পাঠ্যক্ৰমৰ বিৱৰণ
এবিধ মালিচ যিটো অধিক জনপ্ৰিয় হৈ পৰিছে। ইয়াৰ বহু সুবিধাৰ বাবে ইয়াক কেৱল চৰকাৰী আৰু অপেশাদাৰী খেলুৱৈয়েই নহয়, খেলা-ধূলা একেবাৰে নকৰা বহুতেই ব্যৱহাৰ কৰে। নিয়মিত ক্ৰীড়া মালিচে পেশীৰ অৱস্থা উন্নত কৰি আঘাত প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে।
এজন ভাল মালিচকাৰীয়ে জঠৰ পেশী আৰু দাগযুক্ত কলা চিনি পায়, যিবোৰৰ চিকিৎসা নকৰিলে আঘাতৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা প্ৰদান কৰিবলৈ হ’লে থেৰাপিষ্টসকলে মানুহৰ শৰীৰচৰ্চা আৰু শৰীৰবিজ্ঞানও বুজিব লাগিব। ক্ৰীড়া মালিচক মালিচৰ স্তৰত মেকানোথেৰাপি হিচাপে শ্ৰেণীভুক্ত কৰিব পাৰি। সুস্থ লোকৰ ওপৰতো ফিটনেছ আৰু স্প’ৰ্টছ মালিচ কৰিব পাৰি। কিছুমান আঘাতৰ লগতে পেশীৰ ভাৰসাম্যহীনতা আৰু ভংগীমাৰ সমস্যাৰ চিকিৎসাৰ বাবে স্প’ৰ্টছ মালিচ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। ইয়াৰ উপৰিও ই ক্ৰীড়াৰ আঘাত প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে, পেশীৰ অৱস্থা আৰু প্ৰদৰ্শন উন্নত কৰে।
ক্ৰিড়া মালিচৰ সুবিধাসমূহ:
প্ৰতিজন খেলুৱৈৰ জীৱনত ক্ৰীড়া মালিচে গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে, আঘাতপ্ৰাপ্ত হওক বা নহওক। কিছুমান আঘাতৰ চিকিৎসা আৰু ভৱিষ্যতে হোৱা আঘাত ৰোধ কৰাত ই অতি প্ৰয়োজনীয়। ইয়াৰ প্ৰভাৱ শান্ত কৰা হয়, পেশীৰ স্পাম হ্ৰাস কৰে, জঠৰ পেশীৰ ফলত হোৱা বিষৰ পৰা উপশম দিয়ে, জঠৰ, আবদ্ধ পেশীবোৰ শিথিল কৰে, গতিকে ইহঁত অধিক বোজাযোগ্য আৰু আঘাতৰ প্ৰতি কম দুৰ্বল হৈ পৰে। ই টান পেশীৰ পৰা জমা হোৱা বিষাক্ত পদাৰ্থ (উদাহৰণস্বৰূপে লেক্টিক এচিড) খালী কৰি পেলায়, আঘাতৰ ক্ষেত্ৰত আৰোগ্য লাভ কৰাত সহায় কৰে আৰু বহি থকা জীৱনশৈলী চলোৱা লোকৰ টান পেশীবোৰ ঢিলা কৰে। নিবিড় মালিচে আপোনাক ব্যায়ামৰ বাবে প্ৰস্তুত কৰে, যাৰ ফলত আমাৰ পেশীৰ কাৰ্য্যক্ষমতা যথেষ্ট বৃদ্ধি পায়, আৰু আঘাতৰ সম্ভাৱনা কমি যায়। ক্ৰীড়াৰ পিছৰ মালিচৰ উদ্দেশ্য হৈছে পুনৰুত্পাদন, যিটো দুটা মূল পৰ্যায়ৰে গঠিত।
পেশীবোৰ টানি লোৱাৰ লগে লগে কৰা মালিচৰ উদ্দেশ্য হ’ল মানসিক চাপত থকা কলাৰ পৰা আৱৰ্জনা আৰু বিষাক্ত পদাৰ্থ যিমান পাৰি সোনকালে আঁতৰোৱা। এনে ক্ষেত্ৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ খোৱাটো বাঞ্ছনীয়। জমা হোৱা লেক্টিক এচিড আঁতৰাই পেশীৰ জ্বৰৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি। পৰৱৰ্তী মালিচৰ গুৰুত্ব (উদাহৰণস্বৰূপে প্ৰশিক্ষণৰ মাজত) হ’ল আমাৰ পেশীবোৰ পুনৰুত্পাদন হয় আৰু উপযুক্ত পেশীৰ স্বৰ পুনৰুদ্ধাৰ হয়।
