Qiimo dhimis! Waqtiga haray:Bixinta waqti xaddidan - HADDA hel koorsooyinka la dhimay!

Waqtiga haray:06:07:42

Soomaali, Maraykanka

Annaga Koorsooyin Isdiiwaangelinta Su'aalo Taageero

Bilow Barashada

Koorsada Duugista Caraf Udgoonka

Qalabka waxbarashada xirfadeed

Ingiriisi
(ama 30+ luqadood)Isla markiiba waad bilaabi kartaa

Sharaxaada koorsada

Inta lagu jiro duugista, murqaha spasmodic ayaa laga shaqeeyaa oo lagu nastaa istaroog gaar ah, kuwaas oo kaa caawiya yareynta xanuunka.

. Natiijooyinka kuwan, nasashada, tamarta iyo tamarta nasashada ee duugista ayaa noqotaa mid aad u daran. Saliidaha muhiimka ah waxay sidoo kale ka shaqeeyaan maqaarka, sanka, iyo sambabada. Waxay kor u qaadaan hababka bogsashada dabiiciga ah. Waxay xoojiyaan nidaamka difaaca, wanaajiya niyadayada, iyo sidoo kale daaweeyaan dhibaatooyinka shucuureed. Inta lagu jiro duugista, si xanuun badan, murqaha spasmodic ayaa si fudud u debcinaya, guntimaha muruqa ayaa milmaya, dhiiga maskaxda ayaa soo hagaagaya.

Waxa aad hesho inta lagu jiro tababarka khadka tooska ah:

waxbarasho ku salaysan khibrad

is-dhexgal arday oo casri ah oo si fudud loo isticmaali karo

fiidiyow tababbaran oo la taaban karo iyo aragti xiiso leh

Qalabka waxbaridda oo faahfaahsan oo lagu sawiray sawirro

helitaanka aan xadidnayn ee fiidiyowyada iyo agabka waxbarashada

Suurtagalnimada xidhiidh joogto ah oo lala yeesho dugsiga iyo macalinka

raaxo, fursad waxbarasho oo dabacsan

Waxaad haysataa ikhtiyaarka ah inaad wax ku barato oo aad imtixaano ku gasho taleefankaaga, tablet-kaaga ama kumbuyuutarka

imtixaan online dabacsan

dammaanad qaadka imtixaanka

Shahaado daabacan isla markaaba si elektaroonik ah ayaa loo heli karaa

Mawduucyada Koorsadan

Maxaad ka baran doontaa:

Tababarka waxaa ka mid ah agabka waxbarasho ee soo socda.

Aragtida duugista guud

Sharaxaada udugga

Dulmarka taariikheed ee saliidaha lagama maarmaanka ah

Aqoonta, isticmaalka iyo kaydinta saliidaha lagama maarmaanka ah

Sharaxaada tilmaamo iyo diidmo

Farsamooyinka maqaarka maqaarka

Soo bandhigida duugista udugga buuxa ee ficil ahaan

Inta lagu jiro koorsada, kaliya ma soo bandhigno farsamooyinka, laakiin in ka badan 20 sano oo waayo-aragnimo xirfadeed ah, waxaan si cad u sharaxnaa waxa-sida-iyo-sababta loo baahan yahay in la sameeyo si loo sameeyo duugista heer sare.

Koorsada waxaa buuxin kara qof kasta oo dareensan!

Macalimiintaada

Andrea GraczerMacallin Caalami Ah

Andrea waxay leedahay in ka badan 16 sano oo waayo-aragnimo xirfadeed iyo waxbarasho ah oo ku saabsan baxnaaninta iyo duugista fayoqabka ee kala duwan. Nolosheeda waa waxbarasho iyo horumar joogto ah. Shaqadeeda ugu weyn waa wareejinta ugu badan ee aqoonta iyo khibradda xirfadeed. Waxay kula talisaa koorsooyinka duugista qof walba, oo ay ku jiraan kuwa codsada bilawga shaqada iyo kuwa u shaqeeya sida masseurs u qalma, shaqaalaha daryeelka caafimaadka, iyo shaqaalaha warshadaha qurxinta ee raba inay ballaariyaan aqoontooda oo ay dhistaan xirfadahooda.

In ka badan 120,000 oo qof ayaa ka qayb qaatay waxbarashadeeda in ka badan 200 oo waddan oo adduunka ah.