Fanatanjahantena Sy Fanatanjahan-Tena Ara-Batana

Famariparitana ny taranja

Karazana fanorana izay miha-malaza. Noho ny tombontsoa maro azony dia tsy ny atleta ofisialy sy ny mpankafy ihany no mampiasa azy, fa ny ankamaroan'ireo izay tsy manao fanatanjahan-tena mihitsy. Ny fanorana ara-panatanjahantena tsy tapaka dia manampy amin'ny fisorohana ny ratra amin'ny fanatsarana ny toetry ny hozatra.

Ny mpanotra mahay dia mahafantatra ny hozatra mafy sy ny hozatra, izay raha tsy voatsabo dia mety hiteraka ratra. Mba hanomezana fitsaboana mahomby, ny mpitsabo dia tsy maintsy mahatakatra ny anatomie sy ny physiologie ny olombelona. Ny fanorana ara-panatanjahantena dia azo sokajiana ho mechanotherapy amin'ny haavon'ny fanorana. Azo atao amin'ny olona salama ihany koa ny fanorana ara-batana sy ara-panatanjahantena. Ny fanorana ara-panatanjahantena dia azo ampiasaina hitsaboana ratra sasany, ary koa ny tsy fifandanjan'ny hozatra sy ny olana amin'ny fihetsika. Ankoatra izany, dia manampy amin'ny fisorohana ny ratra ara-panatanjahantena, manatsara ny toetry ny hozatra sy ny fahombiazany.

Tombony amin'ny fanorana ara-panatanjahantena:

Mitana anjara toerana lehibe eo amin’ny fiainan’ny atleta tsirairay ny fanorana ara-panatanjahantena, na maratra na tsia. Tena ilaina amin'ny fitsaboana ny ratra sasany sy ny fisorohana ny ratra amin'ny ho avy. manana fiantraikany mampitony, mampihena ny hozatra spasms, manamaivana ny fanaintainana vokatry ny henjana hozatra, mampitony henjana, miraikitra hozatra, ka lasa mora entina sy tsy mora ratra. Manaisotra ny poizina miangona (ohatra, asidra lactic) avy amin'ny hozatra tery, manafaingana ny fahasitranana raha misy ratra, ary mamaha ny hozatra mafy amin'ny olona izay mipetrapetraka. Ny fanorana mahery vaika dia manomana anao amin'ny fanatanjahan-tena, vokatr'izany dia mitombo be ny asan'ny hozatra, ary mihena ny mety hisian'ny ratra. Ny tanjon'ny fanorana aorian'ny fanatanjahantena dia ny fanavaozana, izay misy dingana roa lehibe.

Ny tanjon'ny otra atao avy hatrany aorian'ny fanerena ny hozatra dia ny fanesorana ireo fako sy poizina avy amin'ny tavy mitebiteby haingana araka izay tratra. Amin`ny toe-javatra toy izany, dia nanolorana azy ho misotro rano betsaka. Ny tazo hozatra dia azo sorohina amin'ny fanesorana ny asidra lactic miangona. Ny maha-zava-dehibe ny fanorana manaraka (ohatra, eo anelanelan'ny fotoam-piofanana) dia ny famerenan'ny hozatrantsika ary ny famerenana ny feon'ny hozatra mety.

Aroso ny fanaovana otra ara-panatanjahantena:

Mandritra ny taranja fanorana ara-panatanjahantena mandroso, ireo mpandray anjara dia mianatra teknika ampiharina manokana amin'ny toe-panatanjahantena. Ho fanampin'ny fampiharana teknika tsy manam-paharoa sy mahery, ny fanofanana ara-panatanjahantena ara-panatanjahantena dia misy ihany koa ny anatomy ara-panatanjahantena sy ny teoria ara-batana, ary mampitombo ny fahombiazan'ny fitsaboana miaraka amin'ny hetsika mavitrika sy mihetsiketsika sy mihinjitra. Mandritra ny fampianarana, ireo mpandray anjara dia mianatra ny pejy momba ny sakafo ara-panatanjahantena sy ny fiovan'ny fomba fiainana, ary mahazo fampahalalana amin'ny antsipiriany momba ny fianarana anatomy sy fizika ara-panatanjahantena.