ক্ৰিড়া মালিচ কৰাটো বাঞ্ছনীয়:
অনলাইন প্ৰশিক্ষণৰ সময়ত আপুনি কি পায়:
এই পাঠ্যক্ৰমৰ বাবে বিষয়সমূহ
ব্যায়াম তত্ত্বৰ জ্ঞানস্বাস্থ্য ৰক্ষাৰ মাধ্যম হিচাপে শাৰীৰিক প্ৰশিক্ষণ আৰু ক্ৰীড়াৱাৰ্ম-আপৰ শাৰীৰিক আৰু পেছাদাৰী তাৎপৰ্য্যঢিলা আৰু নমনীয় হোৱাৰ ক্ষমতা, টানিব পৰা ক্ষমতাফিটনেছ আৰু প্ৰশিক্ষণৰ নীতি নিৰ্ণয় কৰাঢিলা আৰু নমনীয় হোৱাৰ ক্ষমতা, টানিব পৰা ক্ষমতাপৰিৱেশন উপাদানসমূহপ্ৰশিক্ষণৰ বোজাৰ প্ৰকাৰ, উদ্দীপক আৰু উদ্দীপক থ্ৰেছহ’ল্ডছুপাৰ-কম্পেন্সেচনৰ নীতিগতিৰ সমন্বয়ৰ তাত্ত্বিক ভেটি আৰু মূল বৈশিষ্ট্যকণ্ডিচনিং ক্ষমতাৰ বৰ্ণনা
ক্ৰীড়া শৰীৰচৰ্চাগতিশীল ব্যৱস্থা, হাড়গতি ব্যৱস্থা, গাঁঠিগতিশীল ব্যৱস্থা, পেশীৰ গঠন আৰু প্ৰকাৰপেশীৰ কাৰ্য্যৰ শক্তি প্ৰদানকাৰী প্ৰক্ৰিয়াক্ৰীড়াৰ সময়ত পেশীৰ আঁহৰ প্ৰকাৰ আৰু ইয়াৰ বৈশিষ্ট্যনিষ্কাশন ব্যৱস্থাপাচনতন্ত্ৰৰ কাৰ্য্য আৰু পুষ্টিকৰ উপাদানযৌথ গতিশীলতাবিপাকীয় ক্ৰিয়া আৰু শক্তিৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰক্ত সঞ্চালন তন্ত্ৰৰ ওপৰত ক্ৰীড়া কাৰ্য্যকলাপৰ প্ৰভাৱনিয়মীয়া বন্দৰৰ কাৰ্য্যকলাপৰ লগত শ্বাস-প্ৰশ্বাস ব্যৱস্থাৰ অভিযোজনওজন নিয়ন্ত্ৰণ
ক্ৰীড়াৰ আঘাত আৰু ইয়াৰ চিকিৎসাৰক্তক্ষৰণৰ প্ৰকাৰক্ৰীড়াৰ আঘাতমাইয়ালজিয়াৰ কাৰণ আৰু চিকিৎসা
ক্ৰীড়া পুষ্টিকৰ্মক্ষমতা বৃদ্ধি, ক্ৰীড়া পুষ্টিকৰ পৰিপূৰকডপিং এজেণ্টৰ বিৱৰণ
দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগীৰ ব্যায়ামদীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগঃ উচ্চ ৰক্তচাপ, হাৰ্ট এটেক, পালমোনাৰী এজমা, ডায়েবেটিছমেৰুদণ্ড আৰু গাঁঠিৰ সুৰক্ষা
ফিটনেছ মালিচক্ৰীড়া মালিচৰ উপকাৰীতা, শাৰীৰিক প্ৰভাৱ, ইংগিত, বিৰোধিতাখেলুৱৈৰ প্ৰস্তুতিত মালিচৰ ভূমিকাপ্ৰপালচন ব্যৱস্থাৰ ওপৰত এছ এম আৰ চিলিণ্ডাৰৰ উপকাৰী প্ৰভাৱ
ব্যৱহাৰিক মডিউল:ক্ৰীড়া মালিচ কৌশল আৰু বিশেষ কৌশলৰ শিক্ষণ আৰু পেছাদাৰী প্ৰয়োগসক্ৰিয় আৰু নিষ্ক্ৰিয় গতি আৰু ষ্ট্ৰেচৰ সঠিক ৰূপায়ণক্ৰীড়া মালিচৰ সময়ত ব্যৱহাৰ কৰা বাহক সামগ্ৰী (তেল, ক্ৰীম, জেল) আৰু অতিৰিক্ত যন্ত্ৰৰ বিৱৰণকাপৰ কৌশলএছ এম আৰ চিলিণ্ডাৰ
পাঠ্যক্ৰমৰ সময়ছোৱাত আমি কেৱল কৌশলসমূহ উপস্থাপন কৰাই নহয়, ২০ বছৰতকৈ অধিক পেছাদাৰী অভিজ্ঞতাৰে আমি স্পষ্টভাৱে বুজাই দিওঁ যে উচ্চ পৰ্যায়ত মালিচটো কৰিবলৈ কি-কেনেকৈ-কিয় কৰিব লাগিব।
পাঠ্যক্ৰমটো যিকোনো ব্যক্তিয়েই সম্পূৰ্ণ কৰিব পাৰে যিয়ে মন যায়!
