Adesua no Nkyerɛkyerɛmu
Nnipa a wɔde nsi di agumadi na wɔtra ase tra ase no taa te ɛyaw wɔ nipadua no mu, ɛtɔ mmere bi a ɛte sɛ nea ntease biara nnim. Nokwarem no, eyinom fibea ahorow pii betumi aba, nanso wɔ nsɛm pii mu no, ɛyɛ nneɛma a ɛkanyan ne nhyɛso a wɔde ba ntini no mu ho asɛm.
Dɛn ne ade a ɛkanyan obi?
Myofascial trigger point yɛ stiffness a wɔatew ne ho akɔ ntini fiber fã ketewaa bi so, a wobetumi ate nka sɛ kɔndua, titiriw atwa ntini yafunu no mfinimfini (central trigger point). Wobetumi ate nsɛntitiriw no nka sɛ akuru nketenkete, "spaghetti" asinasin a ɛyɛ den, anaasɛ akutu nketewa a ɛte sɛ plum na ne kɛse. Ɛnyɛ obiara nsateaa na ɛyɛ nea ɛyɛ mmerɛw sɛ obehu nsɛntitiriw a egyina akuturuku no so a wunni osuahu, nanso wuntumi nkɔ mfomso wɔ wo ho a wobɛsa no mu, efisɛ nsɛntitiriw a ɛkanyan no no yɛ yaw bere nyinaa bere a womia no. Enti trigger point knots yɛ ntini a ɛyɛ den no afã horow a entumi nnye n’ahome na ɛtwetwe bere nyinaa, mfe pii mpo. Mpɛn pii no, nkrasɛm a ɛnteɛ a efi tema ntini nhyehyɛe no mu na ɛka ntini a wɔde ama no. Saa afã horow a ɛyɛ mmerɛw yi betumi ayɛ kɛse wɔ nipadua no ntini biara mu, nanso ne fã kɛse no ara pue wɔ nipadua no ntini a ɛyɛ adwuma sen biara no mfinimfini -- akyi berɛmo, asen, mmati, kɔn, akyi. Nhyɛso nso siw ntini ahorow no nhyehyɛe ne mmɔdenbɔ kwan, na ɛnam so ma nkɛntɛnso a ɛwɔ mu duru ntetee, ahokeka ne koma ne ntini ntetee mu no so tew.
Awerɛhosɛm ne sɛ, trigger points betumi afi biribiara mu aba.
Nteaseɛ nti a wɔde yɛ adwuma tẽẽ:
Nteaseɛ nti a wɔde yɛ adwuma a ɛntene:
Trigger points yɛ honam fam dwumadie ho mmuaeɛ, nanso biribi foforɔ biara nni hɔ na "hann" nneɛma yɛ. Mfaso biara nni adwene pa, nsusuwii ne ahomegye so. Nanso honam fam nkɛntɛnso mpo so remma mfaso sɛ ɛyɛ nea ɛkɔ akyiri dodo na ɛnyɛ pɔtee sɛnea ɛbɛyɛ a ɛbɛka nea ɛkanyan no a. Sɛ nhwɛso no, sɛ wobɛtrɛw wo ho nkutoo a, ɛremmoa, na ebetumi ama tebea no asɛe kɛse mpo. Awɔw, ɔhyew, anyinam ahoɔden a wɔde kanyan obi ne nnuru a wɔde kum ɛyaw betumi ama sɛnkyerɛnne ahorow no afi hɔ bere tiaa bi, nanso nea ɛkanyan no no renkɔ. Sɛ wobenya nea wotumi de ho to so a, ɛsɛ sɛ wɔde apɔw-mu-teɛteɛ si baabi a ɛkanyan no tẽẽ.
Trigger point aduru a wɔde twitwiw nipadua no mu dɔ
Crigger point therapy no nkonimdi gyina sɛnea ɔyaresafo no betumi ahu ɛyaw a mframa bɔ no na wahu triggering trigger point na ɛnyɛ sɛ ɔbɛhwehwɛ beae a ɛyaw no wɔ nko. Ɛnyɛ nwonwa nso sɛ ɛyaw beae bi benya ahoɔden denam nneɛma pii a ɛkanyan a ɛda ntini ahorow mu no so. Ɛkame ayɛ sɛ nsɛntitiriw no nhyerɛn nkɔ nipadua no fã foforo da, enti ɛsɛ sɛ wohu baabi a ɛkanyan no nso wɔ ɛyaw no fã.