Ny azonao mandritra ny fiofanana an-tserasera:

Lohahevitra ho an'ity taranja ity

Nandritra ny fianarana dia tsy ny teknika ihany no asehonay, fa miaraka amin'ny traikefa matihanina maherin'ny 20 taona, manazava mazava tsara ny fomba sy ny antony tsy maintsy atao mba hanatanterahana ny fanorana amin'ny ambaratonga avo.

Ny cours dia azon'ny olona rehetra mahatsapa izany!

Ny mpampianatra anao

Andrea GraczerMpampianatra Iraisam-Pirenena

Andrea dia manana traikefa matihanina sy ara-panabeazana mihoatra ny 16 taona amin'ny fanorana fanarenana sy fahasalamana isan-karazany. Ny fiainany dia fianarana sy fivoarana mitohy. Ny tena fiantsoana azy dia ny famindrana fahalalana sy traikefa matihanina indrindra. Manolotra fampianarana fanorana ho an'ny rehetra izy, ao anatin'izany ireo mirotsaka ho fanombohana asa sy ireo miasa ho mpanotra mahafeno fepetra, mpiasan'ny fahasalamana ary mpiasa indostrian'ny hatsaran-tarehy izay te-hanitatra ny fahalalany sy hanorina ny asany.

Maherin'ny 120.000 ny olona nandray anjara tamin'ny fianarany tany amin'ny firenena 200 mahery eran-tany.

Tsipirian'ny Course

Toetran'ny fampianarana:

Vidiny:$579
$174

Am-pianarana:HumanMED Academy™

Fomba fianarana:-tserasera

Fiteny:AraboGaloàDanoàAlemanaAnglisyEspaniolaFinlandeyFrantsayHindiHôngroàIndonezianaIslandeyItalianaHebreoJaponeyKoreanaHaolandeyNorvezianaPôrtogey (Brezily)PoloneyRomanianaRosianaSoedoàThaïFilipianaTiorkaOkrainianaVietnamianaSinoa (notsorina)Sinoa (nentindrazana)

ORA:60

Available:6 volana

Certificate:ENY

Atao anaty harona

Ao anaty sarety

0

Hevitra ho an'ny mpianatra

Rudolf

Miasa ao amin'ny toeram-panatanjahantena aho, izay nahatsikaritra ny tsy fahampian'ny atleta tamin'ny fanorana taorian'ny fanazaran-tena. Nieritreritra be aho talohan'ny nahatongavan'ny hevitra momba ny fanorana fanatanjahan-tena. Nolazaiko tamin'ny mpitantana ny gym ny hevitro ary tiany ny drafitra nataoko. Izany no nahatonga ahy nahavita ny fianarana Humanmed Academy. Nahazo fiomanana feno aho. Faly aho fa afaka nijery ireo horonan-tsary imbetsaka araka izay tiako, mba hahafahako manao fanazaran-tena soa aman-tsara. Nahavita fanadinana aho ary niasa ho mpanotra ara-panatanjahantena hatramin'izay. Faly aho fa nanao izany dingana izany.

Orsi

Nahazo fahalalana teorika sy azo ampiharina tanteraka aho.

Nicole

Ny fahaizan'ny mpampianatra dia nanamafy hatrany fa teo amin'ny toerana mety aho.

Edith

Ny fahalalana azo ampiharina no nanantitrantitra, izay nanampy tamin’ny fampiharana avy hatrany.

Samuel

Mpanotra aho ary te hanitatra ny fahalalako. Nahazo fampianarana feno sy feno aho. Heveriko fa somary betsaka ny habetsan'ny fitaovam-pianarana, fa ankoatr'izay dia tsara daholo ny zava-drehetra. :)

Manorata Review