ho lekaneng ho ama ntlha ea ho qala. Ka mohlala, ho ikotlolla u le mong ho ke ke ha thusa, 'me ho ka ba ha mpefatsa boemo le ho feta. Ho bata, mocheso, ho tsosoa ha motlakase le li-painkillers ka nakoana li ka imolla matšoao, empa ntlha e qalang e ke ke ea fela. Bakeng sa liphello tse ka tšeptjoang, phekolo ea 'mele e lokela ho lebisoa ka ho toba sebakeng se qalang.
Tlhalosetsa kalafo ea ho silila e tebileng
Katleho ea "trigger point therapy" e itšetlehile ka hore setsebi se khona ho lemoha bohloko bo hlasetsoeng 'me se fumane ntlha e qalang, eseng feela ho hlahloba sebaka sa bohloko. Hape ke ntho e sa tloaelehang hore sebaka sa bohloko se fepeloe ke lintlha tse 'maloa tse qalang tse robetseng mesifa e fapaneng. Lintlha ha ho mohla li khantšang ka lehlakoreng le leng la 'mele, kahoo ntlha ea trigger e tlameha ho fumanoa ka lehlakoreng la bohloko.
Re khothaletsa trigger point therapy ho litsebi tsohle tse sebetsang lefapheng la bophelo bo botle le botle, ebang ke masseur, naturopaths, physiotherapists, beauticians, kapa mang kapa mang ea batlang ho ithuta le ho ntlafatsa, kaha ba na le tsebo ena, kahoo haeba re tseba hore na ho sebetsanoa kae le mokhoa oa ho sebetsa:
Seo u se fumanang nakong ea koetliso ea inthanete:
Lihlooho tsa Thupelo ena
Seo u tla ithuta sona:
Koetliso e kenyelletsa lisebelisoa tse latelang tsa ho ruta.
Nakong ea thupelo, ha re fane ka mekhoa feela, empa ka lilemo tse fetang 20 tsa phihlelo ea setsebi, re hlalosa ka ho hlaka hore na-joang-le-ke hobane'ng ha ho hlokahala hore ho etsoe ho silila ka mokhoa o phahameng.
Thupelo e ka phethoa ke mang kapa mang ea e ratang!
Barupeli ba Hao
Andrea o na le lilemo tse fetang 16 tsa boiphihlelo ba thuto le boits'oaro bo fapaneng ba ho silila le ho silila bophelo bo botle. Bophelo ba hae ke ho tsoela pele ho ithuta le nts'etsopele. Mosebetsi oa hae o ka sehloohong ke phetiso e phahameng ea tsebo le boiphihlelo ba setsebi. O khothaletsa lithupelo tsa ho silila ho motho e mong le e mong, ho kenyeletsoa le ba etsang kopo ea ho qala mosebetsi le ba sebetsang e le masseur ba tšoanelehang, basebeletsi ba tsa bophelo bo botle, le basebetsi ba indasteri ea botle ba batlang ho holisa tsebo ea bona le ho aha mesebetsi ea bona.
Batho ba fetang 120,000 ba nkile karolo lithutong tsa hae linaheng tse fetang 200 lefatšeng ka bophara.
Course Details
$87
Maikutlo a Baithuti
Ke na le baeti ba bangata ba nang le mathata ba hlokang phekolo ea litsebi bakeng sa mesifa e tlameletsoeng. Ke ile ka fumana tsebo e qaqileng ea khopolo-taba le e sebetsang. Kea leboha.
Ke ile ka fumana boitsebiso bo phethahetseng le bo qaqileng ba ho ruta, ho shebella livideo e ne e le phomolo e feletseng ho ’na. Ke e ratile haholo.
Ke thabetse hore ebe ke fihletse thupelo ka theko e ntle hakana. Nka sebelisa seo ke ithutileng sona hantle haholo mosebetsing oa ka. Thupelo e latelang e tla ba lymphatic massage, eo ke ratang ho ithuta eona ho uena.
Ke ile ka khona ho e kenya hantle litšebeletsong tse ling tsa ka tsa ho silila. Ke ile ka khona ho ithuta phekolo e sebetsang haholo. Thupelo ena ha ea tlisa feela tsoelo-pele ea setsebi empa hape e ile ea tlisa tsoelo-pele ea botho.
Re ile ra bua ka lihlooho tse ngata tse fapaneng nakong ea thupelo. Thepa ea thuto e pharaletseng ebile e maemong a holimo, 'me re nkile tsebo ea anatomical ea' mele ka botlalo. Seo ke neng ke se rata haholo e ne e le khopolo ea fascia.
