Курс сипаттамасы
Барған сайын танымал болып келе жатқан массаж түрі. Оның көптеген артықшылықтарына байланысты оны ресми және әуесқой спортшылар ғана емес, сонымен қатар спортпен мүлдем айналыспайтындардың көпшілігі де пайдаланады. Тұрақты спорттық массаж бұлшықет жағдайын жақсарту арқылы жарақаттардың алдын алуға көмектеседі.
Жақсы массажист қатаң бұлшықеттер мен тыртық тіндерін таниды, олар емделмеген жағдайда жарақатқа әкелуі мүмкін. Тиімді емдеуді қамтамасыз ету үшін терапевтер адам анатомиясы мен физиологиясын да түсінуі керек. Спорттық массажды массаж деңгейінде механикалық терапияға жатқызуға болады. Фитнес және спорттық массажды сау адамдарға да жасауға болады. Спорттық массажды белгілі бір жарақаттарды, сондай-ақ бұлшықет тепе-теңдігі мен позаның проблемаларын емдеу үшін қолдануға болады. Сонымен қатар, ол спорттық жарақаттардың алдын алуға көмектеседі, бұлшықеттердің күйі мен өнімділігін жақсартады.
Спорттық массаждың артықшылықтары:
Спорттық массаж әрбір спортшының өмірінде жарақат алғанына қарамастан маңызды рөл атқарады. Бұл белгілі бір жарақаттарды емдеуде және болашақ жарақаттардың алдын алуда маңызды. ол тыныштандыратын әсерге ие, бұлшықет спазмын азайтады, қатайған бұлшықеттерден туындаған ауырсынуды жеңілдетеді, қатайған, кептеліп қалған бұлшықеттерді босаңсытады, сондықтан олар жүктемеге қабілетті және жарақаттануға осал болады. Ол жинақталған токсиндерді (мысалы, сүт қышқылын) тығыз бұлшықеттерден босатады, жарақат алған жағдайда қалпына келтіруді тездетеді, отырықшы өмір салтын ұстанатын адамдарда қысылған бұлшықеттерді босатады. Қарқынды массаж сізді жаттығуларға дайындайды, нәтижесінде бұлшықеттеріміздің өнімділігі айтарлықтай артады, жарақат алу мүмкіндігі төмендейді. Спорттан кейінгі массаждың мақсаты екі негізгі кезеңнен тұратын регенерация болып табылады.
Бұлшықеттерді кернеуден кейін дереу орындалатын массаждың мақсаты - стресске ұшыраған тіндердің қалдықтары мен токсиндерін мүмкіндігінше тезірек жою. Мұндай жағдайларда сұйықтықты көп ішу ұсынылады. Жиналған сүт қышқылын кетіру арқылы бұлшықет қызбасын болдырмауға болады. Кейінгі массаждардың маңыздылығы (мысалы, жаттығулар арасындағы) біздің бұлшықеттеріміздің қалпына келуі және бұлшықеттердің тиісті тонусының қалпына келуі.
