Курс тасуирламаһы
Көндән-көн популярлыҡ яулай барған массаждың бер төрө. Өҫтөнлөктәре күп булыу сәбәпле, уны рәсми һәм һәүәҫкәр спортсылар ғына түгел, спорт менән бөтөнләй шөғөлләнмәгәндәрҙең күбеһе лә ҡуллана. Даими спорт массажы мускулдар торошон яҡшыртып, йәрәхәтләнеүҙе булдырмаҫҡа ярҙам итә.
Яҡшы массажист ҡаты мускулдарҙы һәм йәрәхәт туҡымаһын таный, уларҙы дауаламаһаң, йәрәхәтләнергә мөмкин. Һөҙөмтәле дауалау өсөн терапевтар кеше анатомияһын һәм физиологияһын да аңларға тейеш. Спорт массажын массаж кимәлендә механотерапия тип атарға мөмкин. Фитнес һәм спорт массажын һау-сәләмәт кешеләргә лә эшләргә мөмкин. Спорт массажы айырым йәрәхәттәрҙе, шулай уҡ мускулдар дисбалансын һәм поза проблемаларын дауалау өсөн ҡулланыла ала. Бынан тыш, ул спорт йәрәхәттәрен иҫкәртергә ярҙам итә, мускулдар торошон һәм эш һөҙөмтәлелеген яҡшырта.
Спорт массажының өҫтөнлөктәре:
Спорт массажы һәр спортсының тормошонда, йәрәхәтләнгәнме-юҡмы икәнлегенә ҡарамаҫтан, ҙур роль уйнай. Ул айырым йәрәхәттәрҙе дауалауҙа һәм киләсәктә йәрәхәттәрҙе иҫкәрткәндә бик мөһим. тынысландырыусы тәьҫир итә, мускулдар спазмдарын кәметә, ҡаты мускулдарҙан барлыҡҡа килгән ауыртыуҙы баҫа, ҡаты, йәбешкән мускулдарҙы ял иттерә, шуға күрә улар йөкләнешлерәк була һәм йәрәхәтләнеүҙе һирәгерәк бирешә. Ул тығыҙ мускулдарҙан йыйылған токсиндарҙы (мәҫәлән, һөт кислотаһын) бушата, йәрәхәтләнгән осраҡта һауығыуҙы тиҙләтә, ултырған тормош алып барған кешеләрҙә тығыҙ мускулдарҙы йомшарта. Интенсив массаж һеҙҙе күнекмәләргә әҙерләй, һөҙөмтәлә беҙҙең мускулдар эшмәкәрлеге һиҙелерлек арта, йәрәхәтләнеүҙең ихтималлығы кәмей. Спорттан һуңғы массаждың маҡсаты – регенерация, ул ике төп этаптан тора.
Мускулдарҙы көсөргәнешле иткәндән һуң шунда уҡ башҡарылған массаждың маҡсаты – стресс кисергән туҡымаларҙан ҡалдыҡтарҙы һәм токсиндарҙы мөмкин тиклем тиҙерәк сығарыу. Бындай осраҡта шыйыҡсаны күп эсергә кәңәш ителә. Мускул киҙеүенән йыйылған һөт кислотаһын сығарып ҡотолорға мөмкин. Артабанғы массаждар (мәҫәлән, күнекмәләр араһында) мөһимлеге шунда: беҙҙең мускулдар тергеҙелә һәм тейешле мускул тонусы тергеҙелә.
Спорт массажы кәңәш ителә:
Онлайн тренинг барышында нимә алаһығыҙ:
Был курстың темалары
КҮНЕГЕҮҘӘР ТЕОРИЯҺЫН БЕЛЕҮ .Сәләмәтлекте һаҡлау сараһы булараҡ физик күнекмәләр һәм спортЙылытыуҙың физиологик һәм профессиональ әһәмиәте .Ирекле һәм һығылмалы булыу һәләте, һуҙылыуФитнес һәм тренинг принциптарын билдәләү .Ирекле һәм һығылмалы булыу һәләте, һуҙылыуБашҡарыу компоненттарыКүнекмә йөкләмәһенең төрҙәре, стимул һәм стимул сигеСуперкомпенсация принцибыХәрәкәт координацияһының теоретик нигеҙҙәре һәм төп үҙенсәлектәре .Кондиционирование һәләттәрен тасуирлау
СПОРТ АНАТОМИЯҺЫЛокомотор системаһы, һөйәктәрХәрәкәт системаһы, быуындарЛокомотор системаһы, мускулдарҙың төҙөлөшө һәм төрҙәреМускулдар функцияһының энергия биреүсе процестарыСпорт менән шөғөлләнгәндә мускул сүстәренең төрҙәре һәм уларҙың үҙенсәлектәреЭкскретор системаһыАш һеңдереү системаһы функцияһы һәм туҡлыҡлы матдәләрБерлектәге хәрәкәтсәнлекМетаболизм һәм энергия талаптарыСпорт эшмәкәрлегенең ҡан әйләнеше системаһына йоғонтоһо .Тын алыу системаһын даими порт эшмәкәрлегенә яраҡлаштырыуАуырлыҡты контролдә тотоу
СПОРТ ЙӘРӘХӘТТӘРЕЛӘРЕ ҺӘМ УЛАРҘЫ ДАУАЛАУҠан ҡойош төрҙәре .Спорт йәрәхәттәреМиалгия сәбәптәре һәм дауалау
СПОРТ ТУҠЛАНЫУҺөҙөмтәлелекте күтәреү, спорт туҡланыу өҫтәмәләре .Допинг матдәләренең тасуирламаһы .