আপোনাৰ প্ৰশিক্ষকসকল
আন্দ্ৰেয়াৰ বিভিন্ন পুনৰ্বাসন আৰু সুস্থতা মালিচৰ ১৬ বছৰতকৈ অধিক পেছাদাৰী আৰু শৈক্ষিক অভিজ্ঞতা আছে। তাইৰ জীৱনটো নিৰন্তৰ শিক্ষণ আৰু বিকাশ। তাইৰ মূল বৃত্তি হৈছে জ্ঞান আৰু পেছাদাৰী অভিজ্ঞতাৰ সৰ্বোচ্চ হস্তান্তৰ। কেৰিয়াৰ ষ্টাৰ্টাৰ হিচাপে আবেদন কৰা আৰু যোগ্য মালিচকাৰী, স্বাস্থ্যসেৱা কৰ্মী, আৰু সৌন্দৰ্য্য উদ্যোগৰ কৰ্মী হিচাপে কাম কৰাসকলকে ধৰি সকলোকে মালিচ পাঠ্যক্ৰমৰ পৰামৰ্শ দিয়ে যিয়ে নিজৰ জ্ঞান বৃদ্ধি কৰি নিজৰ কেৰিয়াৰ গঢ়ি তুলিব বিচাৰে।
বিশ্বৰ ২০০ৰো অধিক দেশত ১ লাখ ২০ হাজাৰতকৈ অধিক লোকে তেওঁৰ শিক্ষাত অংশ লৈছে।
পাঠ্যক্ৰমৰ বিৱৰণ
$171
ছাত্ৰৰ মতামত
মই এটা জিমত কাম কৰো, য’ত মই লক্ষ্য কৰিলোঁ যে খেলুৱৈসকলে ৱৰ্কআউটৰ পিছৰ মালিচটো কিমান মিছ কৰে। স্প’ৰ্টছ মালিচ কোৰ্চটো লোৱাৰ ধাৰণাটো মোৰ মনলৈ অহাৰ আগতে মই বহুত ভাবিছিলো। মই মোৰ আইডিয়াটো জিমৰ মেনেজাৰক ক’লোঁ আৰু তেওঁ মোৰ প্লেনটো ভাল পালে। সেইবাবেই হিউমেনমেড একাডেমীৰ পাঠ্যক্ৰম সম্পূৰ্ণ কৰিলোঁ। সম্পূৰ্ণ প্ৰস্তুতি লাভ কৰিলোঁ। মই সুখী হৈছিলো যে মই যিমানবাৰ ইচ্ছা ভিডিঅ'বোৰ চাব পাৰিলোঁ, যাতে মই নিৰাপদে অনুশীলন কৰিব পাৰো। পৰীক্ষাত উত্তীৰ্ণ হৈ তেতিয়াৰ পৰাই ক্ৰীড়া মালিচকাৰী হিচাপে কাম কৰি আহিছো। এই পদক্ষেপ লোৱাত মই সুখী।
মই পুংখানুপুংখ তাত্ত্বিক আৰু ব্যৱহাৰিক জ্ঞান লাভ কৰিলোঁ।
প্ৰশিক্ষকৰ দক্ষতাই সদায় নিশ্চিত কৰিছিল যে মই সঠিক ঠাইত আছো।
ব্যৱহাৰিক জ্ঞানৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া হৈছিল, যিয়ে তাৎক্ষণিক প্ৰয়োগত সহায় কৰিছিল।
মই এজন মালিচকাৰী আৰু মোৰ জ্ঞান বৃদ্ধি কৰিব বিচাৰিছিলো। বিস্তৃত আৰু পুংখানুপুংখ টিউটৰিয়েল পাইছিলোঁ। মই ভাবো অধ্যয়ন সামগ্ৰীৰ পৰিমাণ অলপ বেছি, কিন্তু ইয়াৰ বাহিৰেও সকলো ঠিকেই আছিল। :)
