སློབ་ཚན་འགྲེལ་བཤད།
ང་ཚོའི་གཟུགས་པོའི་ཆ་ཤས་ཀྱི་འཆར་འགོད་དེ་ང་ཚོའི་ལག་པའི་སྟེང་དུ་(དེ་བཞིན་ང་ཚོའི་རྐང་མཛུབ་སྟེང་ལ་ཡང་)ལྡོག་འཕྲོའི་ས་ཁུལ་དང་ས་ཚིགས་ཀྱི་རྣམ་པ་ཅན་དུ་རྙེད་ཐུབ། དེའི་དོན་ནི་ལག་མཐིལ་དང་ལག་པ་དང་མཛུབ་མོའི་སྟེང་དུ་ས་ཚིགས་འགའ་ཤས་ལ་མནན་ནས་བསྐུམ་ནས་ང་ཚོས་དཔེར་ན། མཁལ་མའི་རྡོ་དང་།
མིའི་གཟུགས་པོའི་སྟེང་དུ་འགུལ་སྐྱོད་ཀྱི་ས་ཚིགས་དང་ས་ཁུལ་བརྒྱ་ལྷག་ཡོད་པ་ལོ་ངོ་སྟོང་ཕྲག་མང་པོའི་རིང་ཤེས་ཡོད། དེ་དག་ལ་སྐུལ་འདེད་གཏོང་སྐབས་(གནོན་ཤུགས་དང་། སྨན་ཁབ། ཡང་ན་བརྡུངས་ནས་ཡིན་ནའང་འདྲ།) གཟུགས་པོའི་ཆ་ཤས་དེ་ལ་འགྱུར་ལྡོག་དང་ཕྱིར་ལོག་འབྱུང་བ་རེད། མངོན་ཚུལ་འདི་ལོ་སྟོང་ཕྲག་མང་པོའི་རིང་ལ་གསོ་བཅོས་བྱེད་པར་བེད་སྤྱོད་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།
ལག་པའི་ལྡོག་འགྱུར་རིག་པ་དང་མཉམ་དུ་རྒྱུན་སྲིང་ཡག་པོ་བྱེད་ཐུབ།
བསྐུ་མཉེ་ལ་ཕན་འབྲས་གང་ཡོད་དམ།
།གཞན་ཡང་ཁྲག་དང་ཁྲག་རྩའི་འཁོར་སྐྱོད་ལ་སྐུལ་འདེད་གཏོང་བ་དང་། ནད་འགོག་མ་ལག་ལ་ཤུགས་སྣོན་རྒྱག་པ། བསྐུམ་པའི་གྲུབ་འབྲས་སུ་མོར་ཕིན་དང་འདྲ་བའི་རྫས་སྦྱོར་ཞིག་ཡིན་པའི་ཨེན་ཌོར་ཕིན་(endorphins) བཏོན་ཡོད།
དྲ་ཐོག་ཟབ་སྦྱོང་སྐབས་ཁྱེད་ལ་གང་ཐོབ་པ་:
སློབ་ཚན་འདིའི་བརྗོད་གཞི།
ཁྱོད་ཀྱིས་ཅི་ཞིག་ཤེས་དགོས་སམ།
གསོ་སྦྱོང་ནང་གཤམ་གསལ་གྱི་ཆེད་ལས་སློབ་ཁྲིད་རྒྱུ་ཆ་ཚུད་ཡོད།
སློབ་ཚན་གྱི་སྐབས་སུ་ང་ཚོས་ལག་རྩལ་དེ་དག་སྟོན་པ་ཙམ་མ་ཡིན་པར་ལོ་ངོ་ ༢༠ ལྷག་གི་ཆེད་ལས་ཉམས་མྱོང་ཡོད་པའི་ཐོག་ནས་ང་ཚོས་མཐོ་རིམ་གྱི་ཐོག་ནས་བཤལ་གཏོང་བྱེད་པར་ག་རེ་བྱེད་དགོས་མིན་གསལ་པོ་འགྲེལ་བཤད་རྒྱག་གི་ཡོད།
སློབ་ཚན་དེ་མི་ཚང་མས་འདོད་པ་ཡོད་ན་མཇུག་སྒྲིལ་ཐུབ།
ཁྱེད་ཚོའི་སློབ་སྟོན་པ།
