ລາຍລະອຽດຫຼັກສູດ
ການນວດຊະນິດໜຶ່ງທີ່ກຳລັງເປັນທີ່ນິຍົມກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ເນື່ອງຈາກຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼາຍຢ່າງຂອງມັນ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໂດຍນັກກິລາທີ່ເປັນທາງການແລະນັກສມັກເລ່ນ, ແຕ່ຍັງໂດຍຫຼາຍໆຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດກິລາທັງຫມົດ. ການນວດກິລາປົກກະຕິຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບໂດຍການປັບປຸງສະພາບກ້າມຊີ້ນ.
ຫມໍນວດທີ່ດີຮັບຮູ້ກ້າມຊີ້ນແຂງ ແລະເນື້ອເຍື່ອຮອຍແປ້ວ, ເຊິ່ງຖ້າບໍ່ປິ່ນປົວ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບ. ເພື່ອໃຫ້ການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ນັກປິ່ນປົວຍັງຕ້ອງເຂົ້າໃຈທາງວິພາກວິພາກແລະສະລີລະວິທະຍາຂອງມະນຸດ. ການນວດກິລາສາມາດຖືກຈັດປະເພດເປັນການນວດດ້ວຍກົນຈັກ. ການນວດຟິດເນສແລະການກິລາຍັງສາມາດປະຕິບັດໄດ້ກັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການນວດກິລາສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວການບາດເຈັບບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງກ້າມຊີ້ນແລະບັນຫາ posture. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນການບາດເຈັບກິລາ, ປັບປຸງສະພາບກ້າມຊີ້ນແລະການປະຕິບັດ.
ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງການນວດກິລາ:
ການນວດກິລາມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຊີວິດຂອງນັກກິລາທຸກຄົນ, ບໍ່ວ່າຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫຼືບໍ່. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນການປິ່ນປົວການບາດເຈັບທີ່ແນ່ນອນແລະປ້ອງກັນການບາດເຈັບໃນອະນາຄົດ. ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບ, ຫຼຸດຜ່ອນການ spasms ຂອງກ້າມຊີ້ນ, ບັນເທົາອາການເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກກ້າມຊີ້ນແຂງ, ຜ່ອນຄາຍຄວາມແຂງ, ກ້າມຊີ້ນຕິດ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນກາຍເປັນການໂຫຼດຫຼາຍແລະມີຄວາມສ່ຽງຫນ້ອຍຕໍ່ການບາດເຈັບ. ມັນລ້າງສານພິດທີ່ສະສົມ (ຕົວຢ່າງ, ອາຊິດ lactic) ອອກຈາກກ້າມຊີ້ນທີ່ແຫນ້ນຫນາ, ເລັ່ງການຟື້ນຕົວໃນກໍລະນີຂອງການບາດເຈັບ, ແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ແຫນ້ນຫນາໃນຜູ້ທີ່ນໍາໄປສູ່ຊີວິດທີ່ນັ່ງຢູ່. ການນວດແບບເຂັ້ມຂຸ້ນກະກຽມທ່ານສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ເປັນຜົນມາຈາກການປະຕິບັດຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະໂອກາດຂອງການບາດເຈັບຫຼຸດລົງ. ຈຸດປະສົງຂອງການນວດຫລັງກິລາແມ່ນການຟື້ນຟູ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍສອງຂັ້ນຕອນຕົ້ນຕໍ.
ຈຸດປະສົງຂອງການນວດທີ່ເຮັດໃນທັນທີຫຼັງຈາກການເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເຄັ່ງຕຶງແມ່ນເພື່ອເອົາສິ່ງເສດເຫຼືອແລະສານພິດອອກຈາກເນື້ອເຍື່ອທີ່ກົດດັນໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ. ອາການໄຂ້ກ້າມເນື້ອສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້ໂດຍການຖອນອາຊິດ lactic ທີ່ສະສົມອອກ. ຄວາມສໍາຄັນຂອງການນວດຕໍ່ມາ (ຕົວຢ່າງ, ລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ) ແມ່ນວ່າກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາຟື້ນຟູແລະໂຕນກ້າມຊີ້ນທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນຟື້ນຟູ.