ХРОНИК АУЫРЫУҘАРҘЫҢ КҮНЕГЕҮҘӘРЕХроник ауырыуҙар: юғары ҡан баҫымы, инфаркт, үпкә астмаһы, шәкәр диабетыУмыртҡа бағанаһын һәм быуындарҙы һаҡлау .
ФИТНЕС-МАССАЖСпорт массаж өҫтөнлөктәре, физик эффекттар, күрһәтмәләр, ҡаршы күрһәтмәләрСпортсыларҙы әҙерләүҙә массаждың роле .СМР цилиндрының двигатель системаһына файҙалы йоғонтоһо
Практик модуль:Өйрәнеү һәм профессиональ ҡулланыу спорт массаж техникаһы һәм махсус алымдар .Актив һәм пассив хәрәкәттәрҙе һәм һуҙыуҙарҙы дөрөҫ тормошҡа ашырыу .Спорт массажы ваҡытында ҡулланылған ташыусы материалдар (майҙар, кремдар, гель) һәм өҫтәмә ҡоролмаларҙың тасуирламаһыКубок техникаһыSMR цилиндр
Курс барышында беҙ техника менән таныштырып ҡына ҡалмайбыҙ, ә 20 йылдан ашыу һөнәри тәжрибәбеҙ менән массажды юғары кимәлдә башҡарыу өсөн нимә-нисек-ни өсөн эшләргә кәрәклеген аныҡ аңлатабыҙ.
Курсты үҙе теләгән һәр кем тамамлай ала!
Һеҙҙең уҡытыусылар
Андреа 16 йылдан ашыу профессиональ һәм белем биреүҙең төрлө реабилитация һәм һаулыҡ һаҡлау массаждары буйынса тәжрибәгә эйә. Уның тормошо – өҙлөкһөҙ уҡыу, үҫеш. Уның төп һөнәре – белем һәм һөнәри тәжрибәне максималь тапшырыу. Ул массаж курстары һәр кемгә кәңәш итә, шул иҫәптән карьера башлаусылар булараҡ ғариза биргәндәргә һәм квалификациялы массажист, һаулыҡ һаҡлау хеҙмәткәрҙәре, белемен киңәйтергә һәм карьера төҙөргә теләгән матурлыҡ сәнәғәте хеҙмәткәрҙәре булып эшләгәндәргә.
Донъяның 200-ҙән ашыу илендә уның белем алыуында 120 меңдән ашыу кеше ҡатнашҡан.
Курс тураһында мәғлүмәт
$165
Уҡыусыларҙың кире бәйләнеше
Мин спорт залында эшләйем, унда спортсылар тренировканан һуңғы массажды ни тиклем һағыныуҙарына иғтибар иттем. Спорт массажы курсына үтергә уй килгәнсе, был хаҡта күп уйландым. Мин үҙемдең фекеремде спорт залы етәксеһенә әйттем, уға минең планым оҡшаны. Шуға ла “Кешелекле академия” курсын тамамланым. Мин ныҡлы әҙерлек алдым. Видеояҙмаларҙы күпме теләйем, шунса ҡарай алыуыма шатландым, шуға күрә хәүефһеҙ күнекмәләр үткәрҙем. Имтиханды тапшырып, шул ваҡыттан алып спорт массажисты булып эшләйем. Был аҙымға барыуым менән бәхетлемен.
Төплө теоретик һәм практик белем алдым.
Инструкторҙың компетенцияһы һәр саҡ дөрөҫ урында булыуымды раҫланы.
Ғәмәли белемгә баҫым яһалды, был тиҙ арала ҡулланыуҙа ярҙам итте.
Мин массажист, белемемде киңәйтергә теләнем. Төплө һәм төплө дәреслектәр алдым. Уҡыу материалдарының күләме бер аҙ күптер, тип уйлайым, әммә унан тыш, барыһы ла яҡшы булды. :)