ལོ་ངོ་ ༡༦ ལྷག་གི་རིང་ལ་ཨན་ཌི་རི་ཡ་ལ་སླར་གསོ་དང་བདེ་ཐང་གི་བཤལ་བཅོས་སྣ་ཚོགས་ཀྱི་ཆེད་ལས་དང་ཤེས་ཡོན་གྱི་ཉམས་མྱོང་ཡོད། མོའི་མི་ཚེ་ནི་རྒྱུན་ཆད་མེད་པར་སློབ་སྦྱོང་དང་འཕེལ་རྒྱས་ཡིན། མོའི་ལས་རིགས་གཙོ་བོ་ནི་ཤེས་བྱ་དང་ཆེད་ལས་ཉམས་མྱོང་མཐོ་ཤོས་སྤོ་སྒྱུར་བྱེད་རྒྱུ་དེ་རེད། མོས་མི་ཚང་མར་མཆོད་རྟེན་གྱི་སློབ་ཚན་སྤྲོད་རྒྱུའི་བསམ་འཆར་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད། དེའི་ནང་དུ་ལས་རིགས་འགོ་འཛུགས་མཁན་དང་ཤེས་ཚད་ལྡན་པའི་མཆོད་རྟེན་བཟོ་མཁན་དང་། འཕྲོད་བསྟེན་ལྟ་སྐྱོང་གི་ལས་བྱེད་པ།
འཛམ་གླིང་གི་རྒྱལ་ཁབ་ ༢༠༠ ལྷག་ནང་ཁོ་མོའི་སློབ་གསོའི་ནང་མཉམ་ཞུགས་བྱེད་མཁན་མི་གྲངས་ ༡༢༠༠༠༠ ལྷག་བྱུང་ཡོད།
སློབ་ཚན་ཞིབ་ཕྲ།
$84
སློབ་མའི་བསམ་འཆར།
སློབ་ཚན་གྱི་རྒྱུ་ཆ་དེ་ཧ་ཅང་ལེགས་པར་བཀོད་སྒྲིག་བྱས་ཡོད། ངས་ཆུ་ལ་འཛུལ་བར་ཡིད་ཚིམས་ཡོད། ངས་གང་དུ་ཡང་ལག་ལེན་བསྟར་ཐུབ་པའི་ཕན་ཐོགས་པའི་གནས་ཚུལ་དང་ལག་རྩལ་མང་པོ་ཤེས་ཡོད།
ངས་ཀྱང་སློབ་ཚན་དེ་དག་ཧ་ཅང་ཕན་ཐོགས་ཆེན་པོ་ཡོད། རྒྱུ་མཚན་ནི་ངས་དུས་ཚོད་གང་དུ་ཡང་སློབ་སྦྱོང་བྱེད་ཐུབ་ཀྱི་ཡོད། སློབ་སྦྱོང་གི་གོམ་སྟབས་ང་རང་ལ་རག་ལུས་ཡོད། ད་དུང་འདི་ནི་གང་ཡང་མི་དགོས་པའི་སློབ་ཚན་ཞིག་རེད། ངས་གང་དུ་ཡང་སྟབས་བདེ་པོའི་ངང་ནས་བཀོལ་སྤྱོད་བྱེད་ཐུབ། ངས་བསྐུ་མཉེ་བྱེད་འདོད་པའི་མི་དེས་ལག་པ་བརྐྱངས་ནས་བསྐུ་མཉེ་དང་བསྐྱར་ལོག་རིག་པ་འགོ་འཛུགས་ཐུབ། :)))
རྒྱུ་ཆ་རྣམས་ཞིབ་ཕྲ་ཡིན་པས་ཞིབ་ཕྲ་ཆུང་ཆུང་རེ་རེ་ལ་དོ་སྣང་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།
ང་ལ་གཟུགས་པོའི་གྲུབ་ཆ་དང་ཕྱིར་ལོག་རིག་པའི་ཤེས་བྱ་རྒྱ་ཆེ་བ་ཐོབ་ཡོད། གཟུགས་པོའི་ཆ་ཤས་ཀྱི་མ་ལག་གི་བྱེད་སྒོ་དང་ལྡོག་ཕྱོགས་ཀྱི་ས་ཚིགས་ཀྱི་འབྲེལ་བ་དེས་ང་ལ་ཤེས་བྱ་ཧ་ཅང་སྤྲོ་སྣང་ལྡན་པ་སྤྲད་ཡོད། དེ་དག་ངས་ངའི་ལས་ཀའི་ནང་ངེས་པར་དུ་བེད་སྤྱོད་གཏོང་རྒྱུ་ཡིན།
སློབ་ཚན་འདིས་ང་ལ་སྒེར་གྱི་འཕེལ་རྒྱས་ཀྱི་ལམ་བུ་གསར་པ་ཞིག་ཕྱེ་ཡོད།