ແນະນຳການນວດກິລາ:
ສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມອອນໄລນ໌:
ຫົວຂໍ້ສໍາລັບຫຼັກສູດນີ້
ຄວາມຮູ້ທິດສະດີການອອກກໍາລັງກາຍ
ກິລາກາຍຍະກຳ
ການບາດເຈັບກິລາ ແລະການປິ່ນປົວຂອງເຂົາເຈົ້າ
ໂພຊະນາການກິລາ
ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຄົນເຈັບຊໍາເຮື້ອ
ນວດຟິດເນສ
ໂມດູນພາກປະຕິບັດ:
ໃນລະຫວ່າງຫຼັກສູດ, ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ນໍາສະເຫນີເຕັກນິກ, ແຕ່ມີປະສົບການດ້ານວິຊາຊີບຫຼາຍກວ່າ 20 ປີ, ພວກເຮົາອະທິບາຍຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອປະຕິບັດການນວດໃນລະດັບສູງ.
ຫຼັກສູດສາມາດສໍາເລັດໂດຍຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບມັນ!
ຄູສອນຂອງເຈົ້າ
Andrea ມີຫຼາຍກວ່າ 16 ປີຂອງປະສົບການດ້ານວິຊາຊີບແລະການສຶກສາໃນການຟື້ນຟູແລະການນວດສຸຂະພາບຕ່າງໆ. ຊີວິດຂອງນາງແມ່ນການຮຽນຮູ້ແລະການພັດທະນາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ອາຊີບຕົ້ນຕໍຂອງນາງແມ່ນການຖ່າຍທອດຄວາມຮູ້ແລະປະສົບການດ້ານວິຊາຊີບສູງສຸດ. ນາງແນະນໍາຫຼັກສູດການນວດສໍາລັບທຸກຄົນ, ລວມທັງຜູ້ທີ່ສະຫມັກເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນອາຊີບແລະຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກເປັນນວດທີ່ມີຄຸນວຸດທິ, ພະນັກງານແພດ, ແລະພະນັກງານອຸດສາຫະກໍາຄວາມງາມທີ່ຕ້ອງການຂະຫຍາຍຄວາມຮູ້ແລະສ້າງອາຊີບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຫຼາຍກວ່າ 120,000 ຄົນໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາຂອງນາງຢູ່ໃນຫຼາຍກວ່າ 200 ປະເທດຂອງໂລກ.
ລາຍລະອຽດຫຼັກສູດ
$165
ຄວາມຄິດເຫັນຂອງນັກຮຽນ
ຂ້ອຍເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ບ່ອນທີ່ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນວ່ານັກກິລາພາດການນວດຫຼັງການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍປານໃດ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບມັນຫຼາຍກ່ອນທີ່ຄວາມຄິດທີ່ຈະເອົາຫຼັກສູດການນວດກິລາມາຮອດຂ້ອຍ. ຂ້ອຍບອກຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍກັບຜູ້ຈັດການຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍແລະລາວມັກແຜນການຂອງຂ້ອຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍຈົບຫຼັກສູດ Humanmed Academy. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການກະກຽມຢ່າງລະອຽດ. ຂ້ອຍດີໃຈທີ່ຂ້ອຍສາມາດເບິ່ງວິດີໂອໄດ້ຫຼາຍເທື່ອຕາມທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ, ສະນັ້ນຂ້ອຍສາມາດຝຶກຊ້ອມໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຜ່ານການສອບເສັງແລະໄດ້ເຮັດວຽກເປັນນວດກິລານັບຕັ້ງແຕ່. ຂ້ອຍດີໃຈທີ່ໄດ້ເອົາບາດກ້າວນີ້.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ທາງທິດສະດີແລະພາກປະຕິບັດຢ່າງລະອຽດ.
ຄວາມສາມາດຂອງຄູສອນຢືນຢັນສະເຫມີວ່າຂ້ອຍຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ການເນັ້ນໃສ່ຄວາມຮູ້ທາງດ້ານການປະຕິບັດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການນໍາໃຊ້ທັນທີທັນໃດ.
ຂ້ອຍເປັນນັກນວດ ແລະຂ້ອຍຢາກຂະຫຍາຍຄວາມຮູ້ຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການສອນທີ່ສົມບູນແບບແລະລະອຽດ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຈໍານວນຂອງອຸປະກອນການສຶກສາແມ່ນຫຼາຍ, ແຕ່ນອກຈາກນັ້ນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນດີ. :)