Спорттық массаж ұсынылады:
Онлайн оқыту кезінде не аласыз:
Осы курсқа арналған тақырыптар
ЖАТТЫҒУ ТЕОРИЯСЫН БІЛУДене шынықтыру және спорт денсаулықты сақтау құралы ретіндеҚыздырудың физиологиялық және кәсіби маңызыБос және икемді болу, созылу мүмкіндігіДене шынықтыру және жаттығу принциптерін анықтауБос және икемді болу, созылу мүмкіндігіӨнімділік құрамдастарыЖаттығу жүктемесінің түрлері, ынталандыру және ынталандыру шегіСупер өтемақы принципіҚозғалыс координациясының теориялық негіздері және негізгі сипаттамаларыКондициялық қабілеттерге сипаттама
СПОРТ АНАТОМИЯСЫТірек-қимыл жүйесі, сүйектерҚозғалыс жүйесі, буындарТірек-қимыл жүйесі, бұлшық еттердің құрылысы және түрлеріБұлшықет қызметінің энергиямен қамтамасыз ету процестеріБұлшық ет талшықтарының түрлері және олардың спорттық жаттығулар кезіндегі сипаттамасыЗәр шығару жүйесіАсқорыту жүйесінің қызметі және қоректік заттарБірлескен ұтқырлықЗат алмасу және энергияға қажеттілікСпорттық белсенділіктің қан айналым жүйесіне әсеріТыныс алу жүйесінің порттың тұрақты қызметіне бейімделуіСалмақ бақылау
СПОРТТЫҚ ЖАРАҚАТТАР ЖӘНЕ ОЛАРДЫ ЕМДЕУҚан кету түрлеріСпорттық жарақаттарМиалгияның себептері және емі
СПОРТТЫҚ ТАМАҚТАНУӨнімділікті арттыру, спорттық тағамдық қоспаларДопинг агенттерінің сипаттамасы
СОЗЫЛҒАН НАУҚАСТАРҒА ЖАТТЫҒУСозылмалы аурулар: жоғары қан қысымы, жүрек соғысы, өкпе демікпесі, қант диабетіОмыртқаны және буындарды қорғау
ФИТНЕС МАСАЖЫСпорттық массаждың пайдасы, физикалық әсері, көрсеткіштері, қарсы көрсеткіштеріСпортшыларды дайындаудағы массаждың рөліSMR цилиндрінің қозғалтқыш жүйесіне пайдалы әсері
Практикалық модуль:Спорттық массаж әдістерін және арнайы әдістерді үйрену және кәсіби қолдануБелсенді және пассивті қозғалыстар мен созылуларды дұрыс орындауСпорттық массаж кезінде қолданылатын тасымалдаушы материалдардың (майлар, кремдер, гельдер) және қосымша құрылғылардың сипаттамасыКубок техникасыSMR цилиндрі
Курс барысында біз тек әдістерді ұсынып қана қоймай, 20 жылдан астам кәсіби тәжірибемізбен массажды жоғары деңгейде орындау үшін нені, қалай және не үшін жасау керектігін нақты түсіндіреміз.
Курсты қалаған кез келген адам аяқтай алады!
Сіздің нұсқаушыларыңыз
Андреаның әртүрлі оңалту және сауықтыру массажында 16 жылдан астам кәсіби және білім беру тәжірибесі бар. Оның өмірі үздіксіз оқу және даму. Оның негізгі мамандығы – білім мен кәсіби тәжірибені барынша беру. Ол массаж курстарын барлығына ұсынады, соның ішінде мансапты бастаушы ретінде өтініш бергендерге және білікті массажист ретінде жұмыс істейтіндерге, медицина қызметкерлеріне және білімін кеңейтіп, мансабын дамытқысы келетін сұлулық индустриясының қызметкерлеріне.
Оның білім алуына әлемнің 200-ден астам елінде 120 мыңнан астам адам қатысты.
Курс мәліметтері
$165
Оқушылардың кері байланысы
Мен жаттығу залында жұмыс істеймін, онда спортшылардың жаттығудан кейінгі массажды сағынатынын байқадым. Маған спорттық массаж курсын алу идеясы келгенге дейін бұл туралы көп ойладым. Мен өз ойымды жаттығу залының менеджеріне айттым, оған менің жоспарым ұнады. Сондықтан мен Humanmed Academy курсын аяқтадым. Мен жан-жақты дайындықтан өттім. Бейнежазбаларды қалағанымша көруге болатынына қуандым, сондықтан қауіпсіз жаттығатын болдым. Емтихан тапсырып, содан бері спорттық массажист болып жұмыс істеймін. Мен бұл қадамға барғаныма қуаныштымын.
Мен жан-жақты теориялық және практикалық білім алдым.
Нұсқаушының құзыреттілігі әрқашан менің дұрыс жерде екенімді растады.
Практикалық білімге баса назар аударылды, бұл дереу қолдануға көмектесті.
Мен массажистпін, білімімді кеңейткім келді. Мен жан-жақты және мұқият оқулықтар алдым. Менің ойымша, оқу материалдарының көлемі біршама көп, бірақ одан басқа бәрі жақсы болды. :)