Yɛkamfo trigger point therapy kyerɛ adwumayɛfoɔ a wɔyɛ adwuma wɔ akwahosan ne ahoɔfɛ adwuma mu nyinaa, sɛ́ wɔyɛ masseurs, naturopaths, physiotherapists, beauticians, anaa obiara a ɔpɛ sɛ osua na onya nkɔsoɔ, ɛfiri sɛ wɔwɔ saa nimdeɛ yi, enti sɛ yɛte saa a nim baabi a wobedi ho dwuma ne ɔkwan a wɔbɛfa so adi ho dwuma:
Nea wunya wɔ intanɛt so ntetee no mu:
Nsɛmti a Wɔde Yɛ Adesua Yi
Nea wubesua afa ho:
Ntetee no bi ne adwumayɛfo nkyerɛkyerɛ nneɛma a edidi so yi.
Wɔ adesua no mu no, ɛnyɛ sɛ yɛde akwan horow no kyerɛ nko, na mmom esiane bɛboro mfe 20 a yɛde ayɛ adwuma wɔ adwumayɛ mu nti, yɛkyerɛkyerɛ nea-sɛnea-sɛ-nea ɛsɛ sɛ wɔyɛ na ama wɔatumi ayɛ aduru a wɔde twitwiw nipadua no wɔ ɔkwan a ɛkorɔn so mu pefee.
Obiara a ɔpɛ sɛ ɔyɛ adesua no betumi awie!
Wo Akyerɛkyerɛfo
Andrea wɔ bɛboro mfe 16 a ɔde ayɛ adwuma ne nhomasua mu osuahu wɔ ahosiesie ne apɔwmuden ho aduru ahorow mu. N’asetra yɛ adesua ne nkɔso a ɛkɔ so. N’adwuma titiriw ne nimdeɛ ne adwumayɛ mu osuahu a ɔde bɛma afoforo kɛse. Ɔkamfo adesua a ɛfa aduruyɛ a wɔde twitwiw nipadua ho kyerɛ obiara, a wɔn a wɔde wɔn ho hyɛ mu sɛ wɔn a wofi adwuma ase ne wɔn a wɔyɛ adwuma sɛ aduruyɛfo a wɔfata, akwahosan ho adwumayɛfo, ne ahoɔfɛ adwumayɛbea adwumayɛfo a wɔpɛ sɛ wɔtrɛw wɔn nimdeɛ mu na wɔkyekye wɔn adwuma ka ho.
Nnipa bɛboro 120,000 na wɔde wɔn ho ahyɛ ne nhomasua mu wɔ wiase aman bɛboro 200 so.
Adesua no ho nsɛm a ɛkɔ akyiri
$87
Asuafo Nsɛm a Wɔka
Mewɔ ahɔho pii a wɔwɔ ɔhaw a wohia animdefo ayaresa ma ntini a wɔakyekyere wɔn. Minyaa nimdeɛ a ɛkɔ akyiri a ɛfa nsusuwii ne mfaso ho. Aseda.
Minyaa nkyerɛkyerɛ ho nsɛm a edi mũ na ɛkɔ akyiri, na video ahorow no a mɛhwɛ no yɛ ahomegye koraa ma me. M’ani gyee ho paa.
Ɛyɛ me anigye sɛ minyaa ntetee no ho kwan wɔ bo a eye saa so. Metumi de nea masua no adi dwuma yiye wɔ m’adwuma mu. Adesua a edi hɔ no bɛyɛ lymphatic massage, a mɛpɛ sɛ misua fi mo hɔ.
Mitumi de hyɛɛ me massage services afoforo no mu fɛfɛɛfɛ. Mitumi suaa ayaresa a etu mpɔn yiye. Ɛnyɛ adwumayɛ mu nkɔso nko na adesua no de bae na mmom ɛde ankorankoro nkɔso nso bae.
Yɛkaa nsɛmti ahorow pii ho asɛm wɔ ntetee no mu. Nhomasua nneɛma no yɛ nea ɛkɔ akyiri na ɛkorɔn, na yɛagye nipadua no ho nimdeɛ a ɛfa nipadua no ho no akɔ akyiri. Nea m’ankasa m’ani gye ho paa ne fascia nkyerɛkyerɛ no.
